Para as próximas semanas, preparamos algumas transmissões ao vivo muito interessantes. Confira o dia e o horário das atividades que programamos para vocês. Clique também na hashtag oficial do evento (#snaptalks2).

Pelas manhãs, temos aulas de yoga e atividades zen para deixar você mais tranquil@. À tarde, teremos atividades relacionadas à estratégias para os negócios e empreendedores contornarem a crise. À noite, sempre um show de música ou de comédia.

Programação do Mês de Abril

• Sexta-feira, 3 Abril, às 13h: Milene Alves-Eigenheer (@eco.et.al) – Comunicação Científica no século XXI
• Sexta-feira, 3 Abril, às 20h: Will Rodrigues (@somentewill) – Vamo que vamo que o som não pode parar

• Sábado, 4 Abril, às 08h: Myllene Veloso (@yoga_na_vida) – Yoga na Vida – Saúde Física & Mental
• Sábado, 4 Abril, às 15h: Hugo Veiga (@VeigaTeatro) – Estrutura da prova do PAS/UnB
• Sábado, 4 Abril, às 21h: Sergio Diab Stratoman (@sergiodiabstratoman) – Stratoman em Quarentena Sessions

• Sexta-feira, 10 Abril, às 15h: Elisandra Uesato (@elisandra.uesato) – Produtividade que funciona para você!
• Sábado, 11 Abril, às 11h: Jhonathan (@jhonathanh) – Manual de vivencias cotidianas
• Sábado, 11 Abril, às 20h: Gustavo Braz da rosa Carvalho (@openicocinico) – Tirando tirinhas
• Sábado, 18 Abril, às 10h30: Sana Manuela Moraes Carvalho (@bloginsana) – Cuidando de si na Quarentena
• Sábado, 11 Abril, às 14h: Lucas Peres (@lucaspegui) – Humanização do cientista através de reflexões da história da Ciência
• Sábado, 11 Abril, às 13h: Eric Spinetti (@doutorando.numa.fria) – Estrutura da prova do PAS/UnB
• Sábado, 18 Abril, às 20h00: Samuel Araújo (@papomusicado) – Música, para todos, em todos momentos
• Sábado, 25 Abril, às 10h: Luisa Moraes (@lumoraesyogafit) – Yôga e Gerenciamento Emocional
• Sábado, 25 Abril, às 11h: Maria Luisa Matos (@tukamatos) – Grupo de educação

Ainda há vagas para novas apresentações, então se você acha que pode contribuir para qualquer uma das vertentes do SnapTalks 2.0 (Autocuidado, Negócios, Show), entre em contato conosco pelo Facebook ou Instagram. Para garantir que demos prioridade à sua mensagem, mande a hashtag #SnapTalks2 no início da sua menagem.

Conheça os palestrantes e artistas do SnapTalks 2.0

Estudante de canto lírico no Basileu França Veiga Vale. Musico em bares e eventos há 10 anos. – Will Rodrigues

Professor da plataforma www.metodoorion.com.br, especialidade em Artes para o PAS/UnB. Mineiro radicado em Brasília, desde 1980. – Hugo Veiga

Mentora| Treinadora, Especialista em Liderança Empreendedora. – Elisandra Uesato

O penico cínico surgiu quando um burro falava burrices sobre assuntos, variados, sobre os quais eu lia sobre. Eu não podia discordar porque ele era, infelizmente, meu chefe. – Gutavo Braz

Sou jornalista, mãe e blogueira. Pelas redes sociais compartilho o meu dia a dia, minha paixão pelo universo da beleza e o que mais me vier na cabeça. – Sana Manuela

Cantor das noites de Brasilia. – Samuel Araújo

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Yogini e Educadora Física, formada pela Universidade Federal de Viçosa (UFV), atua como treinadora de saúde de forma integral, alinhando conhecimentos técnicos com energéticos, fortalecendo e equilibrando corpo e mente. Praticante de Yôga a 10 anos, com mais de 500 horas de certificações e aperfeiçoamentos em Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga e AcroYôga, passou por instituições como UnaYoga-SP, Art of Living- Austrália, Shivam Yôga, Yoginapp, Método De Rose, Ananda Marga e Minas Tênis Clube. Em sua pratica utiliza técnicas de cromoterapia e aromaterapia com óleos essenciais para meditação e relaxamento, somando á experiência de cinco anos em ensino da prática de yôga, com vivências, workshops, retiros, aulas coletivas e também personal. Te convida a um olhar ativo para o Yôga. – Luisa Moraes

Influencer e empresaria cursando pos graducao em sustentabilidade empresarial – Maria luisa matos

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Com forte atuação em competências comportamentais no desenvolvimento de equipes de alta performance, Elisandra é reconhecida pela sua capacidade motivadora e disciplinadora de equipes de trabalho dos mais diversos ramos. Utilizando princípios da cultura japonesa, ela incorpora à sua vida e aos treinamentos que dá um estilo diferenciado de liderar e empreender!

Para ela disciplina e hábitos são os segredo do sucesso!

Participe da palestra da Uesato na Unifisio/SC (Rua Padre Bernardo Frause, nº 250), no dia 04 de março e conheça um pouco mais sobre a história desta mulher maravilha da vida real!

1. Como você definiria sua profissão?

Ser empresária e coach: ter habilidade, coragem, ousadia para gerar recursos e oportunidades para ajudar pessoas a se desenvolverem, extraírem o seu máximo potencial, mudando sua mente para serem geradoras do seu próprio futuro e recursos!

2. Porque atividade física é importante para a pessoa ter uma vida saudável e quando isso contribui para quem precisa de energia para trabalhar?

O estresse do dia a dia, metas cada vez mais ousadas, senso de urgência e o excesso de informação tem reduzido a produtividade de muitas pessoas! A saída para esses desafios externos se resume a autocontrole, consciência e autoconhecimento e através da atividade física, você passa a estar no controle do seu próprio corpo e mente.
É durante a prática que ocorre a redução do Cortisol (hormônio que causa cansaço e estresse), elevação de substâncias como dopamina e serotonina que proporcionam sensação de bem estar e satisfação e autoconfiança!

3. Como hábitos alimentares pincem influenciar no seu humor e como pensamentos podem afetar seu corpo?

Essa história de sair correndo de casa cedo sem café da manhã é um vilão! Durante a noite você tem consumida as suas reservas de glicose e não se alimentar logo cedo a reduz a sua energia! Pular refeições ou mesmo exagerar na comida como excessos de açúcares, carboidratos, refrigerantes, causam brusca produção de energia assim como queda mais abrupta ainda o que causa sonolência e irritação e alteração imediata no humor!
A falta de água também pode causara além da desidratação trazer prejuízos para a memória, concentração, no humor, na energia e a habilidade de pensar claramente. E não controlar a sua mente, seus impulsos e seus pensamentos geram incongruência com aquilo que pensa, sente, fala e o que faz, minando assim sua autoconfiança e autoestima!

4. Você nunca chegou a ser obesa mórbida, mesmo assim você decidiu mudar sua rotina, como foi todo o processo e qual é o resultado atual?

Sempre fui a falsa magra, que pela genética física as vezes consumia doces em excesso! Ao começar ser questionada por consumir 1 cartela de analgésico a cada dois dias pelas frequentes dores de cabeça, além do cansaço, sonolência e muitas alergias, resolvi praticar atividade física com objetivo de reduzir meu estresse.
Nesse processo percebi que não me alimentava corretamente, já que no meio da atividade sentia muito mal estar e crises de hipoglicemia! Foi aí que veio o alerta médico para melhorar minha alimentação, que era leve até demais e pobre em nutrientes, vitaminas e proteínas e exagerada no pós almoço (aquele docinho).
Então associei ingestão de suplementação adequada, vitaminas, com um plano inicial de 21 dias para começar a mudar hábitos não apenas de atividade física, mas alimentação que pudessem impactar minha produtividade e minha disposição. Porém após os 21 dias prossegui até que completasse 90, solidificando assim um novo hábito e estilo de vida!

5. Porque um canal do YouTube e um perfil no Instagram para falar do seu trabalho?

YouTube como ferramenta para falar, ajudar, compartilhar informações e conteúdo sobre liderança empreendedora e desenvolvimento humano! O objetivo inicial era incentivar a colônia japonesa a ser mais atuante nas mídias, empreender e fortalecer sua comunicação!
Já o Instagram: a considero uma ferramenta rápida, mais engajadora, em que o usuário tem informações resumidas, Sacadas, insights e inspiracionais.
Além de tornar meu público mais próximo de mim!
Consigo entender suas reais necessidades!
Resumindo:
YouTube: Eu falo para o público.
Instagram: o público fala para mim (meu termômetro).

6. O que é o Poderosas e Cheias de graça?

O poderosas cheias de graça, nasceu da minha segunda paixão por maquiagem, fitness, relacionamentos e universo feminino!
Como atuei por 6 anos como Diretora de vendas e expansão de uma cosmética, aprendi muito sobre o Universo maquiagem, porém por trás de um consumo desenfreado por beleza e make, existiam algumas mulheres com falta
De confiança, baixa autoestima, desafios de relacionamentos e inconsistência financeira! Comecei a ser procurada como coach para falar sobre empoderamento feminino e autoestima durante os cursos de make e nos bastidores de cursos de outros assuntos! Nasce daí o Poderosas cheias de graça, comandado por mim e
Minha sócia Ilten Lima para
Promoção de eventos e conteúdos direcionados à esse público!

7. Qual é a experiência que te ensinou a ser mais grata? E a ser mais gata?

A gratidão com certeza é a ferramenta mais poderosa de todas! Agradecer por tudo, sentir gratidão por todos eleva sua energia, melhora seu humor, prova que você acima de tudo tem a oportunidade de a cada novo dia mudar a sua história e ser diferença não apenas na sua vida como de todas as pessoas que estão à sua volta!
Te faz querer mudar, te faz querer evoluir sempre! Aprendi a ser grata quando quebrei, em 2012 passei por perdas pessoais, desde falecimento do meu pai, perda da gestação do meu filho, separação e quebra de um negócio e as dívidas?
Ah, tive que aprender a agradecer por estar viva e ter a oportunidade de mudar a minha história! E em 29 de Dezembro de 2012, estava novamente dando a volta por cima! Foi 1 ano de grandioso aprendizado e prática da gratidão!

8. Indique cinco líderes que te inspiram e o porquê de cada um.

1- Abraham Lincoln, por sua resiliência, sua liderança única!

“A grande habilidade do líder é transformar pessoas comuns em Líderes extraordinários”

2- Cheiko Aoki, por ser uma líder sabia que une as estratégias do mundo corporativo ocidental com a liderança pautadas na sabedoria oriental

“Sempre que um colaborador faz algo pelo seu cliente ela ao invés de parabeniza-lo, ela agradece. Agradecer ao colaborador traz ele para o mesmo patamar dela! Parabenizar apenas denota diferenças de hierarquias!”

3- Edson Uesato e Neide Uesato (meus pais), empreendedores e executores que têm legado e caráter.

“Cumpra-se a sua promessa, custe o que custar! E minha mãe, líder e entusiasta que apoiava e validava as ações de meu pai! Diria que ela é o exemplo vivo da frase: “uma mulher sábia edifica um lar”

4- Napoleon Hill, por sua a habilidade de estudar e trazer à luz sobre comportamento e mentalidade humana! Tenho seu livro:

“Quem pensa enriquece” e não me canso de ler isso! Cada vez que estudo e assimilo um parágrafo é mais um paradigma rompido!”

5- Elton Oshiro, um empresário, resiliente, que usa da sabedoria oriental e da estratégia samurai como ferramentas para empreender ! Vejo nele as habilidades citadas que tem origem no bushido (uma espécie de código de conduta para o samurai- com grande exemplo de força e disciplina) o qual meus pais também seguiam alguns dos seus princípios.

9. O que mais podemos esperar de Elisandra Uesato em 2019?

Em 2019, um ano que o considero dinâmico, Elisandra Uesato pretende causar mais disrupção em pensamentos e comportamentos insatisfeitos, chaves virarão, estarão girando em 360 graus para que as pessoas entendam que seu desenvolvimento pessoal e profissional andam de mãos dadas!
Você é resultado do que faz, do que come, do que age e não apenas do que fala e do que pensa! Nenhum conhecimento é efetivo se a ação não é implementada! A pergunta é: “Como pode melhorar”? Esse será o meu guia para 2019!

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