Seus compostos bioativos são denominados: Acetato de eugenol, Ácido cinâmico, Aldeído cumínico, Cimeno, Cineol, Eugenol, Felandreno, Pineno, Taninos, Vanilina.

Além do efeito de melhora na sensibilidade a insulina muito discutido e disseminado, há outras propriedades medicinais relacionadas como: Ação Adstringente, Anti-espasmódica, Anti-microbiana, Anti-tumoral, Anti-séptica, Anti-Reumática, Carminativa, Digestiva, Tônica e apresenta Ação Vasodilatadora.

Sua aplicabilidade em casos clínicos é ampla e pode ajudar pacientes que apresentam dores de cabeça e estomacais,diabetes, resistência a insulina reumatismo, tosses, triglicerídeos desregulados, gripes, ulcerações da gengiva e mucosa da boca, febres.

A canela, ainda, pode ser utilizada em casos específicos e sempre com critérios individualizados para cada indivíduo, até porque temos deficiências e necessidades diferentes, e cada um é cada um, não da pra generalizar a prescrição para todos.

Entretanto, tudo indica que há contra indicação apenas para gestantes (supostos efeitos abortivos), então cabe ao nutricionista decidir a melhor conduta para cada caso, depois de ter realizado um rastreamento completo dos marcadores bioquímicos, dados clínicos e outros aspectos que compõe uma abordagem integrativa focada em Saúde.

De férias, mas sempre procurando inserir nas refeições diárias uma boa dose de macro e micronutrientes, vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos diversos. Ser saudável é ser livre. Ser livre é fazer boas escolhas. Canela em pau como excelente estratégia antioxidante e anti-inflamatória, pode ser feito um super chá para o meio da manhã ou meio da tarde, entre as refeições principais.

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A literatura científica não relata efeitos adversos ou de reação sistêmica com o uso frequente dessa especiaria. 
O orégano apresenta ampla variedade de princípios bioativos como: Ácido Oleanólico e Ursólico, Hidroquinonas, Taninos, Tocoferóis, Polifenóis (carvacrol, timol), Terpeno/Pineno/Borneol/Linalol/Terpineno, Vitaminas A/C/K/B, Minerais (zinco,magnésio,manganês,cobre e potássio) que conferem suas características antissépticas, anti-inflamatórias, antirreumáticas, antioxidantes. 

Tentando trazer pra nossa realidade, o Ácido Rosmarínico e o Timol presentes no orégano tem a capacidade antioxidante 4 vezes maior que o mirtillo (modinha e caro) e 30 vezes maior que a maçã. Além disso, o Carvacrol, Terpenos e Flavonóides presentes atuam como mediadores do processo de purificação dos pulmões, podendo auxiliar nos ataques de asma.

Esse incrível condimento pode ser usado para regular o ciclo menstrual, diminuir as dores causadas pelas cólicas e por apresentar boa quantidade de Potássio, pode ajudar no controle da P.A e dos batimentos cardíacos.

Queridinho dos protocolos Detox, estudos citam sua capacidade de eliminar E.Coli e Salmonella do organismo, haja vista o fato que essas duas perigosas bactérias são associadas a infecções provenientes de intoxicação alimentar. 

De origem mediterrânea e aplicabilidade em diversos âmbitos, considero o uso do Orégano uma excelente maneira de acrescentar mais saúde a sua alimentação, de forma simples, acessível, barata e muito prazerosa

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