Com aulas particulares e treinamentos, além da leitura de audiolivros, eu tenho conseguido aprender algumas estratégias que têm tornado minha vida mais produtiva, acessível e sustentável. Aqui estão algumas sugestões que eu tenho aprendido e colocado em prática nos últimos meses:

1. Organize o seu espaço: Um ambiente limpo, organizado e livre de bagunças pode ter um impacto significativo no seu estado de espírito e níveis de produtividade. Reserve um tempo para organizar o seu espaço de trabalho e criar uma atmosfera que seja agradável e convidativa.
2. Crie uma rotina: Estabeleça uma rotina diária que equilibre as suas obrigações profissionais e pessoais. Defina horários dedicados ao trabalho, tempo de qualidade com a família, pausas regulares e momentos de relaxamento. Ter uma estrutura clara pode ajudar a gerenciar melhor o seu tempo e reduzir o estresse.
3. Estabeleça limites e pratique o autocuidado: Defina limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal. Separe um tempo para si mesma, pratique atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação, leitura ou hobbies. Priorize o autocuidado e dê importância à sua saúde mental e emocional.
4. Crie um espaço tranquilo: Reserve um canto da sua casa, se possível, onde você possa se retirar e ter um momento de tranquilidade. Pode ser um pequeno espaço para meditação, leitura ou simplesmente para relaxar. Decore-o com elementos que lhe transmitam paz e serenidade, como plantas, velas perfumadas ou objetos significativos.
5. Pratique a atenção plena: A meditação e a prática da atenção plena podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Dedique alguns minutos todos os dias para meditar ou praticar exercícios de respiração profunda. Isso pode ajudar a acalmar a mente e criar um ambiente interno mais tranquilo.
6. Mantenha uma comunicação aberta com a família: Comunique-se com os membros da sua família sobre suas necessidades e limites. Explique a importância do seu trabalho e do seu tempo para se concentrar. Envolva-os nas tarefas domésticas e atribua responsabilidades adequadas às habilidades de cada um, permitindo que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e ao seu bem-estar.
7. Desconecte-se periodicamente: Tire intervalos regulares ao longo do dia para se desconectar da tecnologia e das demandas constantes. Desligue as notificações do celular, evite verificar e-mails e redes sociais durante esses momentos. Isso permitirá que você se concentre nas tarefas importantes e aproveite o tempo com a família sem distrações.

Lembre-se de que encontrar o equilíbrio entre trabalho, família e autocuidado é um processo contínuo. Seja gentil consigo mesma e esteja disposta a fazer ajustes conforme necessário para criar um ambiente energético e produtivo ao seu redor.

Acompanhe meus artigos para entender o surgimento do movimento #namastec !

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O objetivo é  impulsionar a carreira de pessoas da comunidade LGBTQIAP+ por meio de encontros, nos dias 12, 19 e 26 de julho e 2 de agosto, guiados por mentores especializados, com conteúdo e materiais de estudo específicos para os desafios das pessoas LGBTQIAP+.

Estão disponíveis 1.000 (mil) vagas e público interessado pode se inscrever gratuitamente, entre os dias 28 de junho e  10 de julho, por este link.

“Seja nas empresas ou em outras esferas sociais, a vivência das mulheres é atravessada por questões como preconceito de gênero, a múltipla jornada de trabalho, maternidade, desigualdade salarial e os vieses inconscientes, que podem  impactar desde a atração no processo seletivo até a retenção e a satisfação dessa profissional em uma companhia. São estereótipos conduzidos em nossa sociedade e que ditam padrões que as inferiorizam, fazendo com que sejam consideradas menores e menos capazes no contexto em que estão inseridas” – Jhenyffer Coutinho

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Especialistas palestrantes

Entre es convidades do programa estão a LinkedIn Top Voice como:

• CEO da Se Candidate, Mulher!  Jhenyffer Coutinho,
• especialista em Diversidade e Inclusão Andreza Maia,
• especialista em estratégia e inovação e LinkedIn Top Voice Amanda Graciano,
• especialista em recolocação profissional e mentora de carreira Ana Clara Paiva, entre outres.

Jhenyffer Coutinho, CEO da Se Candidate Mulher!, explica que “o objetivo é fazer com que pessoas LGBTQIAP+ se sintam mais empoderadas e preparadas ao se candidatarem às vagas e às promoções, enfrentando com confiança os desafios impostos pelas sociedade quando o assunto é Diversidade & Inclusão no mercado de trabalho”.

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Mulheres LGBTQIAP+ (pesquisa)

A pesquisa inédita  “Panorama das Mulheres no Mercado de Trabalho 2023”, realizada com mais de 1000 respondentes em todo o Brasil, aborda tendências, desafios e necessidades da participação feminina no contexto profissional.  O levantamento, feito pela Se Candidate, Mulher!, maior startup de empregabilidade feminina do Brasil, evidencia como o mercado é menos inclusivo para mulheres LGBTQIAP+, que enfrentam mais obstáculos socialmente para ocupar cargos seniores e de liderança.

Pensando na empregabilidade de forma interseccional, o estudo destaca que 43,79% das mulheres LGBTQIAP+ estão desempregadas. O número está acima da média geral, que foi de 39,35%. Entre as mulheres da comunidade, 7,69% são mães.  Na pesquisa, quando é perguntado sobre as razões para deixar um emprego, as “situações de assédio” ganham mais impacto, tendo sido mencionado por 63,91% das respondentes LGBTQIAP+.

“As empresas que ainda não se preocupam com a agenda da diversidade e inclusão ainda não entenderam que estamos falando sobre a lucratividade e a sobrevivência dos negócios. Não é sobre ser legal, a equidade de gênero é negócio rentável. Negócio atrelado à responsabilidade social” – Jhenyffer Coutinho

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Empregabilidade feminina

A rotatividade é um desafio enfrentado por grande parte das companhias. As pessoas mais jovens,  por exemplo, têm apresentado tendências de ficar menos tempo e de “pular” de um emprego para outro. No caso das mulheres, a pesquisa aponta que a falta de perspectiva de crescimento na empresa é o principal motivo para deixar um trabalho, sendo a opção escolhida por 86,96% das respondentes.

Entre os motivos que fazem uma mulher valorizar mais o emprego, o estudo destaca o “equilíbrio entre vida pessoal e profissional (80%), o plano de saúde (76,2%) e a flexibilidade de horário (61,02%)” como os principais.  As respondentes puderam selecionar cinco opções e as alternativas acima foram as mais escolhidas.  O resultado revela uma tendência por priorizar qualidade de vida, saúde e autonomia na rotina de trabalho, questões primordiais para mulher que concilia múltiplas jornadas de trabalho – como o cuidado com crianças, famílias e casa.

A pesquisa é  importante para que empresas e lideranças entendam o comportamento das mulheres e desenvolvam estratégias para esse público, envolvendo também as interseccionalidades do grupo. Por meio desse estudo, é possível entender o contexto atual e investigamos as necessidades das profissionais, já que a melhor maneira de fazer isso é ouvir diretamente as vivências, preferências e opiniões dessas mulheres.

Acesse a pesquisa “Panorama das Mulheres no Mercado de Trabalho 2023“, cliando aqui

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Um pouco da história do filme

Katie Mitchell (Abbi Jacobson) é a filha mais velha de uma família nada convencional. Ela vive tendo discussões com seu pai, Rick Mitchell (Danny McBride), acerca da aprovação entre pai e filha. 

Katie é aprovada na faculdade de cinema que mais queria, então faz todos os preparativos para viajar até a mesma, incluindo a compra da passagem de avião. Rick, vendo a necessidade de melhorar sua relação com a filha, cancela a viagem de avião da Katie e a convence ir de carro com toda a família até a faculdade.

No caminho eles se deparam com robôs que criaram consciência vingativa contra a humanidade. Katie, Rick e o restante da família são forçados a se unir e combater a revolta.

A estrutura do filme

Trabalhando em cima do Design de sucesso utilizado em “Homem-Aranha no Aranhaverso”, “A família Mitchell e a revolta das máquinas” investe no 3D com um tom pasteurizado. Os personagens são muito expressivos e caracterizados, os cenários são vivos em cores. A trilha sonora tem na base as batidas eletrônicas. O Roteiro segue a Narrativa Clássica, focando na linearidade dos acontecimentos.

Discursos do filme

Mantendo coesão do início ao fim, o filme consegue abordar temáticas variadas da forma mais direta possível. Conseguimos sentir os conflitos entre Katie e Rick, assim criando intimidade com a história.

A Pandemia do Coronavírus se tornou grande ameaça e trouxe mudanças no estilo de vida aos grupos familiares. A vida digital se intensificou, e se antes as pessoas já usam aparelhos digitais para internet e afins, agora viramos praticamente reféns da internet para executarmos as necessidades da vida pessoal e profissional. Então, “A família Mitchell e a revolta das máquinas” retrata a relação que estabelecemos com as tecnologias nos últimos tempos.

Não podemos deixar de comentar que a Pandemia tirou entes de muitas famílias e nos deixou bem preocupados com pessoas próximas. O filme não cita a Pandemia diretamente, mas coloca como assunto secundário, valorizando a importância de quem está sempre ao nosso lado, mesmo que enfrentando suas lutas pessoais. 

Vale a pena assistir?

É uma animação emocionante e carismática, portando alto teor de qualidade que vai desde o Roteiro até o visual na tela. Está lotado de referências à Cultura Pop (Principalmente dos anos 80) e com certeza é um filme feito para assistir com a família toda. Vale muito a pena!

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Um pouco do enredo

Junior (Russell Brand), um jovem coelho, se vê atraído pelo mundo musical e sonha em tocar bateria profissionalmente. Sua família tem tradição milenar de ser o símbolo da Páscoa e entregar ovos de chocolate para as crianças em todo o mundo, e seu pai quer que ele siga o negócio da árvore genealógica. O filho discorda do desejo paterno e resolve fugir.

Sua viagem acaba em Hollywood, onde acidentalmente encontra Fred (James Marsden), um rapaz quase na casa dos 30 anos, que ainda mora com os pais, sendo taxado como irresponsável e acomodado pelos mesmos. 

Em busca de encontrarem seus destinos de vida, Junior e Fred embarcam em uma aventura para salvar seus futuros e a Páscoa.

A estrutura do filme

Com proposta de Live-action, o longa mistura elementos em 3D com pessoas e cenários reais. Junior é feito totalmente no computador, assim como os habitantes do local onde mora. Cada personagem tem suas características físicas únicas.

A trilha sonora investe no Rock Pop, que permeia toda a duração do longa, já que Junior tem ambição de tocar bateria. 

A fotografia busca enquadramentos que favoreçam as interações realizadas entre os co-protagonistas, de forma que não fique tão destoante o 3D com o ambiente palpável.

Vale a pena assistir?

“HOP” é uma história bem simples de Roteiro, inclusive não aprofundando em questões chave para uma elaboração melhor dos conflitos vividos pelos personagens. Isso não atrapalha muito a experiência de quem assiste. Outro ponto do Roteiro é que há momentos que lembram bastante produções que falam de Natal.

É claramente um entretenimento que tem como investimento base, a parte visual. Os efeitos 3D são bem feitos, pois não geram aquela sensação de desenho oco, sem peso. O ator James, manda bem ao interagir com os elementos “não reais”, ele deixa crível a situação que seu personagem está vivendo.

É um filme para ver com a família, principalmente com os filhos, pois tem um visual bacana e trabalha questões importantes para o desenvolvimento humano, como independência e responsabilidade.  

Portanto, vale a pena assistir! Viva o espírito da Páscoa! 

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Histórias de Riverdale

  Inspirando seu título no nome de muitas cidades nos Estados Unidos, Riverdale (Vale do Rio, em tradução literal para o Português) foca em contar histórias de vários perfis familiares presentes regionalmente em cidades mais interioranas, que não sejam grandes como Nova Iorque, por exemplo.

  Durante as temporadas, acompanhamos as aventuras dos adolescentes que ao longo do percurso se tornam jovens-adultos, Jughead (Cole Sprouse), Betty (Lili Reinhart), Archie (KJ Apa), Verônica (Camila Mendes) e Cheryl (Madelaine Petsch). Cada um trazendo a sua essência, eles vivenciam conflitos que os levam aos limites de suas ações. 

  Jughead é descendente de uma gangue local, e apesar de ser tão agressivo quanto seus parentes, tem apreço pela escrita e jogos de estratégia.

  Betty, tendo em seus pais forte influência jornalística, é uma investigadora nata, que além de fomentar o jornal da escola, parte para a solução dos mistérios que assolam a cidade.

  Archie é o garoto popular da escola que apesar de não ter boas notas, se dá bem em qualquer atividade física e sempre está disposto a ajudar quem precisa.

  Verônica é filha de família extremamente rica, recém chegada na cidadezinha e raramente não cria atrito com seu pai, que sempre quer interferir na sua vida e na dos residentes locais.

  Cheryl é outra filha de família rica, além de ser obcecada por ter controle sobre tudo o que acontece nos ambientes em que habita.

  Cada temporada traz uma trama principal diferente. O nosso grupo de protagonistas sempre participa do início, desenvolvimento e resolução das histórias. As famílias e amigos deles também são inclusos nas situações, de maneira sólida.

O formato

  As séries têm vários tipos de formatos e aqui no Portal da Tecnoveste já exploramos o que consiste uma Sitcom. Agora veremos onde se enquadra Riverdale através de suas especificidades.

  Assim como uma Sitcom, Riverdale comporta número extenso de episódios por temporada, que varia entre 16 e 25 capítulos. A série trata questões que abarcam um conjunto de experiências e sensações vividas por adolescentes durante o desenvolvimento da idade. Mas as semelhanças param por aí. 

  Apesar de ser bem híbrida, podemos classificá-la por maioria de traços, como série Teen de Mistério. Esse tipo de programa consiste em basicamente acompanharmos a jornada de um grupo de jovens, que se ligam de alguma forma para solucionar casos. Em geral, são pessoas que lidam com questões bem maduras e pesadas para a sua idade, como assassinatos, roubos, empreendedorismo, entre outras. 

  Esse produto audiovisual tem roteiro bem focado no público alvo, então por questões de audiência, é raro o falecimento de personagens do quadro principal ou muito carismáticos.

  Os enredos principais são definidos por temporadas, assim seguimos a trama “A” do primeiro ao último capítulo. Durante o desenvolvimento do fio condutor central, temos contato com a trama “B”, que geralmente está atrelada a uma escolha pessoal de um dos principais e ela dura por um bom tempo. As tramas “C” e “D” iniciam e terminam em cada episódio, elas servem para darmos um tempo da trama “A” e envolvem situações com personagens secundários.

  Por se tratar da temática Mistério, séries como essa captam bastante elemento do movimento Procedural, que foca na utilização de carreiras como Policial, Médica e jurídica para solucionar os casos vigentes. 

  Programas Teens do perfil, também são responsáveis por criar tendências nos costumes e na moda, portanto, tem Direção de Arte impactante, trazendo figurinos sensacionais e objetos que serão desejo intenso dos espectadores. São inseridas músicas de sucesso recente. Não podemos esquecer da tradição do Casting que seleciona atores e atrizes “colírios”, pessoas com beleza sociocultural padrão.

Riverdale vale a pena?

  Se você quer uma série para espairecer a cabeça, Riverdale é uma ótima indicação. Cada temporada tem uma história que chama a sua atenção. Não tem orçamento tão extenso quanto outras por aí, então não crie expectativas com efeitos especiais ou elaborações de enredos muito complexos.

  Ela faz uma propaganda e entrega o que promete. Há momentos em que você ama ou odeia os personagens…mas é tudo parte do show! 

  Se você já assistiu Riverdale ou séries com perfil semelhante, deixe nos comentários a sua opinião!

Por

Juliano Ferreira  

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Certo é, que atualmente muito se questiona sobre a atuação da família, principalmente quando se fala em conflitos pessoais e relacionamentos. E por que isso acontece?

De início, já se adianta que família nem sempre é aquela que lhe acolhe em momentos ruins ou está contigo nos momentos bons. Essa visão de que a família representa um conjunto de pessoas preocupadas com o bem-estar de outro membro caiu por terra, na medida em que se sabe que um amigo, professor, vizinho, ou até mesmo um colega, poderá, em momentos ruins, lhe trazer uma palavra de conforto, colo, atenção e carinho. Isso sim é família. 

Em pleno século XXI, as pessoas ainda se preocupam em manter uma família estável, isenta de brigas, para transparecerem que vivem felizes. Essa maquiagem só revela um aspecto emergente que desde logo precisa ser repensado. Muitos sociólogos afirmam a necessidade de se viver em sociedade, respeitando as diferenças e fazendo o bem ao próximo.

Ocorre que, se não recebemos isso em casa (aqui já faz menção ao grupo primário – família), como poderemos levar adiante toda a educação aprendida? Outra reflexão importante: qual é o sentido da família? É status? Conveniência? 

Bom, a resposta depende uma reflexão interna. Quantas pessoas você considera família e quantas pessoas estão dispostas a lhe estenderem a mão nos momentos difíceis. Se a reposta for um número igual ou superior a 01 (um), ótimo, você já pode considerar que existe uma família. 

Lembre-se: família é quem te acolhe, oferece morada em seu coração, oferece afago. Família é aquele seu amigo que se preocupa com o seu desenvolvimento enquanto pessoa. É o seu professor que te incentiva a buscar o melhor. É o seu animal de estimação que te recebe com toda a alegria do mundo após um dia cansativo de trabalho.

Ser família é abrir o coração para acolher quem precisa. Na sua comunidade pode existir uma família disposta a lhe acolher. Na sua igreja existem membros que podem lhe abraçar. No seu trabalho pode existir aquele colega que lhe presenteia com um ‘‘bom dia!’’. Não se prenda apenas às pessoas que vivem sob o mesmo teto que você.

Não se trata de egoísmo ou falta de consideração. Antes de mais nada, reforço aqui a ideia de autorreflexão para que saibamos distinguir aqueles que torcem para nos ver felizes, daqueles que não nos apoiam, mas se dizem ‘‘da família’’. Sua saúde mental corresponderá com aqueles que te amam. Isso é família. Família é quem te acolhe. 

O post Família é quem te acolhe apareceu primeiro em Tecnoveste.

Ao criar um Grupo, você poderá ofertar carona ou se oferece para pegar uma carona com alguém e, além de poder se comunicar de maneira direta com as pessoas, poderá ver os trajetos percorridos. Para criar um grupo, (1) vá em configurações, (2) cliquem em Novo Grupo, (3) dê um nome para o grupo e (4) convide seus amigos. 

Com o grupo criado, você pode agendar suas “viagens”, ou seja, quando fará os trajetos em que deseja dar carona e visualizar as pessoas que cadastraram trajetos para que você possa pegar carona com os membros do grupo. Quando encontrar um caminho que lhe seja útil, basta clicar no nome do motorista e Solicitar sua carona.

E aí, gostou? Faça um teste com seus vizinhos esta semana e nos diga como foi.

O post Como criar um Grupo no aplicativo Waze Carpool para pegar caronas apareceu primeiro em Tecnoveste.

Para aumentar ainda mais a segurança dos passageiros, o Uber passou a oferecer a possibilidade de compartilhar o status das viagens ao vivo, já que os usuários nem sempre estão em posse de todas as suas faculdades mentais devido às noitadas regadas à música e à bebida alcoólica.

Você pode, ao toque de um botão, informar um amigo exatamente quando você vai chegar e, assim, passar tranquilidade para quem está te esperando. As pessoas autorizadas a verem seu status de viagem poderão acompanhar, em tempo real, onde você está e, se for necessário, te ajudar em uma situação de emergência.

Como funciona

1. Solicite sua viagem: toque para abrir o app e solicitar uma viagem como você faz normalmente. Depois de solicitar, deslize para cima na tela do app e toque em Enviar status.
2. Compartilhe seu status: escolha até 5 pessoas da sua lista de contatos para compartilhar seu status.
3. Siga para seu destino: As pessoas escolhidas recebem uma mensagem com um link que contém as informações da sua viagem. Ao abrir o link, elas veem o nome do motorista e as informações do veículo, além da sua localização no mapa em tempo real.

Baixe o aplicativo e teste esta nova funcionalidade: Android e iOS 

O post Mais segurança no Uber: Status Compartilhado de Viagem apareceu primeiro em Tecnoveste.

Muita gente diferente e muita alegria esteve presente no nosso encontro. Satisfeitas por terem pegado pokémons diferentes e empolgadas por estar compartilhando o momento dom uma galera diferente, os participantes do evento deram a contribuição mais importante para que o evento fosse exitoso: disposição para fazer novos amigos.

Nós do Tecnoveste, assim como fazemos com o site, servimos como plataforma para que as pessoas tenham novas experiências. Desta vez, foi o Pokémon GO, mas o próximo evento do portal em Belo Horizonte será bem diferente. 2017 será um ano de muitas novidades e esperamos poder contar com a presença dos novos amigos que fizemos desta vez.

Veja as fotos do evento no Facebook!

O post Como foi o Segundo Encontro do Tecnoveste em Belo Horizonte apareceu primeiro em Tecnoveste.

Todo evento desse tipo você vê pessoas olhando para os celulares e correndo de um lado para o outro. Isso significa que algumas calorias estão sendo queimadas enquanto você desenvolve seu nível no jogo.

Provavelmente a evolução dos e-sports apresentará uma união de realidade aumentada com competição de jogos, de maneira que os players fiquem cada vez mais atléticos, mental e fisicamente.

Quando há organizadores inteligentes participando desse tipo de evento, é bem provável que eles descubram qual é os youtubers preferido da galera que está participando e os traga como um elemento surpresa do evento.

Quando você cria uma nova área de interesse, no caso, um aplicativo diferenciado como o Pokémon Go, e você é nerd, você pesquisa, analisa, aprende e aplica a outras áreas da sua vida.

Participar dos encontros do Pokémon Go é divertido porque eles permitem que possamos reunir várias coisas que gostamos no mesmo lugar e criar novos laços de conhecimento e de networking.

Já sabe dos próximos encontros do Pokémon Go que o Tecnoveste está organizando? Neste sábado, dia 15/10, na Lagoa da Pampulha em Belo Horizonte e, no dia 20/11, no Taguaparque no Distrito Federal. Fique ligad@!

O post Porque é divertido participar de encontros do Pokémon GO apareceu primeiro em Tecnoveste.

Na nossa tenda vamos expor a todos os presente os conceitos sobre realidade aumentada e sobre realidade virtual e todos os demais conceitos paralelos e os que cercam as tecnologias virtuais e que estão fazendo sucesso com o jogo do Pokemon Go. Estaremos disponíveis também pra tirar outras dúvidas sobre o Tecnoveste, o que fazemos, qual o nosso propósito com o encontro, o que vem depois de tudo isso, quais nossos sonhos de empreender e muito mais.

O grande ganho do encontro será tudo o que pudermos compartilhar de alegria, conhecimento, conteúdo, experiência, conselhos, orientações, amizades,…

Temos muitas razões pra nos encontrarmos no 1º Encontro Pokemon Go do Tecnoveste… Estaremos esperando por vocês lá, ok? Venha e traga seus amigos, familiares e celulares…  kkkkkkkkkkkkkkkk

O post Tenda do TecnoVeste no Parque da cidade Primeiro Encontro Pokemon Go apareceu primeiro em Tecnoveste.