História do Tamarindo

Originário da África, o tamarindo (Tamarindus indica) encontrou seu caminho para diversas partes do mundo ao longo dos séculos. Sua trajetória histórica é marcada por ser apreciado em diversas culturas, tanto como um ingrediente culinário quanto por suas propriedades medicinais. Hoje, o tamarindo é um testemunho da interconexão global de sabores e tradições.

Consumo no Brasil: Sabor Agridoce nas Receitas Tropicais

No Brasil, o tamarindo conquistou seu espaço nas mesas tropicais, contribuindo com seu sabor agridoce característico. Muito utilizado na culinária nordestina, o tamarindo é um ingrediente estrela em pratos como a famosa “carne-de-sol com macaxeira” e a refrescante “água de tamarindo”. Sua presença em doces, molhos e bebidas tradicionais adiciona uma dimensão única aos sabores brasileiros.

Comércio Mundial: Doce, Azedo e Globalmente Apreciado

Além de ser um componente essencial na culinária local, o tamarindo desfruta de uma presença significativa no comércio mundial. Sua polpa, frequentemente transformada em concentrados e pastas, é exportada para diferentes partes do mundo, adicionando uma nota distintiva a pratos internacionais. O tamarindo é um embaixador global da diversidade gastronômica.

Três Pratos que Celebram o Tamarindo:

1. Pad Thai: Na culinária tailandesa, o tamarindo é um componente essencial no preparo do Pad Thai, um prato icônico de macarrão de arroz frito. Sua acidez suave equilibra perfeitamente os sabores intensos deste prato.
2. Chutney de Tamarindo: Na Índia, o tamarindo é frequentemente usado para preparar chutneys agridoces. Este condimento versátil acompanha uma variedade de pratos, desde samosas até biryanis, adicionando uma explosão de sabor.
3. Agua de Tamarindo: No México, o tamarindo é transformado em uma bebida refrescante chamada “agua de tamarindo”. Combinado com água, açúcar e gelo, este elixir doce e azedo é uma delícia popular em dias quentes.

O tamarindo, com seu sabor único e versatilidade culinária, transcende fronteiras, conectando culturas e paladares em todo o mundo. Que sua presença em nossas mesas continue a nos lembrar da riqueza da diversidade e da interconexão global através da comida.

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É importante saber que mais que somente a polpa da fruta, outras partes do mamão como sementes e a folha são muito benéficas à saúde. As sementes são ricas em gordura, o que deve ser observado e consumido com moderação pelo alto teor presente nelas, e proteína e podem ser uma boa fonte de cálcio, magnésio e fósforo. Já o suco ou chá das folhas, na Índia e na Malásia, são usados para aumentar a contagem de plaquetas quando são acometidas pela febre causada pela dengue.

Mamões possuem antioxidantes como os carotenoides, vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; e os minerais potássio, cobre e magnésio, além de fibras. Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Além disso, contém a enzima digestiva papaína, que é usada para o tratamento de lesões desportivas, traumas, e alergias.

Suas grandes benesses são:

• Prevenir enjoos, cujos responsáveis são o ácido fólico, vitamina C e vitamina E, pois tem efeito tônico no estômago e intestinos, ajudar no tratamento da constipação, quem age aqui são as fibras, que aumentam o movimento dos intestinos;
• Proteger contra doenças cardíacas: os antioxidantes agem sob o colesterol, impedindo que este se acumule nos vasos sanguíneos;
• Atua como anti-inflamatório: as várias enzimas, como a papaína e a quimopapaína, ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a cicatrização das queimaduras. Recomendado para pessoas que sofrem de artrite, asma, osteoartrose e artrite reumatoide, pois ajudam na melhora dos sintomas;
• Protege contra a degeneração macular: não, você não leu errado – macular. A degeneração macular é uma doença do olho relacionada à idade e é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Há benefícios do mamão para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular por causa da presença do antioxidante betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta.
• Ajuda a emagrecer: Indispensável nas dietas de quem quer perder peso. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome;
• Saudável para diabéticos: Embora seja naturalmente doce, ele tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de mamão cortado). As vitaminas e fitonutrientes que ele possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes. E para quem não tem diabetes ainda ajuda na prevenção!
• Pode prevenir o câncer: O mamão é rico em antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que previnem as células de sofrer danos pela ação dos radicais livres. Um estudo realizado pelo Departamento de Saúde da Harvard School mostrou que o betacaroteno, encontrado em abundância no mamão, protege contra o câncer de próstata e atua contra o crescimento do câncer de cólon.

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Entre janeiro e junho de 2023, o país registrou 1,9 mil doadores efetivos de órgãos, de acordo com dados do Sistema Nacional de Transplantes (SNT). Esse número representa um aumento de 16% em relação ao mesmo período de 2022 e é o maior dos últimos 10 anos. Os órgãos mais doados foram os rins, seguidos do fígado e do coração. No entanto, no ano anterior, cerca de 42% das famílias não consentiram com a doação, mesmo quando a morte encefálica estava comprovada, conforme dados da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO). Apenas menos de 20 em cada um milhão de pessoas são doadoras de órgãos, agravando a fila de espera por um transplante.

Os órgãos que podem ser doados incluem coração, rins, pâncreas, fígado, pulmões, além de tecidos como córneas, pele, ossos, válvulas cardíacas, cartilagem, medula óssea e sangue de cordão umbilical. Alguns desses órgãos podem ser doados durante a vida, como um dos rins, metade do pulmão, parte do fígado e a medula. Outros só podem ser doados após a morte encefálica, que geralmente resulta de traumatismo craniano ou AVC (acidente vascular cerebral).

Todos os anos, diversas ações são realizadas, a fim de aumentar a abrangência de potenciais doadores e apoiar a doação, e neste ano, a campanha “Transforme-se” tem este objetivo. O projeto acontecerá entre os meses de setembro e dezembro e vai contar com uma série de vídeos documentais, em que transplantados contam suas histórias de vida e todo o processo de receber um novo órgão, além de postagens e publicações que visam a conscientização.

A campanha é apoiada por algumas organizações sociais, entre elas o Instituto do Bem, Instituto Gabriel, Associação da Medula Óssea (AMEO) e Associação Brasileira de Transplantados (ABTX), e busca passar a mensagem de que, por meio da doação, a vida de outras pessoas pode continuar. O ato é também a esperança que renasce para quem está na fila.

Uma das pessoas beneficiadas por um novo órgão e que teve uma nova chance de viver, foi a fotógrafa Priscilla Fiedler. Ela, que sempre teve uma rotina saudável, começou a passar mal, e logo que foi ao médico descobriu que estava com um quadro de anemia, desenvolvida por conta de uma doença renal crônica. Neste momento, ela teve duas opções, a de iniciar o tratamento de cabeça erguida ou se entregar à doença, e a segunda opção não passou por sua cabeça um dia sequer.

“Um dia eu estava trabalhando e no outro eu estava no hospital fazendo hemodiálise. Não foi uma doença progressiva em que eu fui fazendo tratamento. Eu descobri de um dia para o outro e foi bastante impactante, mas eu resolvi levar isso e aceitei fazer o tratamento”, explica Priscilla.

A espera

Desde o início do tratamento, a fotógrafa mergulhou na agonia de integrar a fila de transplante, dando início a uma espera que parecia uma jornada infinita em busca da ligação de esperança tão ansiada. Seis meses se arrastaram de forma tortuosa, cada dia de hemodiálise uma provação insuportável. Apesar da aparente brevidade da espera, para ela, esses seis meses foram uma eternidade, carregada de incerteza e angústia. Ela acredita que a raridade da compatibilidade sanguínea desempenhou um papel crucial nessa espera interminável.

Embora a fila de transplante siga uma ordem cronológica, ela está repleta de prioridades baseadas na gravidade dos casos e na compatibilidade entre doador e receptor. A média de espera por um rim, que era a esperança de Priscilla, costuma ser de três a quatro anos. No entanto, de alguma forma, a fotógrafa conseguiu vencer as estatísticas e receber seu transplante muito antes do previsto.

“Tem que ter a cabeça fria, porque quando você enfrenta uma doença, você tem que ter em mente que vai dar certo e sempre esperar o melhor, além de tentar levar a vida da melhor forma possível, antes e depois. Eu me preocupo muito mais com a saúde do que antes e faço muitos exames de rotina”, destaca a fotógrafa.

A vida após o transplante

O transplante ocorreu em 2019, e após a cirurgia, uma nova Priscilla nasceu. “Foram diversas transformações, na saúde, na mentalidade e na vida por completo. Tudo aquilo que você pensava antes, você passa a pensar de uma forma diferente e passa a ter uma outra visão do seu dia a dia, além de dar valor a coisas que antes não dava. Muda muito nossa cabeça depois disso”.

Cinco anos depois, Priscilla leva uma vida normal e cheia de esperança. Em analogia ao seu trabalho, a fotógrafa explica que da mesma forma em que ela aumenta a autoestima de diversas pessoas por meio de suas lentes, em sua vida ocorreu da mesma forma, tendo uma verdadeira renovação e novas formas de ver o mundo e todos ao seu redor.

“Quando uma pessoa é doadora de órgãos ela fornece a vida e a esperança para outra pessoa que está esperando na fila. Imaginamos que salvar uma vida é um poder de super-herói, ou de um bombeiro ou um policial, mas você também tem esse poder. É uma decisão para a vida toda, e você tem que se sentir orgulhoso disso”, finaliza a fotógrafa.

Como se tornar um doador de órgãos?

Critérios para Doação de Órgãos e Medula Óssea: Conheça as Regras e Possibilidades

Doar órgãos é um ato de generosidade e solidariedade que pode salvar vidas. No entanto, existem diretrizes e critérios importantes que devem ser seguidos para tornar-se um doador. Aqui, apresentamos informações essenciais sobre a doação de órgãos e medula óssea.

Requisitos para Doação de Órgãos

Para ser um “doador vivo”, é fundamental atender aos seguintes critérios:

• 1. Boas Condições de Saúde: O doador deve estar em boa saúde para minimizar riscos durante a doação.
• 2. Avaliação Médica: É necessário passar por avaliações médicas para determinar a adequação da doação.
• 3. Capacidade Jurídica: O doador deve ser capaz juridicamente de tomar essa decisão.
• 4. Consentimento: O mais crucial é que o doador concorde voluntariamente com a doação.

Legalmente, parentes próximos, como pais, irmãos, filhos, avós, tios e primos, podem ser doadores. No entanto, se a doação for destinada a alguém que não seja parente, é necessária autorização judicial.

A idade e o histórico médico não são barreiras para ser um potencial doador. A viabilidade da doação de órgãos e tecidos é determinada com base na avaliação corporal por meio de exames clínicos, de imagem e laboratoriais no momento do óbito. É crucial comunicar à família o desejo de ser doador, uma vez que, no Brasil, a realização de transplantes de órgãos depende de autorização familiar.

Existem algumas restrições: pessoas com diagnóstico de tumores malignos, doenças infecciosas graves agudas ou doenças infectocontagiosas, incluindo HIV, hepatites B e C, e doença de Chagas, não podem ser doadores. Além disso, aqueles diagnosticados com insuficiência de múltiplos órgãos, afetando o coração, pulmões, fígado e rins, não podem doar esses órgãos.

Doação de Medula Óssea

A doação de medula óssea é outro ato nobre que pode proporcionar esperança a pacientes em necessidade. O processo envolve os seguintes passos:

• 1. Cadastro no Redome: Para ser um doador de medula óssea, basta se cadastrar no Registro Nacional de Doadores de Medula Óssea (Redome).
• 2. Coleta de Amostra de Sangue: Uma amostra de sangue (10 mL) é coletada para realizar o exame de tipagem HLA.
• 3. Doação: Quando um receptor compatível é identificado, o doador é convidado a realizar a doação, que ocorre em um centro cirúrgico.

Doar medula óssea é uma maneira de oferecer uma segunda chance de vida a pessoas com doenças graves do sangue. A solidariedade e o comprometimento dos doadores são inestimáveis para aqueles que aguardam ansiosamente por um transplante. A doação de órgãos e medula óssea continua a ser um ato de esperança e amor ao próximo.

Para acessar a campanha, clique aqui, ou confira as redes sociais.

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Informações Nutricionais da Castanha do Pará

A castanha do Pará é rica em nutrientes essenciais. Uma porção de 28 gramas de castanha do Pará contém aproximadamente:

• Calorias: 186 kcal
• Carboidratos: 3,7 gramas
• Magnésio: 4,1 gramas
• Gorduras: 18,8 gramas (incluindo ácidos graxos ômega-6 e ômega-9)
• Fibras: 2,2 gramas
• Selênio: 544 mcg (982% da ingestão diária recomendada – IDR)
• Magnésio: 106 mg (25% da IDR)
• Cobre: 0,8 mg (88% da IDR)

Benefícios da Castanha do Pará para a Saúde

1. Antioxidantes e Anti-inflamatórios: A castanha do Pará é rica em antioxidantes, como o selênio, que ajuda a combater o estresse oxidativo e proteger as células contra danos. Além disso, a presença de compostos anti-inflamatórios contribui para a redução da inflamação no organismo.

2. Saúde do Coração: As gorduras saudáveis presentes na castanha do Pará, incluindo ácidos graxos ômega-6 e ômega-9, ajudam a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e aumentar o colesterol HDL (“bom”), promovendo a saúde cardiovascular.

3. Fonte de Selênio: A castanha do Pará é uma das melhores fontes naturais de selênio. Esse mineral desempenha um papel fundamental na saúde da tireoide, na função imunológica e na proteção contra danos causados pelos radicais livres.

4. Saúde Cerebral: O selênio e os antioxidantes presentes na castanha do Pará são benéficos para a saúde cerebral, ajudando a proteger as células cerebrais contra danos oxidativos e inflamação.

Títulos de Receitas com Castanha do Pará

Granola Caseira com Castanha do Pará: Prepare uma granola saudável e crocante usando aveia, castanha do Pará picada, sementes, mel, canela e óleo de coco. Perfeita para acompanhar iogurtes ou consumir como lanche.

Pesto de Castanha do Pará: Um molho delicioso e nutritivo feito com castanha do Pará, manjericão fresco, azeite de oliva, alho e queijo parmesão. Ideal para acompanhar massas, saladas ou como cobertura para bruschettas.

Smoothie Energético de Castanha do Pará: Misture castanha do Pará, banana, leite vegetal, espinafre fresco e uma pitada de canela em um liquidificador para obter um smoothie nutritivo e revigorante.

A castanha do Pará é um alimento incrivelmente saudável, rico em nutrientes essenciais e benefícios para a saúde. Seus antioxidantes, gorduras saudáveis e alto teor de selênio a tornam uma excelente opção para promover a saúde cardiovascular, cerebral e imunológica. Experimente as receitas mencionadas acima e aproveite os benefícios da castanha do Pará em sua dieta. Lembre-se de consumi-la com moderação, pois seu alto teor calórico requer equilíbrio. Adicionar a castanha do Pará às suas refeições pode ser uma forma deliciosa e nutritiva de cuidar do seu bem-estar geral.

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A luz, esse fluxo mágico de fótons que emana do Sol e das estrelas distantes, desempenha um papel crucial em nossas vidas. Ela não apenas ilumina nosso caminho, mas também influencia nosso ritmo circadiano, o ciclo de 24 horas que regula nossos padrões de sono e vigília. A luz é uma das poucas coisas que nos conecta diretamente com o cosmos, nos permitindo capturar fragmentos do infinito em nossos olhos.

No espaço, a luz assume formas e intensidades diversas, desafiando nossa percepção. Astronautas que ousam explorar além da atmosfera terrestre são envolvidos por um espetáculo de luzes cósmicas que transcende a imaginação humana. Essa exposição a diferentes espectros de luz pode ter um impacto profundo em nossos corpos, alterando nosso ritmo circadiano e desafiando nossos padrões estabelecidos.

“No espaço, a escuridão assume um novo significado, enquanto a luz se torna uma miríade de cores e formas que nos lembram de nossa fragilidade e grandeza simultaneamente”. – Neil Degrasse Tyson

Além da luz, a gravidade também desempenha um papel fundamental em nossos relógios biológicos. Na Terra, estamos constantemente sintonizados com a força gravitacional que nos mantém firmes. No entanto, no espaço, onde a gravidade é reduzida ou quase inexistente, nossos corpos precisam se adaptar a esse novo ambiente.

A gravidade é o tecido que conecta o universo, moldando a forma como nos movemos, como nos sentimos e como experimentamos o tempo. A ausência dessa força gravitacional familiar pode afetar nossos ritmos circadianos, levando a mudanças sutis, mas significativas, em nossos corpos e mentes.

Apesar dos desafios e mistérios que envolvem a relação entre o espaço e nossos relógios biológicos, há uma conclusão otimista a ser tirada dessa exploração fascinante. Através do estudo meticuloso da astrofísica e da biologia, estamos começando a desvendar os segredos do ritmo circadiano e sua conexão com o cosmos. Essa compreensão mais profunda pode abrir portas para avanços incríveis na saúde e no bem-estar humano.

Ao contemplar a imensidão do universo e a influência que ele exerce sobre nossos corpos, somos levados a refletir sobre nossa própria existência e propósito. A conexão entre o espaço sideral e nossos relógios biológicos nos lembra que somos parte de um todo maior, que estamos intrinsecamente ligados à vastidão do cosmos.

“Somos poeira estelar, criaturas da mesma substância que os astros distantes”. – Neil Degrasse Tyson:

À medida que desvendamos os segredos do espaço e de nossos relógios biológicos, surgem oportunidades empolgantes para melhorar nossa qualidade de vida. Compreender como a luz e a gravidade nos afetam nos leva a explorar novas abordagens na medicina, no sono e na adaptação a ambientes desafiadores. Podemos encontrar maneiras de otimizar nosso ritmo circadiano, promovendo uma saúde vibrante e um bem-estar equilibrado.

Nossa jornada cósmica está apenas começando. À medida que continuamos a explorar o espaço, aprofundar nossas pesquisas e aprender mais sobre nossos relógios biológicos, abrimos caminho para uma compreensão mais profunda de nós mesmos e do universo que habitamos. Com uma atitude de curiosidade e perseverança, podemos desvendar ainda mais os segredos da vida e da existência.

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O tomate é um alimento muito popular e consumido em todo o mundo, sendo um dos alimentos mais acessíveis aos brasileiros medianos. Além de ser utilizado em diversas receitas populares, como molhos, saladas e sucos, o tomate apresenta inúmeros benefícios para a saúde.

A composição química do tomate é rica em licopeno, que é um carotenoide que ajuda a prevenir o câncer, especialmente o de próstata, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O tomate também é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e melhora a absorção de ferro, e de potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial.

O consumo regular de tomate pode trazer diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares, a redução do risco de câncer e a melhora da saúde da pele. Além disso, o tomate também ajuda a prevenir a perda óssea e a reduzir o risco de desenvolvimento de catarata.

É importante ressaltar a importância do equilíbrio alimentar e da inclusão de alimentos variados na dieta, além de se atentar às práticas sustentáveis na produção e consumo de alimentos. Conhecer as propriedades fitoterápicas dos alimentos pode auxiliar na escolha de alimentos saudáveis e na prevenção de doenças.

De acordo com a Embrapa, o tomate é cultivado em todo o país e é uma das principais culturas hortícolas no Brasil. Dados do IBGE mostram que o consumo de tomate no país vem aumentando ao longo dos anos, o que pode ser um indicativo da valorização desse alimento pelos brasileiros.

Referências:

• Embrapa. Tomate. Disponível em: https://www.embrapa.br/busca-de-publicacoes/-/publicacao/128073/tomate
• Nascimento EAF, Morais VD, Tavares RA, et al. Nutrição e metabolismo: o papel dos carotenoides. Revista Saúde e Ciência Online. 2013;2(2):16-31.
• Fundação ECOA. Tomate: um alimento para a saúde. Disponível em: https://www.ecoa.org.br/tomate-um-alimento-para-a-saude/

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O consumo de ovos, em geral, é associado a vários benefícios à saúde, incluindo uma melhora no perfil lipídico, no sistema nervoso, na saúde dos olhos, além de ser uma boa fonte de proteínas e outros nutrientes essenciais. O ovo de codorna, em particular, é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 100g de ovos de codorna contêm 10,9g de proteínas, 10,7g de lipídios, 1,4g de carboidratos e 159mg de colesterol. O ovo de codorna também é rico em vitaminas A, B1, B2, B6, B12, D e E, além de minerais como ferro, cálcio, fósforo e potássio.

A proteína presente no ovo de codorna é considerada de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas. Além disso, o ovo de codorna é rico em antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. A vitamina D presente no ovo de codorna também é importante, pois auxilia na absorção do cálcio e fósforo, contribuindo para a saúde óssea.

No entanto, assim como qualquer alimento, é importante ter cautela e não exagerar no consumo do ovo de codorna. O excesso de colesterol pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, por isso, é recomendado que seja consumido com moderação. De acordo com a American Heart Association, o consumo diário de colesterol deve ser limitado a 300mg.

Em conclusão, o ovo de codorna é um alimento acessível e rico em nutrientes importantes para a saúde, sendo uma boa opção para incluir na dieta regularmente. No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser moderado e acompanhado de uma dieta equilibrada e saudável. A produção de ovos de codorna é uma atividade importante na agricultura familiar, contribuindo para a geração de renda e a segurança alimentar. Portanto, é fundamental incentivar o consumo responsável e consciente de alimentos saudáveis e sustentáveis.

Fontes:

• Embrapa. Disponível em: https://www.embrapa.br/busca-de-noticias/-/noticia/32398140/ovos-de-codorna-tambem-podem-ser-criados-pela-agricultura-familiar. Acesso em: 28 de abril de 2023.
• Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). Disponível em: http://www.foodcomp.dk/v7/fcdb_details.asp?FoodId=782. Acesso em:

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A batata-doce é amplamente utilizada na culinária e é um ingrediente comum em muitas receitas populares. É frequentemente preparada em forma de purê, assada ou frita. Além disso, é utilizada como ingrediente em bolos, pães e biscoitos. Com seu sabor doce e textura macia, é uma ótima opção para substituir alimentos processados e açucarados.

A batata-doce é composta principalmente de carboidratos, mas também contém uma variedade de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, cálcio e potássio. A vitamina A é um nutriente essencial para a saúde dos olhos e para o sistema imunológico. Já a vitamina C ajuda a manter a saúde da pele, das gengivas e do sistema imunológico. O cálcio é importante para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a manter o equilíbrio hídrico do corpo.

Além dos nutrientes já mencionados, a batata-doce também contém antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra danos causados pelos radicais livres. Esses compostos também ajudam a prevenir doenças crônicas, como o câncer e as doenças cardíacas.

O consumo regular de batata-doce pode trazer muitos benefícios para a saúde. Ela ajuda a reduzir a inflamação no corpo, que é uma das principais causas de doenças crônicas. A batata-doce também pode ajudar a regular o açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. Além disso, o teor de fibras da batata-doce ajuda a promover a digestão saudável e a reduzir o risco de constipação.

É importante lembrar que a batata-doce é uma opção de alimento sustentável, que pode ser cultivado facilmente em várias regiões do Brasil. Ao escolher alimentos locais e sazonais, contribuímos para a preservação do meio ambiente e da biodiversidade.

Em conclusão, a batata-doce é uma excelente fonte de nutrientes e benefícios para a saúde, que pode ser facilmente incorporada à alimentação diária. Além de seu sabor doce e versatilidade na cozinha, a batata-doce oferece uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo a redução da inflamação e a regulação do açúcar no sangue. Ao escolher alimentos saudáveis e sustentáveis, podemos contribuir para a nossa saúde e para

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Além disso, São Paulo é um polo de tecnologia e inovação, com um grande número de universidades e centros de pesquisa, bem como um crescente ecossistema de startups. Com mais de 2.700 startups registradas na cidade, São Paulo é líder no ranking de cidades brasileiras com maior número de startups, atraindo investimentos significativos e criando oportunidades para empreendedores de todo o mundo.

Conheça algumas das startups brasileiras mais disruptivas que nasceram na Terra da Garoa e os empreendedores que devam vida a ideias que saíram do papel e ganharam o mundo.

• Nubank: fundada em 2013 por David Vélez, Edward Wible e Cristina Junqueira – Fintech – US$ 30 bilhões – Oferece serviços financeiros digitais, como cartões de crédito e conta corrente, com foco na facilidade e transparência das operações.
• iFood: fundada em 2011 por Patrick Sigrist, Felipe Fioravante e Carlos Moyses – Delivery de alimentos – US$ 10 bilhões – Plataforma de entrega de alimentos que conecta clientes e restaurantes, oferecendo opções de pedidos online e entrega rápida.
• Loggi: fundada em 2013 por Fabien Mendez e Arthur Debert – Logística e entregas – US$ 2 bilhões – Plataforma de entregas que conecta empresas e entregadores independentes para oferecer serviços de logística e transporte em todo o país.
• Gympass: fundada em 2012 por Cesar Carvalho, Vinicius Ferriani e Joao Thayro – Bem-estar e fitness – US$ 2 bilhões – Plataforma de bem-estar que conecta empresas e usuários com academias e profissionais de fitness, oferecendo opções de atividades físicas e bem-estar em todo o mundo.
• QuintoAndar: fundada em 2013 por Gabriel Braga e Andre Penha – Imobiliário – US$ 4 bilhões – Plataforma de aluguel de imóveis que oferece facilidades para proprietários e locatários, como visitas virtuais, contratos digitais e garantia do pagamento de aluguéis.
• 99: fundada em 2012 por Paulo Veras, Ariel Lambrecht e Renato Freitas – Mobilidade urbana – US$ 1 bilhão – Plataforma de transporte urbano que oferece serviços de táxi e carros particulares, conectando usuários e motoristas em diversas cidades brasileiras.
• Creditas: fundada por Sergio Furio – Empréstimos e finanças – US$ 1,75 bilhões – Plataforma de empréstimos com garantia, que oferece soluções financeiras personalizadas para seus clientes, com taxas de juros mais baixas e prazos mais longos para pagamento.
• Dr. Consulta: Fundada em 2011 por Thomaz Srougi, atua na área de saúde, oferecendo consultas médicas, exames e procedimentos a preços acessíveis e de forma simplificada. Atualmente, a empresa está avaliada em cerca de US$ 1 bilhão e tem mais de 50 unidades espalhadas pelo Brasil, atendendo mais de 2 milhões de pacientes por ano.
• Pipefy: Fundada em 2015 por Alessio Alionço, é uma plataforma de gerenciamento de processos empresariais que tem como objetivo ajudar empresas de todos os tamanhos a organizar suas tarefas de forma mais eficiente e integrada. A empresa já recebeu mais de US$ 65 milhões em investimentos e tem sua sede em Curitiba, Paraná.
• Wildlife Studios: Fundada em 2011 por Victor Lazarte e Arthur Lazarte, é uma desenvolvedora de jogos mobile, com foco em jogos casuais e de estratégia. A empresa já lançou diversos jogos de sucesso, como Zooba, Tennis Clash e Sniper 3D, e tem sua sede em São Paulo. Atualmente, está avaliada em mais de US$ 3 bilhões e é considerada uma das maiores empresas de jogos mobile do mundo.

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As frutas e verduras podem ser expostas à radiação durante o processo de cultivo e transporte, mas os níveis geralmente são muito baixos e não apresentam risco significativo para a saúde humana. No entanto, alguns estudos sugerem que o consumo de alimentos irradiados pode levar a uma perda de nutrientes, como a vitamina C, e que o sabor e a textura dos alimentos podem ser afetados.

A quantidade de radiação a que estamos expostos diariamente varia dependendo de vários fatores, como localização geográfica, altitude e estilo de vida. No entanto, em geral, os níveis de radiação em alimentos são considerados seguros para o consumo humano. A Agência Internacional de Energia Atômica (AIEA) estabeleceu limites seguros para a radiação em alimentos e realiza monitoramento em todo o mundo.

Em resumo, embora as frutas e verduras possam conter níveis muito baixos de radiação, isso geralmente não apresenta risco significativo para a saúde humana. No entanto, é importante seguir as orientações de segurança alimentar, como lavar bem os alimentos antes de consumi-los e seguir as práticas de armazenamento recomendadas, para minimizar quaisquer riscos potenciais.

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Composição química do agrião e sua influência no corpo humano O agrião é composto principalmente por água, fibras alimentares, vitaminas A, C e K, além de cálcio, ferro, potássio e magnésio. A vitamina C presente no agrião atua como um antioxidante natural, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce das células do corpo humano. Já a vitamina A é essencial para a manutenção da saúde dos olhos, enquanto a vitamina K é importante para a coagulação sanguínea.

Além disso, o agrião contém compostos orgânicos como isotiocianatos e flavonoides, que têm propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais. Estes compostos ajudam a prevenir doenças como gripes, resfriados e infecções.

Propriedades nutricionais e benefícios para a saúde O agrião é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o nosso corpo, e seu consumo regular pode trazer vários benefícios para a saúde. As fibras alimentares presentes no agrião ajudam a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e outros problemas digestivos.

O agrião também é uma ótima fonte de cálcio, importante para a saúde dos ossos e dentes. O ferro presente no agrião ajuda a prevenir a anemia, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e a manter a saúde do coração.

Além disso, o consumo regular de agrião pode ajudar a prevenir o câncer, graças aos seus compostos orgânicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O agrião também pode ajudar a melhorar a função pulmonar, prevenindo doenças como a asma.

Conclusão O agrião é uma excelente opção de alimento saudável e acessível para a população brasileira. Seu consumo regular pode trazer vários benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares, respiratórias e até mesmo o câncer.

Além disso, o agrião é uma opção sustentável de alimento, já que pode ser cultivado facilmente em hortas caseiras e não exige grandes quantidades de água ou nutrientes. É importante conhecer as propriedades fitoterápicas dos alimentos, para fazer escolhas alimentares mais conscientes e equilibradas, visando sempre o bem-estar e a saúde do nosso organismo.

Fontes:

• Embrapa Hortaliças
• Universidade Federal de Santa Catarina
• US National Library of Medicine National Institutes of Health

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A composição química da tapioca é rica em carboidratos, sendo uma boa fonte de energia para o organismo. Além disso, ela também é rica em amido, fibras e uma série de vitaminas e minerais, incluindo vitamina B9, cálcio, ferro e potássio. O corpo humano reage aos carboidratos contidos na tapioca transformando-os em glicose, que é utilizada como fonte de energia pelo corpo.

As propriedades nutricionais da tapioca são diversas, e seu consumo regular pode trazer benefícios à saúde. Devido à sua alta quantidade de carboidratos, a tapioca é uma boa opção para quem pratica atividades físicas e precisa de energia para o desempenho do treino.

Além disso, por ser rica em fibras, a tapioca ajuda a regular o trânsito intestinal e pode auxiliar na prevenção de doenças do sistema digestivo, como constipação e doenças inflamatórias intestinais. Outro benefício da tapioca é que ela não contém glúten, o que a torna uma opção segura para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.

No entanto, é importante lembrar que a tapioca deve ser consumida com moderação, pois seu alto teor de carboidratos pode contribuir para o ganho de peso e desequilíbrios no açúcar no sangue. Por isso, é importante incluir a tapioca em uma dieta balanceada, rica em outros nutrientes importantes para a saúde.

Em conclusão, a tapioca é uma opção saudável e nutritiva para incluir na alimentação diária, principalmente para aqueles que buscam alternativas sem glúten. Seu consumo pode trazer benefícios à saúde, como o aumento de energia para atividades físicas e a regulação do sistema digestivo. No entanto, é importante consumir a tapioca com moderação e equilíbrio, como parte de uma dieta variada e rica em nutrientes essenciais para a saúde. Fonte: Embrapa.

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O feijão é um alimento rico em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas do complexo B e minerais, como ferro, zinco e magnésio. A combinação de proteína e carboidrato torna o feijão uma excelente fonte de energia para o corpo. As fibras presentes no feijão ajudam na digestão e na saúde intestinal. O ferro encontrado no feijão é importante para a formação de glóbulos vermelhos no sangue, e o zinco é fundamental para a função imunológica e cicatrização de feridas. O magnésio, por sua vez, é importante para o funcionamento do sistema nervoso e muscular.

O consumo regular de feijão traz inúmeros benefícios para a saúde. Ele é um alimento importante para o controle do diabetes, já que as fibras presentes no feijão ajudam a regular o nível de açúcar no sangue. Além disso, o feijão é um alimento com baixo índice glicêmico, ou seja, ele é absorvido lentamente pelo organismo, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. O feijão também é um aliado na redução do colesterol ruim (LDL), já que as fibras ajudam a eliminar o excesso de colesterol no organismo.

Outro benefício do feijão é que ele é uma fonte de proteína vegetal, o que o torna uma excelente opção para vegetarianos e veganos. O feijão é uma fonte completa de proteínas, pois contém todos os aminoácidos essenciais necessários para a formação das proteínas no corpo.

O feijão é um alimento versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como o famoso feijão com arroz, feijoada, sopas, saladas e até mesmo em sobremesas, como o doce de feijão. É importante lembrar que o feijão deve ser consumido de forma equilibrada, já que o excesso pode causar desconforto abdominal. O ideal é consumir de duas a três porções de feijão por semana.

Além dos benefícios nutricionais, o feijão também é uma cultura importante para a sustentabilidade ambiental, pois é um alimento com baixa pegada de carbono e tem um importante papel na fixação do nitrogênio no solo. Isso significa que o cultivo do feijão pode ajudar a reduzir a emissão de gases do efeito estufa e melhorar a qualidade do solo.

Em conclusão, o feijão é um alimento nutritivo e saudável, que traz muitos benefícios para a saúde. Seu consumo regular é recomendado para pessoas de todas as idades, e pode ser uma opção saudável e acessível para a dieta brasileira. Além disso, é importante valorizar a importância do feijão na sustentabilidade ambiental e incentivar o seu cultivo de forma consciente e sustentável.

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Dormir, na modernidade, é sinal de fragilidade. Quem dorme muito, é taxado de fraco, pouco produtivo, não quer trabalhar, deprimente (por favor, não é verdade!).

O governo dos Estados Unidos tem estudado a atividade cerebral de aves migratórias para entender como um longo estado de vigília não os afeta, isto é, como conseguem ficar dias acordados sem nenhum problema fisiológico. Quem sabe, a partir dos resultados, possam diminuir ou até cessar a atividade do sono em humanos sem prejuízos neurológicos e comportamentais. Quem sabe desenvolver uma pílula que tomaríamos todos os dias para não dormir. Seria o fim do sono? Como Jonathan Crary escreveu em 24/7: Capitalismo tardio e os fins dos sonos. 24 horas, 7 dias por semana. O tempo todo acordado.

Nosso sono já está desaparecendo. O excesso de atividades, os pensamentos múltiplos, o medo, a preocupação, a ansiedade têm usurpado-nos muitas horas de sono, talvez todas. O uso excessivo das telas tem efeito comprovadamente danoso à qualidade do sono (dica: não use as telas a 1h30 do seu horário de dormir, muito menos as use durante a madrugada quando acordamos repentinamente). Nos adolescentes, ainda tem a contribuição natural para o desregramento do sono.

Em suma, uma vida agitada tem sido antídoto para o sono.

Multiplicam-se soluções químicas para noites maldormidas. De melatonina a opioides, passando por alguns antidepressivos. Dorme-se às custas de fármacos caros e com outros efeitos. É a artificialização e a capitalização do sono.

O sono é fundamental para descansar, mas também tem diversas outras importâncias. Durante o sono, genes são ativados e neurossubstâncias são liberadas; elas melhoram regiões poderosas como a da memória. Durante o sono, há uma significativa remoção de neurotoxinas adquiridas durante o dia, uma verdadeira faxina cerebral.

Sim! Dormir faz muito bem para a memória!

Sim! Dormir ajuda a higienizar o cérebro!

Mas o mundo gira alheio a essas necessidades. Há uma ditadura da vigília, uma ditadura do dormir-pouco. Se as coisas continuarem como estão, em breve, dormir será um ato de rebeldia.

Diante de tantas notícias sobre a importância do sono o que estamos fazemos para garanti-lo?

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Dominguinhos cantava assim (Xote das meninas)…

De manhã cedo já tá pintada
Só vive suspirando, sonhando acordada
O pai leva ao doutor a filha adoentada
Não come, nem estuda, não dorme, não quer nada

Ela só quer
Só pensa em namorar
Ela só quer
Só pensa em namorar

Mas o doutor nem examina
Chamando o pai do lado, lhe diz logo em surdina
Que o mal é da idade e que pra tal menina
Não tem um só remédio em toda medicina

O adolescente é uma categoria geracional historicamente desassistida, pensada sempre por meio da pergunta: “o que você vai ser quando crescer?” em vez de “o que você é hoje? E ainda tem fama de inconsequente, desobediente, desengonçado, tedioso, erotizado, enfurnado no quarto, mais suscetíveis às drogas (cigarro eletrônico, cigarro comum, álcool, maconha…). Muitas pessoas dão como certo que a causa é dos “hormônios aumentados” (“o mal é da idade”). Não é bem isso que acontece…

O certo é que o cérebro sofre mudanças consideradas radicais por volta dos 14, 15 anos. Três dessas transformações respondem muita coisa: o circuito de recompensa, o mapeamento corporal e o desenvolvimento do pré-frontal.

O sistema límbico está ligado ao sistema de recompensa do cérebro. Pois é. Acontece que esse sistema perde diversos receptores para neurotransmissores como a dopamina e a serotonina. Isso espatifa o conceito de prazer conhecido na infância. É aí que surge comentários dos pais (que bem conheço como coordenador pedagógico): “não reconheço mais meu filho”, “ela nunca tinha dado trabalho”, “ele era tão família e só quer saber do celular e dos amigos”. Tudo certo até aqui, ao menos existe uma explicação científica para esse comportamento. Os estímulos do passado não fazem tanto sentido porque não desencadeiam motivação (sensação da antecipação da recompensa). Eles precisam de novos estímulos! Fora de casa… ou em ambiente virtual. A fase é dos amigos! Adolescente, esse intrépido ser que procura incansavelmente por estímulos. Insaciável! Enquanto não há estímulos interessantes, ele pratica o tédio (que tem o seu valor!).

“Meu corpo mudou!!! Eu não sou mais eu!” Com a fase do crescimento em apogeu, o corpo se modifica sob a batuta hormonal do GH (“growth hormone” ou hormônio do crescimento). Um corpo mudando em tamanho e genitalizando resulta em uma confusão cerebral! Um novo mapeamento corporal deve ser realizado pelo cérebro. Até que se reajuste é feito o corpo muda novamente! Olhar no espelho ajuda nessa reconfiguração (eles gostam de espelho, né?).

O difícil percurso até a maturidade do córtex pré-frontal. Sim! O cérebro ao chegar à adolescência já está definido em tamanho e neurônios. No entanto, há todo um arranjo que deve ocorrer com mudança na proporção entre massa cinzenta e massa branca que vai dando contornos definitivos para um cérebro adulto. A última área a desenvolver (isso ocorre entre 18 e 19 anos – idade em que muitos países, como o Brasil, define como maioridade penal) é o córtex pré-frontal que fica bem na testa. Essa área é complexa e muito importante. Está ligada com planejamento, com previsibilidade de consequências e possíveis arrependimentos, tomada de decisão, autocrítica, autocensura.

Caramba! Peraí! Os adolescentes são desastrados, não conseguem avaliar riscos e ainda são propensos a assumir riscos?

Não exageremos… Essa fase maravilhosa do nosso desenvolvimento (aquela que eu mais gosto como educador!) representa uma passagem extremamente rica. Nessa fase, eles se interessam por diversos assuntos que absolutamente não fazem sentido para a maioria das crianças como aprendizagem que exigem pensamento abstrato (filosofia e política), apreciam músicas que enfrentam o sistema, moda própria, cabelos próprios, tatuagens, querem independência (ao menos no sentido cognitivo e moral), querem amar. Nesse sentido, as escolas devem procurar oferecer estímulos para esses caçadores, fominhas de dopamina! Debates, música, dança, teatro, pensamento crítico, esportes, feiras, ações sociais, viagens.

Vamos escolas! Façamos a nossa parte!

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Esse método tem nas tecnologias assistivas (TA) um ajudante importante para a valorização, integração, inclusão e promoção dos direitos das pessoas com deficiência. No universo das TA, as órteses, próteses e meios auxiliares de locomoção (OPM) ocupam papel de destaque no âmbito da saúde.

Segundo o documento, a efetividade desses dispositivos perpassa por um processo responsável e qualificado que inclui avaliação, prescrição, confecção, dispensação, preparação, treino para o uso, acompanhamento, adequação e manutenção.

Vale lembrar que “tecnologia assistiva” é um termo utilizado para identificar todo o arsenal de serviços e recursos que colaboram para proporcionar ou ampliar habilidades funcionais de pessoas e, consequentemente, promover inclusão e independência.

A tecnologia assistiva nasce da aplicação de avanços tecnológicos em áreas já estabelecidas. Trata-se de uma disciplina de domínio de profissionais de diferentes áreas do conhecimento que interagem para restaurar a função humana.

Refere-se ainda à pesquisa, fabricação, uso de equipamentos, estratégias ou recursos utilizados para potencializar as habilidades funcionais do desempenho humano, desde as tarefas básicas de autocuidado até o desempenho de atividades profissionais.

Um pouco de história

Tem-se registro de que desde 3.500 a.C, há busca por dispositivos que pudessem auxiliar o ser humano diante de perdas funcionais ou de membros do corpo tem sido descrita desde épocas remotas. No entanto, somente a partir da Guerra Civil Americana e das primeira e segunda guerras mundiais foram observados avanços nos processos relacionados às técnicas cirúrgicas de amputações e na confecção de OPMs.

No século passado, depois da Primeira Guerra Mundial, foram criados fóruns e instituições, como a Associação Americana de Órteses e Próteses, para discutir e desenvolver padrões éticos, programas científicos e educacionais e alternativas para melhorar o relacionamento entre os protesistas e os profissionais da área da saúde.

Assim, segundo o estudo do Ministério, os avanços na restauração protética e ortética sempre são provenientes de múltiplas frentes. Desenvolvimento de novas técnicas cirúrgicas, melhoria no tratamento de pré e pós-operatório e avanços na tecnologia de materiais são exemplos. Fatores como design e técnicas utilizadas pela indústria de próteses e melhor entendimento das implicações psicossociais decorrentes de perdas funcionais também são relevantes.

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A neurociência é considerada uma área do conhecimento relativamente recente: tem cerca de 150 anos, mas ganhou intensidade com a revolução das imagens cerebrais (o que aconteceu há cerca de 50 anos). Não é necessário ler o manual do cérebro para vivermos, é claro. Simplesmente o usamos. Mas, conhecendo o modus operandi dele, Suzana nos adverte: podemos ter uma vida muito mais interessante! E mais produtiva!

O cérebro é um órgão com pouco mais de 1kg. Isso representa cerca de 2% da nossa massa total. No entanto, ele necessita de 750 ml de sangue por minuto (uma garrafa de vinho!) e 20% de toda nossa alimentação (cerca de 500 kcal em 2.200 Kcal recomendadas diariamente). Trata-se de um órgão de alta atividade, mesmo quando estamos dormindo!

Sobre o cérebro, há vários mitos, chamarei-os aqui de neuromitos! O primeiro deles é o de que temos um hemisfério direito emotivo e um hemisfério esquerdo racional. Esquece. Emoção e razão não são excludentes, muito pelo contrário: não há como funcionarem de forma isoladas! Portanto, não há decisões lógicas, isso é biofantasia! Sempre atribuímos valores às nossas questões, dilemas, decisões por mais que acreditemos que estamos sendo puramente “racionais”. Não é uma conjectura, é ciência!

O segundo deles é sobre diferenças entre o cérebro masculino e o feminino. Há poucas diferenças efetivas entre eles. A principal delas é o interesse sexual. Em 90% das pessoas, o cérebro masculino tem interesse sexual por mulheres e vice-versa. Não há diferenças consistentes pré-determinadas entre os cérebros de homens e mulheres, exceto que o das mulheres pesa menos. Mas isso parece não fazer diferença. Sabia que o cérebro do Einstein tinha dimensões e pesos femininos? Einstein, queridos leitores, vocês reconhecem que ele é um símbolo da inteligência, certo? Pois é… Possíveis diferenças são muito mais contingenciais, cultural e historicamente determinadas. Portanto, meninas, nunca deixem que alguém questione seu potencial de ser matemática, engenheira, pilota, cientista, gestora. Não há nada no cérebro que justifique o contrário!

Por fim, um cuidado adicional (e maravilhoso!) é o com nossas crianças e nossos adolescentes. É que nessas idades, há duas grandes transformações cerebrais, uma em cada etapa (parece que Freud estava “adivinhando” esta dinâmica quando introduziu, a partir de suas observações, os dois complexos de Édipo, exatamente nos mesmos momentos). Por isso, educação e formação de educadores são tão irresistivelmente importantes! São inegociavelmente importantes! E para que tudo funcione da melhor forma possível, é necessário um aprendizado significativo dos estudantes, sustentado na motivação deles. Precisamos entender o quanto sumariamente importa isso na constituição de um sujeito e de um país.

A neurociência precisa ir à escola!

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Perder faz necessária parte de um processo que exige uma vitória, no caso, do outro. Assim, é por exemplo, no esporte. Práticas competitivas são frequentes na espécie humana, a maior parte delas, totalmente inventadas. Inventadas mas de consequências muito reais. Por mais que muitos não concordem, há uma biologia por trás da competitividade – antes, durante e… depois.

Perder faz tanto parte da vida que prefiro sugerir uma mudança de nome: em vez de “perdedor” substituir por “em situação de perda”.  Não é só um jogo de palavras. “Perdedor” é como uma sentença, “em situação de perda” revela transitoriedade. Essa abordagem pode ser muito mais poderosa do que imaginam, porque gera uma nova organização do pensamento e isso é muito importante. Sentimentos e pensamentos negativos são armadilhas perigosas para o momento e para o futuro. Hormônios são feitos em função disso, agem de maneira aumentada em certas áreas do corpo, particularmente no sistema nervoso. Um cérebro em permanente desânimo se reorganiza funcionalmente e pode ocasionar problemas futuros mais duradouros, de difícil tratamento.

Em sala de aula, por exemplo, a ação de um professor ou professora sobre um estudante afirmando que ele é um “perdedor”, de que não adianta “ensiná-lo” é muito mais que desastroso, ainda mais para um cérebro em construção – no caso de crianças e adolescentes. No esporte, a mídia descompromissada  e seus maus jornalistas fazem ataques insanos aos “perdedores”. É inaceitável!

A situação de perda ocorre com todos: búlgaros, portugueses, holandeses, japoneses, senegaleses, brasileiros, professores, comentaristas. Precisamos encará-la como uma situação e não como um definição. E seguir, em frente!

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Uma dessas pessoas é Thelma Troise, uma tecnologista e empreendedora que, há 20 anos, trabalha com negócios emergentes e atua tanto na implantação de projetos disruptivos quanto na área de educação. Além de ser CEO do Tudo Sobre IoT, ela é diretora comercial da Parlacom. Ella é apaixonada pelos resultados que a Internet das Coisas entrega tornando o mundo mais inteligente e sustentável.  A sua missão é encorajar empresas e profissionais da área a tornar o impossível possível.

O que significa IOT e quais são as possibilidades que se abrem nessa área?

Internet das Coisas é uma combinação de tecnologias da eletrônica com telecomunicações que permite a integração do mundo físico com o digital dando vida as “coisas” através do sensoriamento e eliminando barreiras geográficas de comunicação através do acesso remoto ao acessarmos, monitorarmos e controlarmos estas “coisas” através da Internet.

Para compreender o salto das possibilidades é só refletirmos o que representou a Internet para pessoas permitindo que hoje possamos acompanhar tudo que acontece em outros países e com pessoas mesmo que estas estejam a quilômetros de distâncias – foi uma revolução com 2,7 bilhões de pessoas conectadas a Internet e você pode imaginar a revolução com 50 bilhões de coisas conectadas em rede? É uma nova era de novas possibilidades, descobertas e hábitos.

Quando me refiro a dar vida as coisas, você pode pensar “as coisas não falam, como isso acontece?” A linguagem das coisas pode ser facilmente compreendida quando comparamos nossa comunicação com os bebês, eles também não falam, mas a umidade (suor) e a variação de temperatura (febre) são uns dos exemplos de fala oculta que entrega dados permitindo sabermos o que está acontecendo com aquele bebê, mesmo sem ele falar. Então por que temos que jorrar água em toda a plantação, se podemos ser precisos ao ter acesso a umidade e tratar com mais precisão o que cada área da plantação precisa garantindo uma produção de mais qualidade e evitando desperdícios desnecessários?

A IoT afeta as pessoas, todos os setores – sem exceção. O limite das possibilidades é nossa criatividade.

Quando você vislumbrou a possibilidade de trabalhar nessa área e porque compartilha seus conhecimentos online?

Na verdade, não foi algo que pensei ou planejei, foi uma consequência quando em 2016 começou a ser corriqueiro amigos, colegas de trabalho e parceiros de negócios me abordarem questionando sobre o que era o Internet das Coisas e pensavam em mim pois eu era a referência deles sobre assunto, afinal, comecei a trabalhar com o M2M (machine-to-machine) desde o início das redes de telecomunicações móvel em 2.000.

Diante disso, resolvi assumir o compromisso de potencializar as oportunidades da Internet das Coisas para tornar o país com uma referência no assunto e desde então reúno a vivência de uma centena de especialistas em metodologia compreensível, qualificada e acessível com os programas do Tudo Sobre IoT.

Quais são as soluções de iot que vocês mais trabalham na atualidade e quem é o tipo de cliente que as procura?

Os setores mais maduros hoje são Rastreamento & Logística, Utilidades (energia, água e gás) e Industria (manufatura). O Agronegócio, Varejo, Cidades Inteligentes, Financeiro e Saúde também estão em plena ascensão. O Tudo Sobre IoT entrega serviços de educação, negócios e networking – atendemos um público amplo, as empresas que nós procuramos são as envolvidas com tecnologias e o público de profissionais são engenheiros, profissionais de IT e Telecom, Advogados (segurança legal e cibernética caminham juntos), Consultores da Transformação Digital, Empresários, Cientista de Dados, Pesquisadores, Mestres e professores etc.

Qual é a sua opinião sobre as tecnologias vestiveis e como elas podem mudar a forma como nos comunicamos com a tecnologia como um todo?

As tecnologias vestíveis ganharam destaque neste ano com a popularização do Metaverso e a IoT vestível é o que vai permitir as novas experiências – não há Metaversos sem o IoT, estes periféricos são essenciais para a realidade dos novos mundos virtuais – a exemplo dos óculos de realidade mista (AR/VR).

Quando vamos para o mundo de esportes, temos um público de usuários bem estabelecidos, os atletas! A roupa conectada que acompanha um software funciona como base de dados que guarda as informações colhidas por GPS de cada jogador. O aplicativo pega as informações e transforma em gráficos e planilhas que podem ter diversos fins como: analisar a velocidade dos jogadores, qual jogador percorreu maior ou menor distância, “explosão” de arranque, desaceleração, frequência cardíaca do atleta, calcular impactos entre os atletas etc.

Podemos também considerar a peça conectada como um passaporte, imagine se seus sapatos pudessem te colocar em um clube ou evento de forma automática, ao entrar com um acessório da marca conectado as portas se abrem.

Para saúde os vestíveis vão transformar o setor, temos a possibilidade de precisão para tratar as doenças crónicas como diabetes e pressão alta – podendo de forma remota coletar dados reais de variação do paciente de acordo com a sua rotina do dia a dia e tratá-lo de forma preditiva.

O post Thelma Troise explica o que é Internet das Coisas (IoT) e avalia o potencial das tecnologias vestíveis para os próximos anos apareceu primeiro em Tecnoveste.

Educação inclusiva auxiliada pela indústria do entretenimento

• Primeiro: a TV funcionou como exposição livre de conteúdo.
• Segundo: a criança, entre tantos programas que a TV passou, escolheu livremente o que a tocava, o que lhe era verdadeiro.
• Terceiro: em face ao consentimento autêntico do sujeito [a criança] o caminho pedagógico foi criado e aumentado pelos mediadores educativos [o biólogo, a mãe, as pessoas do entorno]. E os avanços [sem querer dar spoiler!] são emocionantes e contundentes.

O post O farol das Orcas e da educação inclusiva apareceu primeiro em Tecnoveste.

A neurociência vem confirmando padrões que não nos damos conta. Posso dar inúmeros exemplos.

Sobre pessoas bonitas e/ou atraentes. Fazemos juízos instantâneos sobre elas sem que sejam definitivamente corretos.  Estudos demonstraram que, ao se defrontar com elas, temos a tendência de  acreditar rapidamente, quase instintivamente, que elas são mais capazes, mais bondosas e mais honestas. Apenas pela beleza e pelo charme.

Olhos grandes ajudam! Estudos mostraram que campanhas para proteger animais de olhos grandes recebem muito mais recursos que os outros. Quem teve a grande sacada de que olhos grandes atraem mais olhares e mais atenção foi um senhor chamado Walt Disney. Daí, parece estar boa parte da atração por Mickey, Minnie e cia!

Pessoas que demonstram constrangimento, que ficam vermelhas quando envergonhadas, são mais perdoadas, tendem a passarem mais confiança para quem os vê.

E pasmem para a última. Furacões com nomes masculinos tendem a ser menos destrutivos do que os que têm nome feminino. É a cultura (ainda que machista) atuando estruturadamente nas nossas mentes. E não estamos falando de categorias e classificações meteorológicas! Quando o furacão tem nome feminino, é percebido inconscientemente como menos agressivo o que interfere na autoproteção da comunidade.

Sei que se chegou até aqui deve ter muitos questionamentos sobre as informações acima, duvidar delas e até achar que existe algo a ser defendido nas entrelinhas. Sinto decepcioná-los. Nada disso. É ciência testada que vocês podem se deleitar, por exemplo, com a leitura de Robert Sapolsky em seu livro COMPORTE-SE.

Sabemos que agimos para além de nossas vontades. Pode ser duro acreditar. Pode se duro aceitar.

Sábio Chaves!

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Nossos comportamentos dependem de três grandes vias ou estruturas. É o saldo entre elas, que nos exibimos para o mundo real, para os olhos das outras pessoas.

A primeira são as amígdalas. Não se tratam daquelas extraídas nas cirurgias de garganta. Essas de que falo são cerebrais. Essas estruturas estão ligadas com três características que vão ser determinantes para o comportamento: medo, agressividade e nível de excitação. São características muito impulsivas e intensas.

A segunda corresponde ao sistema dopaminérgico. A dopamina é uma substância que derramamos no nosso cérebro quando estamos felizes e isso acontece quando estamos sobretudo procurando uma recompensa (mais mesmo do que quando a recebemos!).

A terceira é a parte frontal e pré-frontal do cérebro. Essa região atua como regulação para nosso comportamento, permitindo-nos atuar conscientemente, fazendo julgamentos sobre nosso comportamento. Aqui, podemos fazer tomadas de decisão considerando fatos. É o que se espera, pelo menos.

A interação entre os três resulta no que fazemos, como nos comportamos. Se as duas primeiras superarem a última, podemos sair de si e atuar seguindo nossos instintos ou cegamente procurando nosso prazer, prazer esse que sempre é individual mas que pode ser alcançado com atitudes sociais. Por outro lado, a energia gasta pelo cérebro frontal é grande e usá-lo para controle sistemático das outras regiões é desgastante para todo o sistema… Por isso, as três vão em franca interação segundo a segundo arbitrando sobre o que você faz!

Que loucura isso!

No final das contas, o comportamento é criado ativamente por nós ou simplesmente ele “comparece”? Se ora a resposta é uma, e ora outra, quem manda nesse negócio chamado eu? E se não mando totalmente em mim como posso “me” anunciar como pró-social ou antissocial? E de quem é a “culpa” por eu estar mais aqui ou ali?

Desculpa, mas hoje eu vim para confundir!

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Voltamos para ao quase-presente e então encontramos mais uma das aventuras e desventuras do Sr. Gregory House (o inglês Hugh Laurie). A série (que já terminou) é conhecida por seus conflitos psicológicos, sua ironia, diálogos desconcertantes,  as relações humanas dissecadas e muita medicina. Entre os episódios, já tivemos cisticercose, febre do carrapato, doenças genéticas, síndromes raras, etc. Acho que muitos críticos da série são mordazes quando salientam que não existe hospital como o chefiado pela Dra. Cuddy (Lisa Edelstein), um meio médico atípico, forjado com tanta idiossincrasia do personagem principal. A série é medicina, entretenimento, filosofia, psicologia e licença poética. Tem gente que não entende. Faz parte da ficção, não da verdade.

House tem uma equipe que vivencia quadros clínicos sui generis. Pensa enquanto arrasta sua perna afetada por um infarto. Repele suas dores com constante uso de analgésicos sob forma de comprimidos. Diante de tantos sintomas contraditórios de seus pacientes, de suspeitas e “dessuspeitas”, o tempo passa, o paciente piora e os “insights” salvadores do mestre dos diagnósticos improváveis ocorrem para encerrar os episódios de forma quase sempre feliz. Enquanto nada se encaixa, uma hipótese é presumida levando o paciente para uma cintilografia, uma tomografia, uma aplicação de antibiótico, uma cirurgia. É a praxe socrática de se chegar à verdade.

Favorito para entender o filósofo grego considerado divisor histórico, recomendo pílulas do Dr. House. Mas não as de vicodina (usadas por Gregory). Elas viciam.

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Em 1978, nascia, em Oldham, Inglaterra, o primeiro bebê de proveta da história: Louise Brown. Era inimaginável que dois gametas pudessem se unir fora do corpo humano, em um laboratório, gerando uma vida sem ser a partir da relação sexual. De lá pra cá, são mais de 8 milhões de pessoas já nasceram desta forma!

Em 1990, a ação era mais audaciosa: o diagnóstico pré-implantacional (DPI). Uma forma de analisar geneticamente um pré-embrião antes de ele ser implantado no útero. A análise está associada sobretudo em mutações genéticas no número de cromossomos (como as síndromes de Down, Patau, Edwards), mas há outras possibilidades mais sutis como verificar a presença de um determinado gene  e escolher qual embrião implantar.

Em 2012, uma nova magia: o CRISPR – uma forma de editar o DNA. Com ela – que vive uma moratória bioética, a espera de segurança para uso – será possível modificar genes ou simplesmente retirá-los do material genético. Trata-se de uma ferramenta que poderá alterar o curso da saúde das pessoas, do QI delas, da beleza (com seus padrões pré-escolhidos), de sua força física.

Isso sem falar em conceitos como transumanização, digitalização cerebral, computação pós-morte, entre outros futuros…

Com tantas possibilidades em surgimento, o que imaginar sobre nossa espécie em um futuro próximo? Em 2035? Em 2040?

Segundo Ray Kurzweil, inventor (e adivinho?) em 2045, haverá o fim da morte com o uso dos computadores… Os bits cerebrais serão facilmente transferidos para um hardware que sob um software poderá continuar a viver, a aprender, a aumentar experiência…

E em 2090?

O que assusta frente a tamanhas possibilidades é, além da questão ética, a questão social. Será que essas técnicas tão promissoras serão democraticamente distribuídas? Será que elas serão acessíveis a todos os cidadãos? Ou será mais uma forma que acentuará a desigualdade entre os seres humanos?

Será que a batalha do futuro será entre nós, Homo sapiens 1.0, agora excluídos mas presente no futuro, e o Homo sapiens 2.0?

Quem viver, verá.

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Por muito tempo, pensava-se que o cérebro perdia capacidade ao longo da vida, que neurônios não se reproduziam, que atrofiavam com o passar dos anos, especialmente na velhice. Muitos enganos foram proliferados até mesmo dentro da ciência. Ocorre que, dentro de suas verdades provisórias, a mesma ciência que dita, se reedita.

O sistema nervoso tem capacidade de continuar se desenvolvendo dia após dia. Chama-se neuroplasticidade. Ela acontece fisica e funcionalmente de muitas formas: neurônios podem reproduzir (neurogênese), aumentar sua velocidade de transmissão (por causa da mielinogênese), aumentar sua atividade metabólica (produzindo neurotrofinas), aumentar a atividade das células nervosas não-neuronais, criar novas conexões (sinaptogênese). As comprovações de que podemos aumentar o desempenho nervoso são inúmeras. Assim, além de reabilitação neurológica, atributos como memória e inteligência, por exemplo, são comprovadamente aumentáveis! Sim! Você pode aumentar sua memória, você pode aumentar sua inteligência! É a magia da neuroplasticidade!

Como usufruir dela? As mudanças no sistema nervoso decorrem a partir dos padrões de experiência. Estímulo e experiência são fundamentais para desenvolver o sistema nervoso. Para exemplificar, vou contar o experimento da bolinhas coloridas.

Em experimento realizado em laboratório, dois grupos de ratos foram divididos aleatoriamente. O primeiro grupo recebeu em seu ambiente poucas bolinhas e todas da mesma cor; o segundo grupo, recebeu mais bolinhas e de cores diferentes. Durante o experimento, o primeiro dado apareceu: o segundo grupo exibia maior diversidade de comportamento. No final de seis dias, o córtex cerebral deles foi medido e percebeu-se um aumento de 4% dos ratos do segundo grupo em relação ao primeiro! O córtex cerebral havia aumentado!

Ratos, bolinhas, e apenas uma semana… Imaginem seres humanos, como outros tipos de estimulação ( “outras bolinhas”), durante muito mais tempo? Neuroplasticidade, amigos… Neuroplasticidade!

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O que é a menstruação?

Regras, boi, chico, costume, embaraço, escorrência, lua, menorreia, paquete, pingadeira, visita. O dicionário traz todos como sinônimos. Regionalismos ou arcaísmos, trata-se de um sangramento vaginal (embora de conteúdo originário do útero) que ocorre mais ou menos uma vez por mês (a maioria das mulheres tem o ciclo entre 28 e 32 dias de duração) em mulheres que se encontram entre a menarca e a menopausa. Além de sangue, há uma descamação tecidual do revestimento do útero. Aparentemente compreendida, a menstruação está repleta de falsas ideias sobre ela. Aqui, vou tratar do que “não se trata” a menstruação. Apresentemos os menstrumitos!

Primeiro menstrumito: a menstruação é o óvulo morto saindo.

Não! Pelamordedeus! O óvulo (ou mais precisamente ovócito) é apenas uma célula. Ele morre, se não for fecundado. Isso acontece pouco depois do meio do ciclo menstrual (se o ciclo for de 28 dias). Sua morte ocorre na tuba uterina e não há sangramentos, nem outros espetáculos. É uma morte serena, sem alardes. Nada de menstruação aqui.

Segundo menstrumito: a menstruação ocorre no fim do ciclo menstrual.

Não! Pelo contrário! O primeiro dia da menstruação é o primeiro dia do ciclo menstrual! Esse fato inclusive facilita a identificação dos ciclos para fins de conhecer seu tamanho e talvez conseguir uma previsibilidade de seus momentos (alguns aplicativos ajudam nisso).

Terceiro menstrumito: muitas mulheres menstruam durante a gravidez.

Não! Gravidez e ciclo menstrual são incompatíveis. Se a mulher está grávida, o ciclo menstrual está interrompido. Os hormônios da gravidez impedem a ação da glândula pituitária (ou hipófise) cujos hormônios desencadeiam a liberação de um novo óvulo. É possível (e até relativamente frequente) pequenos sangramentos nos primeiros meses de gravidez mas não são menstruações e, nesses casos, é recomendável conferência médica.

Quarto menstrumito: não é possível engravidar durante o período menstrual.

Este é quase verdadeiro. Sem dúvida, a probabilidade de uma gravidez é muito maior quando a relação sexual se dá (sem outros cuidados) durante os momentos extra-menstruais. A chance de engravidar durante o fluxo menstrual é extremamente baixa mas não é impossível. Para que acontecesse, das duas uma: ou a menstruação é muito longa ( em dias) ou o ciclo menstrual é muito curto. Só assim, haveria a chance de uma ovulação nesse momento. Mas, ainda assim, haveria um segundo fator trabalhando contra a gravidez. O endométrio (parte superficial do útero) está desmanchando quando na verdade deveria estar se desenvolvendo para abrigar o futuro embrião.

Agora, todos os mitos estão espantados! Xô, desinformação!

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A música começa com os instigantes versos “A violência é tão fascinante / E nossas vidas são tão normais (…)”. Talvez, seja o trecho que mais remete à escolha do título. O Grupo Baader-Meinhof foi uma organização guerrilheira de verdade que surgiu em 1970 na Alemanha Ocidental (Sim! A Alemanha já foram duas, depois da Segunda Guerra Mundial, sendo a Alemanha Ocidental de influência estadunidense e a Oriental de influência soviética). Tratava-se de um grupo extremista de esquerda, uma fração do chamado exército vermelho. Dois líderes deram o nome ao grupo. Andreas Baader (1943-1977) foi ativista e organizou o grupo em várias ações de protesto contra o capitalismo, contra os Estados Unidos e contra a pobreza. Outra líder, foi a jornalista Ulrike Marie Meinhof (1934-1976) acusada de participar de ações como assaltos, atentados à bomba, assassinatos. No total, foi acusada de 4 homicídios e 54 tentativas de homicídio. A história pessoal de Meinhof é muito interessante.

Ela era uma jornalista de vida aparentemente normal até em determinado momento em que tudo parece mudar. Em 1962, ela fizera uma cirurgia no cérebro para retirada de um tumor benigno. A cirurgia teria sido um sucesso. Mas pode ser que não. Em 1976, foi encontrada morta na cela (não se sabe até hoje com absoluta certeza se praticou auto-extermínio ou foi assassinada). Na autópsia, verificou-se que um tecido de cicatrização pós-cirúrgico e restos do tumor estavam pressionando uma estrutura chamada amígdala. E daí?

A amígdala pertence ao sistema encefálico chamado límbico. Ela está ligada com alguns comportamentos como os de insegurança, medo e… agressividade. Há vários indícios de que, no caso de Meinhof e em outros (depois procurem o caso de Charles Whitman – “o atirador da Torre do Texas”), essa pressão de um órgão sobre o outro, possa ter desencadeado novos comportamentos, sendo eles violentos. Teria a extremista sido um produto da mudança da estrutura cerebral e a jornalista seu “normal”?

Renato Russo continua dizendo: 

Não estatize meus sentimentos

Pra seu governo

O meu estado é independente

Renato retoma a ideia da célula terrorista, transbordando revolta e atacando o governo (alemão) “submisso aos ianques”. O Baader-Meinhof ainda deixou mais duas gerações de terroristas, terminando suas ações em 1998, ano em que Renato Russo já tinha nos deixado. Mas há aqui uma trama que mescla violência, história, sistema nervoso e música boa.

Dicas? Escutem “Baader-Meinhof Blues” da banda Legião Urbana e vejam o filme: “Grupo Baader-Meinhof” de Stefan Aust, 2008.

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A urologia é a especialidade médica que cuida da saúde genital masculina, o que equivale à ginecologia para as mulheres (desculpa se subestimo alguns leitores…). Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, cerca de 1.600 homens brasileiros têm o pênis amputado todos os anos, isto é, cerca de 4 por dia. O motivo? Falta de higiene e câncer.

O pênis tem uma pele chamada prepúcio que cobre a glande (a “cabeça” do pênis). Abaixo dessa pele, há produção de uma substância esbranquiçada chamada esmegma. O acúmulo dela pode levar a processos inflamatórios e lesões na glande. Para piorar, atrai alguns microrganismos, como bactérias, fungos e vírus. Um dos principais perigos é a ocorrência local do papilomavírus humano (HPV), o mesmo que causa do câncer de colo do útero. Esses vírus são terríveis! Eles são oncovírus! (onco significa câncer).

O câncer de pênis corresponde a 2% do total entre os homens. A indicação de tratamento é cirúrgica, ou seja, a retirada dele (que leva junto total ou parcialmente o pênis!). Em casos avançados, ainda podem ser retirados os testículos e até regiões da virilha. A cirurgia é chamada de falectomia. Infelizmente, a ocorrência é maior em países periféricos, nas camadas de baixa renda e sobretudo ocorre por falta de cuidados simples como se ocupar de lavar o “dito cujo”. Empoderamento de informação é fundamental! Nada dessa desconfiança sobre a ciência!

Então, água e sabão, para sua segurança, especialmente após as relações sexuais ou masturbação.

Você que é homem, fica a dica. Senão vai ter que cortar…

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Em seu “Why Zebras don’t get ulcers”, oferece-nos um esquema mental poderoso sobre como enfrentar a ansiedade pela compreensão dela. Seria mais que um conselho, uma solução para muitos dos ansiosos de plantão (embora todos estejamos de certa nesse lugar…). Sua explicação simples e biologicamente preparada parte da análise hormonal de zebras. Sim, zebras! Ameaçadas permanentemente por leões, elas nos contam o segredo para continuarem a viver sem estresse excessivo.

Com base na avaliação hormonal, como a do cortisol (importante hormônio liberado pelo córtex da suprarrenal), Sapolsky nos revela dois detalhes singelos e animadores. O primeiro é de que a zebra não sofre neuroquimicamente antes do leão chegar. Segundo, também não sofre quando o leão já se foi. O sofrimento fisiológico, o estresse alto, ocorre apenas de modo extraordinário, no momento em que o perigo está ali, diante de si. Não há perigo antes e nem depois. (balançou o todinho?)

Pois é… não é exatamente assim com os ansiosos? Eles sofrem antecipadamente sobre o fato. E depois, do fato ocorrido, impõem-se um pensamento ditatorial de reviver a cena inúmeras vezes dentro da cabeça, angustiando o corpo, castigando-o de hormônios que interferem negativamente em diversos sistemas. E o pior: sem nenhuma necessidade. Afinal de contas: cadê os leões?

As úlceras estão ligadas ao nervosismo. As zebras não têm úlceras por saberem viver e conviver com o estresse. Calcemos as sandálias da humildade e aprendamos com quem lida com um leão a cada dia. Deixemos de sofrer o antes e o depois. Explique isso para si mesmo e experimente a mudança!

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Em recente artigo, o Dr. Umejima e sua equipe fizeram um teste que comprovou que, primeiramente, anotar é muito melhor do que não anotar nada se a ideia é memorizar. Mas não para por aí. Ele percebeu que havia diferença na lembrança entre aqueles que anotaram no papel, em um tablet e no celular. Adivinha quem lembrou mais? Aquele que anotou no papel!

Sim!

Os pesquisadores testaram o comportamento de recuperação de memória de compromissos anotados a partir de três grupos: um grupo que usou cadernos de papel, um segundo grupo que usou um tablet para as anotações e um terceiro grupo que usou o celular. O processo de recuperação da memória foi feito uma hora depois, após uma atividade de interferência (uma atividade de distração), aferido em uma varredura de ressonância magnética funcional. Ao se analisar o resultado das práticas recuperativas da memória, observaram-se três benefícios concretos favoráveis ao grupo que fez anotações no papel.

Em primeiro lugar, o grupo fez anotações mais rápidas e precisas sobre os compromissos. A precisão foi significativamente maior em questões entendidas como mais fáceis e diretas.

Em segundo lugar, ocorreu o envolvimento de diversas áreas cerebrais que envolvem a linguagem.

Em terceiro, a ativação anterior foi significativamente maior no grupo quando comparado com os outros dois. Dessa forma, os autores concluem:

A superioridade significativa tanto na precisão quanto nas ativações para o grupo Nota sugeriu que o uso de um caderno de papel promoveu a aquisição de informações de codificação ricas e / ou informações espaciais de papéis reais e que essas informações poderiam ser utilizadas como pistas de recuperação eficazes, levando a ativações nessas regiões específicas.

Anotou isso aí?

Se quiser ler o artigo original do Dr. Umejima, clique aqui!

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Em 2007, o mito vem à tona com novas poses, 45 anos depois de sua trágica despedida. O fotógrafo  Bert Stern é o autor das 62 fotografias. Fotografias de uma era sem “photoshop”, sem máscaras cibernéticas, sem softwares. Fotos que revelaram em seu abdômen uma imperfeição gerada por uma traição fisiológica: uma cicatriz.

As fotos divulgadas foram feitas semanas depois de uma cirurgia para retirada de vesícula. Um talho bem nítido no seu lado direito passou a conviver com toda a beleza que lhe aflorava. Qual a necessidade dessa mutilação?

A vesícula biliar é um órgão em forma de pera que se encontra debaixo do fígado. Sua função é armazenar a bílis (ou bile). Apenas armazenar. Muitas pessoas atribuem-lhe a função de fabricar essa secreção digestiva o que não é verdade. São os hepatócitos, células do fígado,  que produzem-na.

A bílis é constituída de sais derivados de colesterol: chamam-se de sais biliares. Essas moléculas possuem a capacidade de serem polares em uma extremidade e apolar na outra – são anfipáticas. Assim, atuam como um detergente, na altura do duodeno, onde é lançada, auxiliando na dissolução de óleos e gorduras. Vestibulandos de plantão, cuidado! Não há enzimas na bílis, portanto ela não digere lipídios, apenas facilita a ação das lipases.

Outra função interessante da bílis pouco divulgada é a possibilidade de eliminar colesterol em excesso no corpo. Essa ação é preventiva para futuros problemas na circulação pois o colesterol pode acumular perigosamente nos vasos sanguíneos ocasionado-lhes obstrução.

Pedra (ou cálculo) nos rins é assunto conhecido. Pedra na vesícula é menos comum. É também chamada de cálculo biliar. É mais em comum em mulheres, acima dos 40 anos e obesas (Quase nada combinando com a musa dos anos 50!).  Em 80% dos casos, as pedras são cristais de colesterol. Formam-se devido a uma supersaturação dele na bílis. Essa formação deve-se a uma absorção excessiva de água pela vesícula aliada com a abundância de colesterol. As pedras podem obstruir a saída da bílis, aumentando a pressão interna na vesícula ocasionando-lhe inchaço e dor abaixo das costelas. Hoje, há drogas que são capazes de dissolver. A cirurgia laparoscópica é a mais utilizada hoje para a remoção. O laparoscópio é um aparelho com fibra óptica e associado a uma câmera introduzido no abdômen (depois que essa parte do corpo é inflada com CO2).  São feitas pequenas incisões de poucos centímetros. Durante o procedimento, a vesícula é removida por um tubo.

Mas, meus amigos, na época de Monroe, no início da década de 1960, a solução era mais invasiva e deixou uma sequela nítida. Nada que arranhe a imagem eterna de um dos maiores ícones da história do cinema ocidental.

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Sou Cassia Cestari Toia, 29 anos, natural de São Paulo, passei a infância e adolescência em Caraguatatuba, Litoral Norte de São Paulo e moro em São José dos Campos há quase 12 anos. Cirurgiã dentista, especialista em Endodontia, Mestre e Doutora na mesma área, defendi meu doutorado há menos de dois meses. Que loucura!

Uma semana após, ingressei numa universidade em São José dos Campos, onde atuo como professora em disciplinas laboratoriais e clínicas. Além disso, ministro aulas em cursos de aperfeiçoamento e especialização na área de Endodontia e Imagiologia e também realizo atendimentos clínicos. Sou comunicativa, organizada e entusiasta, talvez isso possa lhes fornecer muita informação a meu respeito nas linhas a seguir.

Parece engraçado, mas apesar de ter um pai dentista, demorei a me interessar pela área. Já quis Medicina, Arquitetura, e até mesmo Estudos Literários. Mas aos 17 anos, na época do vestibular decidi prestar Odontologia na Unesp de São José dos Campos. Mais engraçado ainda, é que entrei na faculdade já me imaginando na academia.

Desde que ingressei comecei a fazer monitorias e iniciação científica, onde fui contemplada com minha primeira bolsa Fapesp num estudo de anatomia. Até então, não conhecia a Endodontia e fiz monitoria em várias áreas, mas de fato, quando a conheci logo soube que seria minha ocupação principal. Mas por quê?

Isso, porque sempre fui muito “organizada”. E todos os pequenos instrumentais, as limas coloridas, além da organização e cautela que aquela área me requeria, me entusiasmavam cada vez mais. Uma das áreas mais difíceis da Odontologia, a Endodontia era sempre um desafio… Algo nada monótono e eu adorava desafios.

Hoje confesso que sou mais pacata. Além disso, a complexidade e relação “causa-efeito” e resposta do organismo dos pacientes frente ao tratamento eram fascinantes. No último ano, minha orientadora, ao observar minha dedicação, me convidou a acompanhar suas alunas de doutorado durante sua pesquisa clínica, e dali em diante tive certeza que iria encarar a Endodontia como minha vida e iria também cursar Mestrado na área. Da minha formatura até meu ingresso ao Mestrado tive um ano como aluna especial, uma vez que as provas eram a cada dois anos. Mas enquanto isso comecei algumas disciplinas, assim como a especialização.

No mestrado e doutorado, pude ter a oportunidade de realizar estudos clínicos, já que também era, e ainda sou, apaixonada pela prática clínica, e sempre pensei que deveria ser uma boa clínica, para me tornar uma boa professora, procurando também conciliar a pesquisa e todas as aplicações clínicas que as linhas de pesquisa das quais pude trabalhar influenciariam positivamente nos procedimentos realizados no consultório de inúmeros dentistas mundo à fora. E isso não mudou, e é até hoje o que mais me fascina: “como podemos aplicar a ciência ao nosso dia-a-dia, nos mínimos detalhes”.

A oportunidade de realizar ensaios clínicos sobre temas atuais, conciliando análises laboratoriais com enfoque microbiológico, assim como inflamatório, e a avaliação tomográfica dos casos estudados, de certa forma hoje me fazem uma profissional de referência. Mas além disso, a bagagem que ganhamos quando entramos na área acadêmica, não serve somente para “alimentar o currículo” ou “nosso ego”, mas principalmente, para sermos referência para nossos colegas, alunos e pacientes, que como no meu caso, nos confiam sua saúde.

Atualmente, a sociedade mudou, uma vez que a informação é passada de forma mais dinâmica a todos. O acesso à informação também mudou. Porém, infelizmente, com isso a “informação errada” também tem sido mais facilmente disseminada. E é aí que os cientistas, professores, educadores e referências em determinadas áreas devem entrar. Devemos trazer o “público” para perto de nós, fornecendo conhecimento de forma simplificada e acessível a todos.

Mudanças devem ocorrer, e por mais difícil que seja, acredito que nossa geração de cientistas está se preparando, ou melhor, já está preparada para atingir aos demais de forma séria, comprometida e honesta. Fico feliz em, de certa forma, poder de alguma forma contribuir com a divulgação da ciência. Meu objetivo hoje, é tornar a busca pelo conhecimento um prazer e não uma dificuldade.

Claro que nem tudo são flores, e que muito ainda devemos aprender e “lapidar”. Mas se ao final do dia, o sentimento é de dever cumprido, poderemos ter certeza que estamos no caminho certo. A academia tem muito a nos ensinar, não somente a como sermos cientistas, formadores de opiniões, e responsáveis pela disseminação do conhecimento, mas também mais compassivos e como podemos nos adaptar às mudanças.

Sabemos que aqui no Brasil, a ciência tem muito a crescer, mas não pela qualidade de nossos alunos, professores, e principalmente, cientistas, mas pelo sistema em si. A esperança é que isso mude, pois só quem realizou uma pesquisa ou parte dela no exterior, sabe o quanto o brasileiro é capaz de se adaptar, e o quanto o mesmo é proativo, criativo e resiliente, e isso de fato é o que me faz ter orgulho de fazer parte dessa galera!.

O post Cassia Cestari Toia – Dentista brasileira na prática como qualificação acadêmica e prática profissional podem transformar um país, uma boca por vez apareceu primeiro em Tecnoveste.

Desde que foi criado em 1952, o DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ou Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) vem crescendo em páginas e em definições de casos. Na primeira edição, eram 106 problemas psiquiátricos diferentes apresentados em 130 páginas. Na edições seguintes, só aumentos. A segunda, em 1968, saltou para 168 transtornos; na terceira, em 1980, incríveis 265 diagnósticos! Em 1994, a quarta edição trazia 297 diagnósticos em 886 páginas. No atual (o DSM-5), são mais de 300 transtornos em quase 1.000 páginas! Ufa! Desse modo, é compreensível a fala de Til Wykes: “A piscina da normalidade está se tornando uma simples poça”.

Nessa esteira, acompanhemos o que aconteceu com a depressão. A depressão “surgiu” na segunda metade do século XIX. Antes, não se falava efetivamente em depressão. A obra de Gustave Flaubert, Madame Bovary (recomendo muito!), é um marco literário sobre a patologia, mas foi escrita em 1857! Hoje, quando alguém afirma sofrer de depressão, a próxima pergunta é: de qual delas? Hoje, estão definidos 11 tipos de depressão, a saber: distimia (Transtorno depressivo persistente), transtorno disruptivo da desregulação do humor, transtorno disfórico menstrual, transtorno depressivo induzido por substância ou medicação, depressão sazonal, depressão secundária, depressão endógena, depressão atípica, transtorno depressivo maior (transtorno bipolar tipo I – o tipo clássico), depressão bipolar (transtorno bipolar II e III, transtorno ciclotímico) e depressão psicótica.  A amplitude dos diagnósticos é uma realidade questionada por muitos e motivo de muitos mais tratamentos do que em qualquer época anterior. Bem antes da pandemia e do DSM-5, em 2010, 1 em cada 5 adultos estadunidenses usavam medicações para problemas psiquiátricos!

A expectativa é de que a pandemia coloque números ainda mais desanimadores para esse cenário. Isso é compreensível. O medo de morrer, o medo de perda de renda, a sensação de impotência com o que ocorre no mundo, a falta de perspectiva exata de quando tudo vai melhorar, a ansiedade sobre o futuro, a preocupação com sua família, o isolamento social, o receio da saúde mental das crianças e adolescentes, tudo isso acentua ainda mais angústias do momento. Quem está inteiramente “normal” nesse momento?

O normal está perdendo poder, está sendo cada vez mais difícil pertencer ao seu domínio. Mas que todos tenhamos confiança no poder científico e na resiliência das pessoas. Vacinemos e sigamos. Vai passar.

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Salada de Filé Mignon com Cuscuz Marroquino

Ingredientes:

3 xícaras de chá de cuscuz marroquino cozido

2 xícaras de chá de alface americana picado

½ xícara de chá de pimentão vermelho assado

½ xícara de chá de azeitonas-pretas grandes sem caroço

5 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto

2 colheres de sopa de azeite de oliva

2 colheres de sopa de salsa fresca picada

½ colher de chá de sal grosso

230 gramas de ramos de brócolis cozidos

230 gramas de filé mignon

Pimenta do reino moída na hora

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, junte o cuscuz, a alface, o pimentão, as azeitonas, os brócolis, a salsa, ¼ sal grosso, o vinagre e uma colher de azeite doce. Reserve.

Tempere a carne com o sal restante e a pimenta-do-reino. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente, em fogo médio-alto. Acrescente a carne e cozinhe até obter o ponto desejado. O tempo vai variar de acordo com a espessura da carne, cerca de 5 a 10 minutos. Deixe a peça descansar por 5 minutos e, então, fatie-a.

Em uma saladeira, despeje os ingredientes e coloque a carne fatiada por cima.

Salada de Parma

Ingredientes:

8 xícaras de chá de rúcula higienizada

Cebolinhas frescas picadas

½ xicara de chá de raspas de queijo parmesão

80 gramas de presunto de Parma

4 colheres de sopa de azeite de oliva

1 colher de sopa de mel

2 colheres de limão siciliano

1 colher de sopa de mostarda

Pimenta do reino moída na hora

Sal

Modo de Preparo:

Em uma saladeira grande, coloque as folhas de rúcula cortadas, o parma grosseiramente desfiado, as cebolinhas e as raspas de queijo parmesão.

Em uma molheira, junte o azeite, mel, mostarda, limão, pimenta do reino e uma pitada de sal. Misture bem e sirva em cima da salada.

Salmão com Vegetais Assados

Ingredientes do Salmão:

Para o Salmão:

300 gramas de filé de salmão com pele

¼ xicara de chá de raspas de limão siciliano

Uma pitada de raspas de noz moscada

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal

Pimenta do reino moída na hora

Modo de preparo do Salmão:

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio/alto, coloque o azeite e, posteriormente, o salmão com a pele pra baixo.

Deixe por 3 minutos e depois vire o lado e deixe grelhar por mais 2 minutos. Pode ser que o centro do salmão fique um pouco mais rosado. Se esse ponto não te agradar, é só deixar por mais alguns minutos no fogo.

Ingredientes dos Vegetais:

1 Cenoura descascada e cortada ao meio no sentindo do comprimento

½ Nabo-japonês cortado em fatias

2 colheres de sopa de azeite

Uma pitada de sal grosso

Pimenta do reino moída na hora

Modo de Preparo dos Vegetais:

Pré-aqueça o forno a 220 graus. Misture todos os ingredientes em uma vasilha grande e espalhe-os numa assadeira. Asse por 25 minutos.

Salada de Penne com Camarão

Ingredientes:

230 gramas de penne integral

1 xicará de chá de brócolis picado e cozido no vapor

½ xicara de chá de suco de limao siciliano

3 colheres de sopa de mostarda dijon

280 gramas de camarões grandes, limpos e descascados

½ colher de sal grosso

Pimenta do reino moída na hora

3 colheres de sopa de azeite de oliva

½ xícara de chá de cebolinha fresca picada

Modo de Preparo:

Ponha a água com sal para ferver, acrescente o macarrão e deixe cozinhar até ficar al dente. Escorra, deixe esfriar e reserve.

Em um bowl pequeno, misture bem o suco de limão siciliano, a mostarda, 2 colheres de sopa de água. Reserve.

Tempere os camarões com sal e pimenta do reino. Aqueça em fogo médio/alto uma frigideira antiaderente, coloque uma colher de azeite de oliva, acrescente os camarões e deixe cozinhar até dourar.

Junte os camarões, a massa e o molho e coloque na geladeira para esfriar um pouco.

Depois de esfriar, coloque 2 colheres de sopa de azeite, os brócolis, uma pitada de sal, cebolinha e a pimenta.

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Under her leadership as Executive Director for five years, PERIOD addressed over 1.5 million periods and registered over 800 campus chapters in all 50 states and 50 other countries.

In 2017, Nadya ran for public office in Cambridge, MA at age 19 — at the time, becoming the youngest Asian American to run. In 2018, Nadya published her debut book, Period Power: A Manifesto for the Menstrual Movement with publisher Simon & Schuster, which made the Kirkus Reviews list for Best Young Adult Nonfiction of 2018.

Nadya is also the former Chief Brand Officer and current Board Member of JUV Consulting, a Generation Z marketing agency based in NYC. She has been recognized on the lists of Forbes 30 under 30, Bloomberg 50 “Ones to Watch” and People Magazine’s Women Changing the World.

1. How did your family and academic background help you to become such a competent professional?

• I was always a diligent worker in school and my mom taught me a lot about the nonprofit space and resilience. My mom also went to Harvard as well, and she also grew up in a household that really valued education — so academics were always a priority for me growing up.

2.  What is On My Period movement and why it is important?

• #onmyperiod is a campaign started by August that works towards our goals to eliminate period stigma and reimagining period care as powerful. The campaign is about showing up unapologetically and sharing that we are CAPABLE and can be CONFIDENT, regardless of whether or not we are menstruating.

3. How did you come up with @itsaugust and where does your entrepreneurial background come from?

• I decided to start August with my co-founder in January 2020. Before then, I had been working in the nonprofit sector for many years as the founder of period.org, and several years ago, I think I started to really feel like I could personally make a bigger impact on the overall conversation about periods and what period care is from the social enterprise side. I knew that period care could be more sustainable, ethically-made, and impactful — and that’s what August aims to address.

4. Can you tell us more about what your podcast @tigresspodcast is all about?

• It is the unedited, unfiltered – me. When I’m feeling everything, and nothing at all. I talk about mental health, intersectional feminism and empowerment, and anything that comes to mind on the day. Tigress is somewhat of an honest, in the moment, audio love note.

5. Nominate five people to take part in an interview like this.

• Nastassia Ponomarenko, Ameya Okamoto, Nick Jain, Maya Siegel, and Anyone else from August’s team

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Ao afirmar que muitas empresas comercializam a data do dia 8 de março, argumento no sentido de que, somente importam àquelas um cartaz, uma arte audiovisual, ou um mero post bonito com mulheres de todas as cores ao fundo em meio a uma tela rosa (ou com rosas) em suas redes sociais, para enaltecer o mais do mesmo daquela mulher forte, empoderada, mãe, trabalhadora…, e que todos os anos caem em repetição, com pequenos adendos no tocante aos “empoderamentos”, quando da publicação de textos e notas feitas por um editorial totalmente masculino.
Mulheres já não querem flores há muito tempo! Mas não porque elas entraram em atrito com a natureza, e sim porque a comparação que fazem delas com essas maravilhas da flora são hipocrisias machistas! Hipocrisias, porque essas mesmas rosas, digo, mulheres, são mortas todos os dias tornando-se apenas números no dia a dia do povo brasileiro.

Há quem diga, mesmo com avançar da vida humana em sociedade e com a igualdade de direitos estabelecida pela Carta Constitucional, que essas mulheres estão e aceitam viver em um convívio familiar marcado pela violência e opressão “porque gostam”! Como se não existisse uma estrutura machista e misógina, por ora religiosa e arcaica que impede essas vítimas de saírem de suas casas. Muitas delas, aliás, não têm empregos, outras possuem filhos com os agressores, bem como grande número daquelas desconhecem totalmente os canais oficias de suas cidades ou mesmo do Governo para denunciar tais crimes. Para piorar todo esse cenário que foi ampliado pelo convívio forçado inserido pelo lockdown, muitas cidades não contam ainda com delegacias especializadas para o atendimento de denúncias, e quando têm, muitas delas são regidas por homens. O que acaba dificultando para quem sofre à agressão denunciar os crimes, por vezes sexuais, sem um aparato feminino capacitado para ouvir e realizar o encaminhamento dessas mulheres para um ambiente sadio, amparadas por medidas protetivas, que vão desde o afastamento obrigatório de seus agressores, até à prisão.
Diante de todas as evidências de agressão e feminicídios, no contexto da pandemia que assola o país, muitas mulheres decidiram juntas criar grupos de apoio ou mesmo se valerem das redes sociais como canais de alerta, capazes de alcançar, sem embargos geográficos, todas as possíveis vítimas. Além disso, muitos desses canais são e foram responsáveis pela demonstração de como e onde se buscar auxílio para o enfrentamento desses crimes.

A sororidade dessas mulheres chegaram inclusive a aguçar um movimento comum entre algumas empresas, que acabaram se tornando parceiras dessas empreendedoras e ativistas digitais, na qual juntas buscaram investir na contratação, ou mesmo na especialização profissional de mulheres violentadas e sem renda na crise causada pela disseminação do Coronavírus no Brasil.

A exemplo disso, na cidade de Juiz de Fora – MG, localizada na zona da mata mineira, muito antes da crise sanitária de 2020, alguns jovens da princesinha da Mata, resolveram criar um projeto que abraçasse, a princípio, mulheres vítimas de abusos e de crimes sexuais a se reestruturarem no convívio social.

O PROJETO FLORESCER-JF

Exatamente por ter sido pensado visando o acolhimento da mulher vítima de agressão, é que o projeto, diferente do que costumam fazer as empresas no mês da mulher, resolveu inovar, dedicando não apenas um dia ou somente uma semana, mas um mês inteiro destinado à promoção de eventos que dentre outras coisas, permitirão à distribuição de insumos como alimentos, roupas, objetos de higiene pessoal, etc. , para todas as mulheres que resolverem passar nos principais centros comerciais da cidade.

Para que isso pudesse acontecer, a fundadora do projeto Gabriely Mendes e o seu Presidente Fábio Fernandes, junto aos seus colaboradores e voluntários, se reuniram com os gestores dos edifícios comerciais mais disputados em Juiz de Fora – MG.

Na reunião com os gestores, basicamente pediram que algumas lojas pudessem ser locadas por eles de forma gratuita. O poder de persuasão dessa galerinha é tão forte que, não um, mas vários outros estabelecimentos compraram a ideia, e hoje já são três lojas espalhadas pela cidade, prontas para executar mais um trabalho social, porém, agora, com maior magnitude.

Dentro desses espaços comerciais de grande circulação, as mulheres que estiverem passeando pelos shoppings poderão se enxergar nas fotos, folders, cartazes, e também, nas mídias digitais que estarão disponíveis no interior das lojas disponibilizadas ao projeto, além de poderem conhecer um pouco mais sobre o histórico de mulheres fortes e empoderadas pelo mundo, como também doarem alimentos e roupas, e até mesmo compartilhar suas vivências.

O PROJETO FLORESCER – JF E A SUA IMPORTÂNCIA NO MÊS DA MULHER EM JUIZ DE FORA

Exatamente por ter sido pensado visando o acolhimento da mulher vítima de agressão no início, é que o projeto, diferente do que costumam fazer as empresas no mês da mulher, resolveu inovar, dedicando não apenas um dia, ou somente uma semana, mas um mês inteiro destinado à promoção de eventos que, dentre outras coisas, permitirão à distribuição de insumos como alimentos, roupas, objetos de higiene pessoal, etc. , para todas as mulheres que resolverem passar nos principais centros comerciais da cidade.

Para que isso pudesse acontecer, a fundadora do projeto Gabriely Mendes e o seu Presidente, Fábio Fernandes, junto aos seus colaboradores e voluntários, se reuniram com os gestores dos edifícios comerciais mais disputados em Juiz de Fora – MG.

Na reunião com os gestores, basicamente pediram que algumas lojas pudessem ser locadas por eles de forma gratuita. O poder de persuasão dessa galerinha é tão forte que, não um, mas vários outros estabelecimentos compraram a ideia, e hoje já são três lojas espalhadas pela cidade, prontas para executar mais um trabalho social, porém, agora, com maior magnitude.

Dentro desses espaços comerciais, de grande circulação, as mulheres que estiverem passeando pelos shoppings, poderão se enxergar nas fotos, folders, cartazes e, também, nas mídias digitais que estarão disponíveis no interior das lojas disponibilizadas ao projeto, além de poderem conhecer um pouco mais sobre o histórico de mulheres fortes e empoderadas pelo mundo, como também doarem alimentos e roupas, e até mesmo compartilhar suas vivências.

VEM DE SPOILER!

Para a construção do ambiente físico desses espaços, e também a divulgação do material digital para o marketing que acontecerá durante todo o mês de março, foram ouvidos desde o início de 2021, relatos de inúmeras mulheres, de diferentes idades, sexualidade e gênero, nos mais diversos centros de convivência de Juiz de Fora.

O sucesso foi garantido e à participação dessas lindas figuras já estampam de forma intimista e regadas com muito suspense, os murais e espelhos das lojas destinadas à execução do trabalho fomentado até aqui.

Por fim, nenhum projeto se mantém sozinho, nem tampouco sobrevive sem a ajuda de custo daqueles que acreditam na sua execução. Logo, se até aqui você se sentiu instigado a conhecer ou mesmo a ajudar o projeto, não hesite em visitar e também seguir a pagina oficial do Florescer – JF* no Instagram, ou mesmo de participar como voluntário ou parceiro(a) oficial dessa causa.

(Imagem autorizada pelo Projeto Florescer-JF)

Texto: Rodolfo Domingos

Edição: Bruna Maria da Silva

*Conheçam e sigam o Instagram Oficial do Projeto: @florescerjf

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O que poucas pessoas sabem a respeito da vacina é que elas servem para treinar o sistema imunológico na resposta a um invasor que pode causar doenças. Quando o organismo humano recebe uma vacina, o corpo dá início a um processo de geração de memória imunológica, que vai proteger o vacinado contra futuros ataques. É por isso que aqueles que receberem a primeira dose da vacina contra a Covid-19 não estarão  imunes à doença.

No Brasil, as duas vacinas aprovadas para uso emergencial — Coronavac e Oxford/AstraZeneca — precisam ser tomadas em duas doses para garantir sua eficácia máxima. Segundo o imunologista Edson Teixeira, do Departamento de Patologia e Medicina Legal da Universidade Federal do Ceará (UFC), após tomada a segunda dose da vacina, deve-se aguardar 14 dias em média para ser considerada uma pessoa ”imune”. Isso porque o sistema imunológico precisa de um tempo para organizar a resposta e produzir células de memória que são efetivamente o que vai proteger o indivíduo.

Ainda assim, essas pessoas que tomarão essa primeira dose da vacina deverão passar por um processo de observação, justamente pelo fato de que os efeitos não acontecerão de imediato. Ressalta-se, novamente, o uso de máscaras e evitar aglomerações. De acordo com os principais médicos e profissionais do assunto, a imunização em massa, ainda que parcialmente, será necessária para dar início ao processo de produção de anticorpos.

Segundo o  imunologista Edson Teixeira,  quando se vacinam grandes quantidades de pessoas, com diferentes genéticas, comportamentos e história de imunização, eventos raros podem acontecer. Porém, a proteção oferecida pelo imunizante é “infinitamente maior do que a possibilidade do aparecimento desses casos raríssimos”.

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Engana-se quem considera a vacina como um acontecimento recente e com pouca relevância. O Instituto Butantan desde 1901 produz vacinas e soros para a saúde pública, e então distribuídos de maneira gratuita para todas as localidades do Brasil, fazendo parte do Programa Nacional de Imunização (PNI).

A vacinação é muito importante, principalmente quando falamos em prevenção e erradicação de doenças. Prevenção pois é a forma mais segura de se ter imunidade adquirida sem desenvolver sintomas de determinada doença, ou seja, você entra em contato com o agente causador sem que este lhe cause as terríveis consequências. Assim, futuramente ao ter contato com esta doença, o organismo reconhece o invasor e consegue combatê-lo. Falamos em erradicação quando a prevalência de uma doença chega a zero. A Poliomielite, por exemplo, recebeu o certificado de erradicação no Brasil em 1994, graças às fortes campanhas de vacinação.

A vacina contra a Covid-19 encaixa-se, principalmente, no cenário de prevenção. O Sistema Público de Saúde encontra-se sobrecarregado, não há tratamento ou outras formas de prevenção que se mostre eficaz contra o novo coronavírus. Vacinar a população torna-se a principal maneira em desafogar os hospitais, além, claro, do isolamento social, máscaras e higienização das mãos. 

No Brasil, o processo de imunização da Covid-19 começou logo após a aprovação pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) do uso emergencial das vacinas CoronaVac (parceria Sinovac e Instituto Butantan) e AstraZeneca (parceria da Universidade de Oxford, AstraZeneca e Fundação Oswaldo Cruz). 

A CoronaVac, já está sendo produzida pelo Instituto Butantan, utiliza de uma tecnologia mais tradicional e comum entre as vacinas. O vírus encontra-se inativo em sua fórmula. Nesse caso, em laboratório, o novo coronavírus é exposto a pressões químicas e de altas temperaturas, o que o impede de se reproduzir e causar infecções. Quando o organismo entra em contato com o vírus inativo, gera uma resposta imune, que futuramente, caso exposto ao vírus ativo, a pessoa não adoeça.

A tecnologia utilizada na vacina AstraZeneca/Oxford é chamada de vetor viral não replicante. O adenovírus respiratório, que infecta chimpanzés, é geneticamente modificado para inserir o gene da proteína “Spike” (proteína S) do novo coronavírus. As modificações impossibilitam esse vírus de se replicar em células humanas, mas gera resposta imune contra a Covid-19 e não também não adoece.

Ambas as vacinas possuem sua eficácia comprovada cientificamente. O Instituto Butantan divulga que a CoronaVac possui 50,38% de eficácia geral para todos os tipos de casos de Covid-19 (sintomas mais leves à mais graves). Ou seja, reduz pela metade sua chance de ficar doente. Também foi divulgado que 78% dos que adoecem não necessitam de atendimento médico. A AstraZeneca teve sua eficácia divulgada em 70% para casos graves. Estes valores de eficácia publicados são incomparáveis entre si pois seguem metodologias diferentes, ou seja, critérios diferentes foram usados para definir o que é a Covid-19, os sintomas que o voluntário deveria apresentar e, a exposição ao vírus entre os voluntários dentro de cada pesquisa também não foi a mesma. 

A CoronaVac e a AstraZeneca, no momento, irão dividir o protagonismo para desafogar os hospitais do Brasil. Não existe necessidade de escolher entre uma ou outra, ambas as vacinas geram imunidade adquirida contra a Covid-19. Como o cenário pandêmico oscila a todo momento, voltaremos a qualquer instante com mais informações.

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Fundadores

• Claudia Amaral – 51 anos, mãe, gateira, amante de artesanato, culinária, fotografia e viajante inveterada. Analista de Comércio Exterior, atuou por mais de 20 anos junto aos C-Level de pequenas e médias empresas de infraestrutura portuária e rodoviária. Atualmente, CEO da Remedin, sócia e CFO da Agência 4Tuna de Transformação e Marketing Digital, idealizadora e líder do Coletivo de Mulheres Fazedeiras, focado no desenvolvimento e valorização do potencial e protagonismo da mulher da favela, vice presidente da ABSS – Associação Brasileira de Startups de Saúde, vem se destacando como uma liderança no ecossistema de inovação no RJ, atuando ainda como Mentora de Negócios e associada da ABMEN e palestrante sobre inovação e empreendedorismo;
• Gabriel Ramos – 23 anos, gamer, solteiro super comprometido, técnico em eletrônica formado pela FAETEC, desenvolvedor fullstack autodidata, estagiou em FURNAS Centrais Elétricas e na Agência 4Tuna, cursou dois anos de Sistema da Informação pela UNESA, estudante de Bacharelado em Física pela UFF (em andamento), sócio fundador e membro da equipe de desenvolvimento da Remedin;
• Fernando Rodrigues – 55 anos, Cursou História, entusiasta a contador de histórias, é fotógrafo profissional e funcionário de uma estatal de transporte urbano há 34 anos, atua há mais de 10 anos como Fotógrafo do setor de Comunicação dessa Empresa, sócio fundador da Remedin e vem atuando como CMO;
• Victor Gaudio – 38 anos, tricolor de coração e pai de um casal lindo, não troca o samba por rock nem vice versa, adora yoga de manhã na natureza, papo com amigos até altas horas da madrugada e outras contradições mais. Estudou Sistema da Informação e é entusiasta em tecnologia no geral, desde o cenário geek aos códigos do Kernel do Linux às maneiras de utilizar os algoritmos de redes sociais para performar bem qualquer campanha de marketing. Fundou a agência 4tuna com mais 3 amigos e seu pai em 2013, à qual se dedica até hoje transformando negócios tradicionais em negócios inovadores com uso 110% de tecnologia (claro) ao lado de uma equipe sem igual. Sócio e COO da Remedin, onde atuou como CTO até dois meses atrás, quando passou o bastão para um dos desenvolvedores que muito vem se destacando dentro da equipe.

Entrevista

Como a startup surgiu? Poderia contar um pouco sobre a história da empresa?

Remedin nasceu de uma dor pessoal minha (Claudia Amaral), quando tive uma forte crise de asma numa madrugada de sábado em um local que eu não conhecia e foi uma enorme dificuldade comprar o remédio naquele horário e receber em casa. Então resolvi pesquisar porque, com tanta tecnologia disponível, ainda era tão difícil fazer compras em farmácias, mesmo com uma farmácia em cada esquina! Passei meses estudando o varejo farmacêutico e vi ali uma excelente oportunidade de negócio. E, com base nesses estudos, pude compreender que havia um verdadeiro abismo entre as grandes redes e as farmácias de bairro, que ainda hoje operam praticamente 100% offline. Decidimos, então, focar nesse nicho de mercado!

Quais foram os obstáculos enfrentados desde sua criação? O que fizeram para superá-los?

Os maiores obstáculos foram a falta de parâmetros em relação à nossa solução. Embora, ainda em 2017, o e-commerce já fosse uma forte realidade entre as grandes e em franco crescimento, nossas únicas referências eram o iFood e o Rappi, que ainda estavam começando a se consolidar. Tivemos que desbravar sozinho o matagal dos apps de farmácia, pois a única referência que tínhamos era o Farmaki, que já estava fora de operação justamente pq, assim como o tablet gigante do Bill Gates nos anos 2000, ainda não estava no timing de mercado. Foi um trabalho hercúleo, tivemos que refazer diversas vezes algumas rotas do projeto, mas os dois detalhes mais importantes foram: mergulhamos literalmente dentro de uma farmácia pequena pra entender todo o seu fluxo interno e a realidade desse tipo de estabelecimento. Além disso, somos uma equipe que trabalha embasada em muita pesquisa, todos têm participação ativa na proposição das funcionalidades e estratégias de funcionamento e, principalmente, todos os passos foram dados 100% com feedback dos nossos clientes, tanto farmácia quanto usuários do App.

Como participar de programa de aceleração trouxe benefícios às startup? 

Sim! Em janeiro de 2019, fomos incubados no Wework Labs, situado no Wework Carioca, Centro do RJ. Em abril de 2019, fomos selecionados para receber uma consultoria gratuita sobre nosso modelo de negócio dos alunos do MBA da Universidade de Southampton, na Inglaterra, com uma semana de imersão desses alunos aqui no Rio. Em maio de 2019, iniciamos a nossa participação na primeira edição do Programa de Aceleração BNDES Garagem, tendo sido uma das 79 startups selecionadas entre mais de 5000 projetos inscritos, sendo ainda uma das 10 startups de maior destaque no programa, sendo selecionada para o Demoday, que ocorreu em Out/2019 no Teatro do BNDES.
Atualmente a Remedin está participando do programa InovAtiva Brasil 2020.2, realizado Secretaria Especial de Produtividade, Emprego e Competitividade do Ministério da Economia e pelo Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), com execução da Fundação Centros de Referência em Tecnologias Inovadoras (CERTI). A experiência com o InovAtiva nos trouxe importantes insights sobre nosso posicionamento no mercado e nos conduziu a uma mudança no nosso modelo de negócio, que está ocorrendo no presente momento e está previsto pra ser aplicada em janeiro próximo.

Como a startup foi afetada pela pandemia do Covid-19?

Sim! Embora estejamos trabalhando no projeto desde 2019, justamente pela falta de parâmetros e pelas várias idas e vindas em busca do melhor caminho para que a solução atendesse ao timing e comportamento do mercado, o lançamento da versão oficial do Remedin ocorreu em janeiro deste ano apenas, quando fomos surpreendidos com a pandemia da COVID pouco mais de um mês depois. Tínhamos um investidor Anjo, que vinha aportando mensalmente, o qual suspendeu os aportes imediatamente após o carnaval, e vínhamos, paralelamente, negociando uma segunda rodada de investimento com um outro investidor, que também desistiu da negociação no mesmo período.

Por outro lado, tivemos um ganho de produtividade e um desempenho da equipe muito superiores ao que esperávamos, permitindo que fizéssemos ajustes estratégicos na nossa tecnologia, e também fomos surpreendidos com um aumento súbito de demanda espontânea pelo app. Decidimos, estrategicamente, aproveitar esse aumento de demanda para ganhar autoridade e aumentar a nossa base de clientes, decidimos, por 30 dias, reverter a receita, que não era muita, para a compra de máscaras de segurança, que foram doadas a profissionais de saúde de duas US do Complexo da Maré, em parceria com a startup iBench, e, após essa ação, decidimos suspender as cobranças e focar na consolidação da nossa base de clientes e na reformulação da nossa estratégia de mkt e comercial, que serão adotadas a partir de jan/2021.

Qual é o estágio atual de desenvolvimento de vocês?

Atualmente a Remedin possui uma base de 20 farmácias cadastradas, sendo 5 delas totalmente integradas ao nosso sistema, o que nos permite operar as compras pelo aplicativo com os estoques das farmácias atualizados e com os preços praticados em tempo real, e essa base de farmácias nos permite atender a mais de 40 bairros da região Metropolitana do RJ.

Também já estamos analisando o comportamento do App na região de Itapuã, Bahia, onde já temos uma farmácia cadastrada e totalmente integrada, que atende a cerca de 10 bairros vizinhos, o qual foi o nosso primeiro exercício para testar nossa capacidade de expansão, uma vez que todo o processo de contratação e implantação dessa farmácia foi 100% online!

E os nossos cases de sucesso são os diversos feedbacks de clientes que, nas suas emergências com compras de remédios, foram atendidos de forma rápida, prática e segura, alguns desses depoimentos disponíveis da Remedin disponíveis aqui e aqui.

Qual é a expectativa para o futuro da startup?

Temos planos grandiosos e ousados para a Remedin e acreditamos que o momento atual é 100% propício para começarmos a colocar o esse plano em prática. Nascemos com o propósito de promover a transformação digital das farmácias de bairro, que são maioria em número de lojas e as que estão presentes nas regiões mais remotas e periféricas do país, estados e municípios, levando até elas tecnologia e inteligência acessíveis para que elas ganhem competitividade e se tornem pontos de atenção primária à saúde. O modelo atual da saúde no Brasil não se sustenta mais e já há diversas soluções inovadoras para que essa mudança aconteça. E a COVID-19 foi a “tempestade perfeita” para começar a tornar essa mudança realidade. Mas, para isso, não podemos continuar a olhar para as farmácias como meros pontos comerciais e transacionais. Nossa proposta é resgatar o modelo antigo, onde as farmácias eram pontos de atenção primária, mas com uso de tecnologia. Acontece muita coisa no balcão de uma farmácia que o sistema de saúde desconhece, e alguém precisa “medir isso”. Precisávamos entrar nessas farmácias de alguma forma e decidimos pela forma mais habitual de contato entre o paciente e a farmácia: a compra de medicamentos/automedicação. Desenvolvemos então um aplicativo permite o acesso a esse fluxo de informações!

A Remedin tem um localizador de farmácias que funciona em todo Brasil, uma interface para compras que está em operação na região metropolitana do Rio, um chat para contato entre o paciente e o farmacêutico, um sistema de gestão de vendas para as farmácias e um integrador com sistemas das farmácias (somos a única solução que temos conhecimento que opera integrada ao sistema das farmácias, um dos gargalos do setor).

Nosso foco inicial é a transformação digital das farmácias independentes, permitindo que elas ganhem competitividade, reciclem os seus processos de gestão e ressignifiquem a sua importância como pontos de conexão com a comunidade local, transformando-se em “agentes” de atenção básica à saúde, especialmente em regiões fora de regiões metropolitanas. Entretanto, o nosso propósito maior é integrar com outras health techs para compor a jornada completa do paciente, visando eliminar o enorme gargalo na atenção primária à saúde e tendo como ponto de partida as compras em farmácias relacionadas à automedicação, um hábito de 77% dos brasileiros.

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O post Dingou béus! Dingou béus! O que está acontecendo com as nossas cabeças? apareceu primeiro em Tecnoveste.

Poderia ter ficado frustrado ao pensar que na minha primeira palestra como nutricionista, em que eu sempre sonhei e trabalhei por esse momento, tudo poderia ir para o ralo caso eu não conseguisse chegar a tempo em Porto Alegre!

Entretanto, mantive meu mindset positivo, estudei ainda mais a palestra, fiz minhas refeições de forma orquestrada e pedi ao Universo que apenas me desse nada mais, nada menos do que eu fosse merecedor!

Fui para o aeroporto com a certeza de que tudo daria certo e um propósito gigantesco me esperava logo a frente! 

E não deu outra, cheguei na correria, nem fiz check-in no hotel, larguei minha mala, troquei de roupa e voei como um jato para o local da palestra. 

Chegando lá, encontro pessoas engajadas em aprender um pouco mais sobre saúde holística e todo esse universo corpo-mente-espírito que venho estudando, trabalhando e aplicando na minha vida pessoal e na nutrição que acredito. 

Você não é uma gota no oceano. Você é todo o oceano em uma gota – RUMI

Aqui vos fala um ser humano e nutricionista completamente realizado, totalmente preenchido de amor e luz e repleto de vontade de ajudar o próximo e espalhar o Bem pelo mundo!

Obrigado a cada um de vocês que prestigiaram nosso evento beneficente, levando roupas, alimentos, ração e principalmente, compartilharam conosco o propósito maior de plantar sementinhas do Bem, que com certeza renderão excelentes frutos! 

Meu muito obrigado a minha super amiga @saude_detox que partilhou comigo essa experiência incrível; ao meu Mestre @drsamueldallelaste pela oportunidade inigualável e pela confiança em mim e no meu trabalho; agradecer demais a esse ser de luz chamado @dani.crivellaro, que organizou todo o evento com muita paixão e empenho juntamente com a equipe maravilhosa da @clinicadallelaste; e claro, a todos os nossos mega parceiros que acreditaram em nosso projeto.

SEJA A LUZ QUE VOCÊ BUSCA NO MUNDO! 

O post Nutrição Positiva: Alimentando a Saúde Física, Mental e Emocional apareceu primeiro em Tecnoveste.

O post Sossega o facho, o ano nem acabou. apareceu primeiro em Tecnoveste.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) tem apoiado diariamente as ações do Ministério da Saúde do Brasil na resposta à COVID-19 desde janeiro de 2020. Em fevereiro, a OPAS organizou, junto com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e o Ministério da Saúde do Brasil, um treinamento para nove países sobre diagnóstico laboratorial do novo coronavírus.

• Confira o gráfico interativo da pandemia do COVID-19 no Brasil: https://susanalitico.saude.gov.br/

Durante a atividade, os participantes fizeram um exercício prático de detecção molecular do vírus causador da COVID-19, além de revisarem e discutirem sobre as principais evidências e protocolos disponíveis. Foram doados ao Brasil primers e controles positivos, que são materiais essenciais para diagnóstico do coronavírus, e – junto com as autoridades de saúde brasileiras – disponibilizou reagentes para outros países da região das Américas.

Ajudam muito na contensão da pandemia, medidas de proteção com lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou álcool em gel e cobrir a boca com o antebraço quando tossir ou espirrar. Não há necessidade de procurar atendimento médico se você tiver sintomas menores, como tosse leve ou febre leve, podendo ficar em casa, fazer autoisolamento e monitorar os sintomas, procurando atendimento médico imediato somente se tiver dificuldade de respirar ou dor/pressão no peito.

• Confira o site do Ministério da Saúde para as informações mais atualizadas: https://covid.saude.gov.br/

O post O que é a Pandemia do Coronavírus (COVID-19) e quais são as notícias confiáveis mais atualizadas? apareceu primeiro em Tecnoveste.

Diversos trabalhos já mostraram que alguns fitoquímicos presentes na maçã possuem uma infinidade de funções biológicas que contribuem para nossa saúde, promovendo efeitos benéficos no combate a doenças cardiovasculares, disfunções respiratórias, diabetes, obesidade e câncer.

Dentre os Polifenóis presentes na maçã, destaco o fitonutriente Floretina, que detém o potencial de reduzir o risco de desenvolvimento de câncer e metástase, principalmente por inibir o transportador GLUT2, sendo assim, toda cascata de proliferação celular, migração e invasão ficará interrompida.

A classe desses Flavonóides que encontramos na Maçã, promovem ação antiproliferativa, apoptótica, anti-metastática e anti-oxidante.

Então quer dizer que talvez se passarmos a consumir ao menos 1 maçã por dia (de preferência orgânica), estaremos prevenindo um futuro desenvolvimento de câncer ?

EXATAMENTE, não é a toa que o título do artigo é bem sugestivo:

“An apple a day to prevent cancer formation: Reducing cancer risk with flavonoids“. 🌱🍎🍂🍏

A natureza é tão perfeita que produz e insere todos os “remédios” que precisamos nas fontes mais óbvias: Comida de Verdade… Coma frutas, se permita a descobrir novos sabores e desbravar novos horizontes. Sua saúde agradece!!!

O post Entenda os benefícios da Maçã (Malus) para a sua saúde apareceu primeiro em Tecnoveste.

Pensando nisso, um grupo de cientistas (leia o artigo original aqui) imprimiu uma matriz transistora elástica, utilizando uma impressora jato de tinta (aquelas que a gente tem em casa) pra imprimir, um arquivo digital (tipo uma imagem em .JPEG) e uma solução de polímeros condutores de eletricidade, o PEDOT:PSS (poly(3,4-ethylene-dioxythiophene)-poly(styrenesulfonate)) e o PVDF-HFP (poly(vinylidene fluoride-co-hexafluoropropylene, e nanotubos de carbonos como tinta. Tudo isso solubilizado em água ou tolueno. Oi? Não entendeu nada? Então vamos lá!

Primeiramente, o que é um transistor? É um dispositivo, feito de material semi-condutor (condutor de eletricidade), que serve pra amplificar (aumentar) ou trocar sinais eletrônicos. Ele é necessário em todos os dispositivos eletrônicos que utilizamos hoje.

E esse papo de nanotubos de carbono? Nanotubos de carbono são um material formado por grafeno (uma das formas cristalinas do carbono/material muuuito fino) enrolado como se fosse uma folha de papel, só que com a espessura de apenas um átomo de carbono.

Mas ninguém nunca fez um transistor elástico? Até fizeram, mas essa galera foi a primeira a fazer um transistor inteiro, completo, usando essa técnica de impressão (jato de tinta). Nos estudos semelhantes, apenas uma ou poucas camadas foram feitas por impressão.

Várias técnicas podem ser utilizadas pra imprimir os transistores, como “spin coating” (revestimento por rotação), fotolitografia, “shadow mask” (máscara de sombra), e evaporação. O problema dessas técnicas é a produção apenas de áreas pequenas e também o uso de processos muito complicados. Uma das grandes vantagens de usar essas impressoras é que é um método simples, barato e escalável (fácil de aumentar a produção pra grandes quantidades).

Cada transistor que eles imprimiram tinha 2 mm² de área superficial, o que é tipo o tamanho de uma formiga inteira. Os transistores foram estáveis em condições ambientes, apresentaram boa mobilidade (até 30 cm²V^–1s^-1) e foram capazes de operar em ultra-baixa voltagem, o que significa que eles podem ser utilizados em conjunto com baterias pequenas ou “energy haverting” (colheita de energia – energia capturada de fontes externas, como a solar).

Transistor elástico impresso (imagem adaptada do artigo)

Os transistores produzidos foram capazes de manter o contato elétrico mesmo sob tensão mecânica, com alta estabilidade térmica e alta mobilidade, esticando 20 – 30 %, o que seria o suficiente para usar na pele humana. Sucesso! Eles apresentaram excelente performance elétrica em condições ambientes. O objetivo do grupo agora é melhorar ainda mais a resistência deles quando esticados.

No futuro, eles podem ser usados como sensores pra monitorar sinais fisiológicos como pressão arterial, temperatura, níveis de metabólitos no sague, etc. Outra possível aplicação seria aumentar a sensibilidade de robôs.  Também dá pra usar “electronic skins” para a interação homem/robôs. Nesse vídeo é possível ver o uso de um desses dispositivos para mover um braço eletrônico (https://www.youtube.com/watch?v=NCOwWEMEQN8 – o método de fabricação utilizado nesse vídeo é diferente do descrito nesse post).

*Curiosidade: esses transistores foram capazes de imitar/mimetizar o comportamento sináptico dos neurônios (o que deixa eles ainda mais interessantes como interface cérebro-máquina, em eletrônicos vestíveis), com migração de íons pra interface dielétrica e transmissão de sinais de baixa voltagem (-80 mV por 20 ms, produzindo uma corrente de ~50 nA) seguido de rápido relaxamento (300ms) e volta pro estágio de equilíbrio inicial.

• Quem quiser ver o esquema completo, com todas as etapas de produção do transistor, pode consultar o artigo.

O post Peles eletrônicas impressas a partir de um arquivo de imagem. Será? apareceu primeiro em Tecnoveste.

Então já sabe – em tempos de pandemia, temos que tomar todo o cuidado para não se expor, mas é bom dar uma caminhadinha em um parque, evitando horários com muito movimento, usando máscara e se cuidando.

Quer ler o trabalho completo? Clica aqui!

O post A natureza faz bem para a saúde e bem-estar geral das pessoas apareceu primeiro em Tecnoveste.

– Cafeína – Quem nunca tomou um cafezinho para acordar antes do trabalho? Cientistas testaram o poder da cafeína e mostraram que ela deixa as pessoas mais alertas e com melhor humor. PORÉM, eles também mostraram que café demais deixa a gente ansioso, agitado e insone. Então cuidado no consumo!

– Esconda o celular – se você ficar olhando para ele do seu lado, vai se distrair rapidinho⁣

– Use a tecnologia a seu favor – existem vários aplicativos, sites e extensões para te ajudar, basta pesquisar. Eu tenho usado principalmente dois:⁣
# Strict WorkFlow – é uma extensão do Google Chrome que se baseia no Método Pomodoro, onde você intercala trabalho e intervalos curtinhos (por exemplo, 30 + 10). Essas pausas contribuem para o cérebro ficar alerta e disposto, como já provado pela ciência. Mas aproveite bem as pausas, ok? Vá ao banheiro, beba água, caminhe um pouco..⁣
# TodoIst – é um site e/ou app, que é basicamente uma lista de tarefas. A dica é separar tudo o que você precisa fazer em ações pequenas e simples. É excelente para mostrar o que você já fez, o que está atrasado e te ajudar no planejamento de diferentes projetos. Ele ajuda a definir as prioridades e a focar no que é mais importante ou urgente.⁣
⁣
Mas não se esqueça: TALVEZ você realmente precise de uma parada. Respeite seu corpo e sua mente, ok?⁣

O post COMO TER MAIS FOCO! – Perspectivas de uma cientista para você se concentrar mais e ser mais produtiv@ apareceu primeiro em Tecnoveste.

Vamos do mais simples para o mais complexo;

• Isolamento é uma medida não-obrigatória para separar as pessoas doentes das saudáveis. Ela deve ser tomada quando alguém é testado positivo ou apresenta sintomas, com o objetivo de reduzir a transmissão para pessoas saudáveis. Essa medida tem duração de aproximadamente 14 dias e o isolamento pode ocorrer no hospital ou até mesmo na casa do paciente, que deve ficar isolado em seu próprio quarto e pouquíssimo contato com os outros moradores da casa.
• Distanciamento social é quando um grupo de pessoas diminui suas interações para diminuir a velocidade da transmissão do vírus. Ele é indicado especialmente em casos de doenças com pessoas assintomáticas, ou seja, que não apresentam os sintomas da doença (como acontece com a maioria dos infectados com a COVID-19).
• Quarentena é uma medida obrigatória, estabelecida pelas Secretarias de Saúde e é restritiva. O objetivo da quarentena é promover o distanciamento social de maneira ampla e envolve principalmente o fechamento de escolas e locais públicos, cancelamento de eventos e pessoas trabalhando de casa, reduzindo assim a aglomeração de pessoas. O principal objetivo aqui é ganhar tempo – assim os governantes conseguem se preparar para a doença, aumentando a quantidade de respiradores, leitos e profissionais da saúde.
• Lockdown é uma medida obrigatória estabelecida pelo governo e envolve o fechamento de fronteiras e distanciamento social extremo, com pessoas se movendo apenas para compras essenciais (alimentos e remédios) e ida a hospitais. Furar o lockdown é um desrespeito a lei, e pode envolver pagamento de multas ou até mesmo prisão.

Em todas essas situações, profissionais de serviços essenciais como profissionais da saúde e de supermercados continuam trabalhando, porém respeitando as recomendações de prevenção à doença, como uso de máscaras e álcool gel.

A melhor maneira de evitar medidas extremas como o lockdown, é ficando em casa. Se você puder, evite sair. Mas se for necessário, não se esqueça de usar máscara, manter as mãos limpas com álcool gel e evitar proximidade com outras pessoas.

O post Diferença entre lockdown, quarentena, distanciamento social e isolamento apareceu primeiro em Tecnoveste.

O trabalho ininterrupto, seja ele em casa ou na empresa, gera diversas consequências físicas e emocionais ao empregado. Assim, para manter um bom ambiente de trabalho ou home office, reduzindo o número de afastamento por problemas de saúde, as empresas devem proporcionar momentos de relaxamento e atividade físicas aos funcionários, através da Ginástica Laboral. Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e emocionais à equipe.

Existem dois tipos de Ginástica Laboral: a Preparatória, que é realizada antes ou nas primeiras horas de serviço, composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões; e a Compensatória, realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa, e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crônicas. Ambas podem ser realizadas no contexto do home office.

Os benefícios da adoção da ginástica laboral dentro do ambiente organizacional ou home office, são:

– Prevenção de Doenças Laborais;

– Redução do sedentarismo;

– Melhora do Condicionamento Físico;

– Redução a fadiga;

– Combate a má postura

– Melhora a autoestima;

– Aumento da produtividade;

– Diminuição dos afastamentos médicos;

– Melhoria da relação interpessoal entre os prestadores de serviço.

O post Benefícios da Ginástica Laboral no Home Office apareceu primeiro em Tecnoveste.

Para todos os efeitos Quarentena significa a restrição de atividades ou separação de pessoas suspeitas de contaminação das pessoas que não estejam doentes, ou de bagagens, contêineres, animais, meios de transporte ou mercadorias suspeitos de contaminação, de maneira a evitar a possível contaminação ou a propagação do coronavírus. O O documento publicado pelo governo destaca orientações sobre o uso de EPIs (Equipamentos de Proteção Individual), suporte médico etc.

Por “isolamento” tem-se separação ou afastamento de pessoas doentes ou contaminadas, ou de bagagens, meios de transporte, mercadorias ou  encomendas postais afetadas, de outros, de maneira a evitar a contaminação ou a propagação do novo coronavírus.
Nas definições ora postas, fica claro que a quarentena se aplica a restrição de atividades de pessoas com algum fato suspeito de demais indivíduos não doentes.

As medidas de quarentena e isolamento trazem mudanças das mais diversas na organização da vida dos sujeitos, podendo levar ao intenso sofrimento psíquico. Diante disso, todas as ações devem buscar o cuidado integral do usuário de forma humanizada conforme previsto na Política Nacional de Humanização (PNH).  Assim, nessas recomendações estão descritas as orientações a fim de se realizar a
quarentena de indivíduos suspeitos como princípio da precaução e preservação da saúde coletiva.

Confira o documento completo clicando aqui.

O post Ministério da Saúde e Anvisa publicam recomendações para quarentena apareceu primeiro em Tecnoveste.