Eu sou suspeito pra falar de chás vocês sabem né, mas essa combinação sinérgica é minha favorita, pois além do sabor super agradável (ótimo para quem tem problemas com o sabor de chás), ainda representa uma excelente estratégia para gerenciamento de inúmeros marcadores de saúde.

Iniciar sua manhã com um poderoso chá no desjejum, pode ser uma incrível ideia pensando na modulação do stress oxidativo e silenciamento de genes pró-inflamatórios.

Os gingeróis e shogaóis presentes no gengibre, apresentam alto poder antioxidante e destoxificante, auxiliando no controle das espécies reativas de oxigênio (radicais livres) e amplificando nosso sistema de destoxificação; A canela é uma rica fonte de cinâmicos, eugenol, terpenóides e fenólicos, e quando observamos na literatura científica, encontramos alguns trabalhos mostrando sua possível ação termogênica, além de efeitos reguladores da glicose sanguínea, potencial anticarcinogênico, atividade antimutagênica e controle dos focos de dor na artrite reumatóide.

A espinheira santa é sensacional para dores de estômago e dores de cabeça, sempre uso quando apresento desconfortos abdominais, estufamento ou má digestão. Apresenta taninos condensados e flavonóides-chave, que realizam papel importante na gestão eficiente de intercorrências gastrointestinais.

São inúmeros benefícios de forma simples e eficiente, saúde sem mistério e sem invencionice.

No preparo do meu power chá, costumo fazer decocção (água começa a soltar bolhas de fervura, jogo as raízes e deixo “cozinhar” por 5 minutos) da raiz de gengibre e da canela pau por 5 minutos; logo após, pego essa água quente já com a presença dos decocção extraídos do gengibre e da canela, misturo com a espinheira santa e faço infusão (abafar) por mais 10 minutos. Saúde a todos! ✨🍃

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Essa erva-rasteira tem sido estudada pela comunidade científica e os estudos sugerem que a Camomila apresenta efeito Antiespasmótico (combate a espasmos musculares) , Carminativo (redução de gases intestinais), Antiflogístico (efeito antiinflamatório), Calmante, Modulação eficiente do Sono (proporciona um sono reparador, efeito sedativo e indutor do sono), Cicatrizante, Antisséptico, Antialérgico e Antioxidante.

A Camomila possui diversos nutrientes e ativos como: flavonóides (luteolina e quercetina), aminoácidos, ácidos graxos, sais minerais, compostos fenólicos (apigenina), terpenóides, bisabolol (reduz a quantidade de pepsina que é uma enzima proteolítica, sem alterar os níveis de secreção ácida no estômago, auxiliando como um anti-ulcerativo).

Seu rico conteúdo de polifenóis atua pontualmente no bloqueio de vias de transdução de sinal ativado por mitógeno quinases (MAPK). Essa peculiaridade propicia a Camomila obter um efeito de ativação de células do sistema imunológico (macrófagos, por exemplo) e confere um potencial protetor no combate a potenciais agentes agressores a microbiota intestinal.

É importante ressaltar que devemos sempre priorizar o consumo da erva natural e minimizar o uso dos sachês, haja vista o fato que todos esses potenciais bioativos relatados podem estar ligeiramente ou significativamente suprimidos nas opções em sachê.

Abandone seus inúmeros remédios para dormir, e comece a ter uma nova visão sobre o potencial benéfico que o que vem da natureza nos oferece.

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G. Lucidum apresenta constituintes como polissacarídeos, proteoglicanos, proteínas e terpenóides que possuem efeito Hipoglicemiante e apresentam efeito inibitório sobre a Aldose Redutase e Glicosidase, que podem suprimir a hiperglicemia pós-prandial. 

Os trabalhos científicos mais atuais vem apontando o uso do Ganoderma Lucidum no combate ao câncer, devido ao seu potencial Antitumoral, através da inibição da migração e indução da apoptose. 

Fazendo um breve resumo, podemos usar esse ativo interessante que possui diversas propriedades como:

•  Efeito Antioxidante e Antiobesidade
•  6 vezes mais Cálcio que o Leite
•  Otimização da Imunidade
•  7 vezes mais Vitamina C do que uma laranja
•  Propriedades antitumorais
•  3 vezes mais Ferro que o Espinafre
•  8 vezes mais Ômega-3 do que o Salmão
•  Efeito prebiótico por estimular as bactérias benéficas encontradas na microbiota intestinal
•  3 vezes mais Antioxidantes do que o “famoso” mirtillo/blueberry 
•  15 vezes mais Magnésio do que o Brócolis

É importante ressaltar que para uma excelente manipulação magistral parece ser interessante solicitar o extrato de G.Lucidum padronizado em triterpenos e polissacarídeos. Em relação a dosagens temos faixas para administração, entretanto quem poderá passar a dosagem correta para cada caso individualmente é seu nutricionista.

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