Para entender melhor, Imagine que na geladeira tenha 30 latas de cerveja, e eu só possa ir no mercado uma vez por mês. Se eu tomar uma lata ou menos por dia, tá tudo bem, não vai faltar e sempre vai ter uma cervejinha gelada. Mas e se eu me empolgar e começar a tomar 2 por dia? Nesse momento eu começaria a roubar de mim mesma no futuro. No primeiro dia do mês eu posso olhar a geladeira cheia de cerveja e ter a impressão de que tem bastante, não dá nada tomar mais uma. Mas quando chegar no dia 15 acaba tudo e eu não teria mais nada!

De certa forma é isso que a humanidade tem feito com a Terra – consumimos mais recursos do que ela é capaz de oferecer. O nosso consumo em excesso; ligado a florestas derrubadas, pesca exagerada, produção de carne e poluição; está sobrecarregando o planeta. Pode parecer que não, pois ainda “vemos muita cerveja na geladeira”, mas uma hora esses recursos vão faltar. E aí não dá para ir no mercado comprar mais.

O dia de sobrecarga da Terra é o dia em que passamos a roubar de nós mesmos. O dia em que consumimos mais recursos do planeta do que ele é capaz de regenerar naquele ano. Essa data muda sempre, pois está ligada ao quanto consumimos, e esse ano, ela ocorreu 24 dias depois da data do ano passado, pois a quarentena nos forçou a emitir menos poluentes – mas ainda assim, esgotamos os recursos do planeta em Agosto. O que consumimos a partir de agora, pode faltar um dia no futuro.

Mas existem maneiras de reduzir nosso consumo e contribuir para não exigir tanto do planeta. As principais ações são relacionadas a forma como produzimos nossos alimentos, como nos movemos, quais as fontes de energia usamos, quantos filhos temos e quais áreas protegemos para manter a vida selvagem. Não é simples e não depende só de ações individuais, mas de compromissos públicos de governos e corporações. Mas é possível.

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A proposta é ser um verificador ortográfico, ou seja, ele não faz traduções, mas verifica se seu texto está escrito corretamente e faz sentido. O Grammarly verifica gramática, ortografia, pontuação e estilo – ele até te sugere sinônimos para palavras que você precise trocar para deixar seu texto melhor.⁣
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Outra coisa muito legal do Grammarly é que ele dá suporte para o Google Docs – por exemplo, estou trabalhando com uma orientada que está escrevendo o projeto de Doutorado em inglês. Como ela escreve por lá, já ficamos sabendo na hora se tem algo escrito errado ou se existem errinhos que geralmente acabam passando, como se era pra usar in, on ou at (quem nunca?).

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O Grammarly está disponível como aplicativo e extensão para diversos navegadores de internet (Google Chrome, Safari, Firefox e Edge). Eu uso como extensão do Chrome e adoro – ele me indica até errinhos na escrita de emails. Recomendo demais! Experimenta e depois me conta como foi 😄 ⁣E não, esse não é um post patrocinado – só recomendo porque eu acho bom mesmo 😉 .

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Então já sabe – em tempos de pandemia, temos que tomar todo o cuidado para não se expor, mas é bom dar uma caminhadinha em um parque, evitando horários com muito movimento, usando máscara e se cuidando.

Quer ler o trabalho completo? Clica aqui!

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Há alguns anos, eles chegaram à beira da extinção devido a fragmentação da floresta onde vivem e da caça – mas um super time de pesquisadores, zoológicos, ONGs e empresas conseguiram salvar essa espécie maravilhosa.

A Associação Mico-Leão-Dourado trabalha pela conservação da espécie acompanhando as populações de micos, reflorestando e conectando fragmentos florestais, capacitando pequenos produtores e professores de escolas públicas, investindo em educação ambiental e ecoturismo… é um trabalho completo e um modelo mundial em conservação! Eles também colocam equipamentos para rastrear como os animais se movem pela floresta (como dá para ver na foto da capa) – mas não se preocupa, o equipamento é super leve para não machucar e nem atrapalhar os bichinhos.

E na última dia 2 de Agosto foi o dia do mico-leão-dourado! Um dia especial para celebrar essa espécie super importante. Para deixar a celebração ainda melhor, também foi concluída a obra do primeiro viaduto vegetado do Brasil em uma rodovia federal, a BR-101, uma das principais estradas do Brasil. Esse viaduto vai conectar duas áreas super importantes onde o mico-leão-dourado vive, facilitando a conexão dos animais de um local para o outro.

Essa é uma grande conquista não apenas para os micos, mas para todas as espécies que vivem nessa área, incluindo a gente! Parabéns para todos os envolvidos, especialmente à Associação Mico-Leão-Dourado, que batalhou muito por isso.

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Quem aí já não teve aquele dia que teve vontade de jogar tudo para o alto e ir vender sua arte na praia? Eu com certeza tive. Mas será que os animais passam por isso? E como isso afeta a vida deles?⁣
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A gente sempre acha que vida de bicho é mamata! Come quando dá fome, dorme quando dá sono… Mas a verdade é que eles podem se estressar mais do que motorista na Marginal Tietê às 17h30 da tarde sem ar-condicionado!⁣
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Animais se estressam por vários motivos: falta de alimento, conflito com outros animais e pelo medo de virar almoço de outro bicho. Para você ter ideia, ratos selvagens expostos ao som de uma briga entre um gato e um rato chegam a ter parada cardíaca de tanto estresse!⁣ ⁣

O pior motivo para o estresse nos animais são as alterações que nós humanos causamos à natureza. Devido a construção de cidades e estradas os animais têm que lidar com:⁣
– excesso de luz, som e cheiros – imagina ser um animal noturno e florestal morando em uma área cheia de estradas?⁣
– contato maior com membros da mesma espécie – como tem menos habitat, eles se encontram mais, aumentando a competição e as brigas por território⁣
– contato maior com outras espécies selvagens – gerando competição por recursos e aumento do risco de predação⁣
– contato com animais domésticos – aumentando o risco de predação e de doenças (como cinomose e parvavirose)⁣
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O estresse afeta a vida dos bichos de várias maneiras:⁣
– estereotipia – o animal fica fazendo movimentos repetitivos sem motivo, tipo balançando a cabeça ou andando de um local ao outro⁣
– problemas na alimentação – comer de mais ou de menos⁣
– comportamentos auto-destrutivos – como arrancar os próprios pelos ou penas, se morder ou se lamber em excesso⁣
– agressividade – ataque a membros do grupo e filhotes⁣
– falhas no comportamento sexual e impotência⁣
– mudanças de comportamento em geral – o animal fica agitado ou calmo em excesso⁣

Vídeo: Onça pintada apresentando comportamento de estresse no Zoo de São Paulo (Fonte: Matheus Guimarães, You Tube)
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Igualzinho a gente, né?⁣ Manda esse artigo para aquela pessoa estressadinha que você conhece. Se ela ficar brava contigo, você diz que foi só porque achou que ela ia gostar do assunto 😂😂😂.

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Fragmentação é o processo de dividir algo em partes menores. No caso da fragmentação florestal, a mata é dividida em várias partes separadas umas das outras. Essa divisão ocorre por vários motivos: extração de madeira, desmatamento para plantio ou criação de gado, ou até para construir uma estrada.⁣
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Floresta fragmentada para plantio agrícola.

Porém muitos animais ficam isolados nos fragmentos – pode ser que eles só vivam em árvores ou porque fora da floresta é barulhento e perigoso (quando ela é cercada por estradas). Mas os fragmentos nem sempre tem água ou comida suficientes, e às vezes só sobram por lá indivíduos da mesma família, gerando vários problemas genéticos para a população. É bem complicado.⁣
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Uma das maneiras de remediar isso é aumentando a conexão entre fragmentos, facilitando a movimentação dos animais de um local a outro. Em florestas separadas por uma estrada, por exemplo, é possível instalar túneis (abaixo) ou estruturas com cordas e cabos de aço (acima), por onde os animais podem atravessar. Também existem os viadutos vegetados, que se parecem com os viadutos comuns, mas apenas com vegetação por cima, favorecendo a travessia até dos animais mais exigentes.⁣
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Viaduto vegetado na Holanda.

Florestas precisam de animais se movendo e as conectando, e isso só gera vantagens para nós. Um exemplo é quando um animal come um fruto e defeca a semente em outro lugar, ajudando uma árvore a nascer em uma nova área – essa árvore irá ajudar a evitar deslizamentos de terra para dentro dos rios que vão abastecer as cidades, deixando o processo de limpeza de água até 100 vezes mais barata para o nosso consumo. É a diferença de pagar R$5 ou R$500 em um pouco de água para beber. As florestas conectadas também fornecem insetos que polinizam plantas que nos servem de alimentos, cosméticos, remédios e lazer. Nós dependemos das florestas – e elas dependem dos animais as conectando.⁣

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Área onde vivem os cachorros-vinagre na América do Sul (em azul).

Uma das características mais fundamentais dessa espécie é que eles vivem em grupos de até 12 indivíduos, sendo a única espécie de canídeo selvagem do Brasil que caça em grupo. E eles caçam mesmo! Tatus, pacas, cutias e até bichos maiores, como veados e catetos, viram janta.⁣
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O cachorro-vinagre depende de grandes áreas de floresta contínua para sobreviver, então a coisa está complicada para eles. Além disso, uma das maiores ameaças a essa espécie é o contato com cachorros domésticos, que além de caça-los, também transmitem doenças que podem mata-los.⁣
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A maioria da população não conhece essa espécie e nunca viu ela ao vivo – eu mesma nunca vi! Você já conhecia?⁣

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Uma das consequências mais drásticas é o processo chamado cascata trófica. Para entende-lo, você tem que lembrar do que a gente aprendia na escola como cadeia alimentar, onde um animal se alimenta de outro, que se alimenta de uma plantinha. Lembrou? Mas já parou para pensar o que acontece nesse ciclo caso uma espécie seja extinta do local?

Olha, pode ficar bem complicado. Por exemplo, imagine uma área onde o predador de topo é a onça parda, aquele felino grande e bonito. Como as pessoas tendem a não gostar de onças, elas começam a caça-las. Sobram tão poucas onças que elas não conseguem se encontrar e reproduzir. E assim elas desaparecem dessa área. No entanto, essas onças se alimentavam de herbívoros, os animais que comem vegetação. Sem elas, os herbívoros começam a se reproduzir rapidamente e a comer mais e mais. Por causa disso, novas árvores não conseguem crescer, pois assim que brotam, já são comidas. Isso acaba afetando a qualidade da água dos rios, já que as raízes das árvores nçao estão lá para segura-las, tornando o tratamento da água que bebemos muito mais cara. E é assim que nós, além de todo o ecossistema da floresta somos afetados pela perda da onça parda.⁣
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Nós humanos estamos sempre excluindo espécies estratégicas para os ecossistemas. Lembra dos Peixes-Bois-da-Amazônia? Já pensou o que vai acontecer se eles forem extintos? Provavelmente toda a vegetação aquática que eles comem vai crescer e impedir que entre luz na água, afetando o crescimento de outras plantas e organismos que servem de alimento para peixes, tartarugas e outros animais. Se eles não conseguirem se alimentar das mesmas espécies que o peixe-boi, eles tendem a desaparecer, ou pelo menos reduzir muito suas populações. Toda essa vegetação também pode acabar morrendo e apodrecendo na água, impossibilitando a vida de várias espécies por lá. E como tudo o que vai, volta, as pessoas começariam a ter muito problema para navegar, pois essa vegetação torna a navegação nos rios e lagos bem complicada.⁣
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Existem vários outros exemplos, incluindo um estudo conduzido no Quênia que mostrou que a exclusão de grandes herbívoros, como zebras e elefantes, leva ao aumento de ratos e consequentemente de pulgas que transmitem uma doença para humanos! Isso mostra o quanto estamos interligados a natureza e o quanto tudo o que acontece com ela pode nos afetar. Por isso, ajude a cuidar do planeta. Compre de empresas ecologicamente responsáveis, reduza seu consumo de carne e entre na luta pelo meio ambiente – afinal, essa luta também é por você e pelas futuras gerações!

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⁣No entanto, a gente tem que continuar trabalhando, certo? E uma das melhores maneiras de otimizar nosso tempo, é focando profundamente no que precisa ser feito. Se você não distrai e não procrastina, você não perde tempo! Para te ajudar complei uma série de dicas para ter mais foco e manejar seu tempo com qualidade. Dá uma conferida:

– Se planeje e priorize. Faça aquela lista assustadora de tudo o que você precisa fazer. Depois use a matriz de Eisenhover, que é essa caixinha aqui embaixo para te ajudar a colocar tudo em perspectiva!⁣

– Quebre suas tarefas em tarefas menores – esse simples passo permite que você veja seu trabalho evoluindo, o que dá mais energia e vontade de continuar.⁣

– Descubra sua hora de foco – de manhã eu estou sempre mais atenta e energizada, então tudo o que exige mais concentração, eu resolvo nesse horário. Reuniões e outras atividades mais dinâmicas são resolvidas a tarde. Isso me ajuda MUITO. Descubra seu horário e seja fiel a ele.⁣

– Use o método pomodoro – nesse método você trabalha em ciclos de 25 minutos de foco total e 5 minutos de descanso. A cada 3 ou 4 ciclos você dá um descanso de 20 minutos para refrescar a cabeça. Você pode escolher um tempo de trabalho/descanso diferentes, mas deve respeitá-los. Também é importante que nos momentos de descanso você saia da frente do computador e celular, ok? Aproveite para encher a garrafa de água, ir ao banheiro e dar uma alongada nas costas.

– Bloqueie sites específicos – sim, é isso aí, se bloqueie. Nós tendemos a buscar uma distração quando as coisas estão dando errado. Eu só uso uma extensão do Google Chrome chamada Strict Workflow que funciona como timer para o método pomodoro que também bloqueia sites distrativos, como o YouTube por exemplo. É excelente.⁣

– Esconda seu celular – se você é como eu e ama uma rede social, deixe seu celular longe de você. Pode ser em outro cômodo, dentro da mochila – uma amiga minha nem leva ele para o laboratório. Acredite, funciona!⁣

Eu sei que essa realidade de trabalhar de casa nem sempre é fácil, mas essas dicas vão te ajudar a focar e produzir mais em menos tempo! Teste os métodos, você vai gostar!

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Apesar de isso ser muito interessante, não significa que o cérebro voltou a vida, mas só que as células conseguiram se conectar gerando sinais elétricos difusos, mas não em conjunto. Se tivesse rolado em conjunto, indicaria consciência!  Para você ter ideia da importância disso, quando os sinais elétricos coordenados (consciência) param no cérebro é quando os médicos determinam a morte cerebral. No caso desse experimento, os cérebros não recobraram a consciência, mas esse foi o primeiro passo real nessa direção.

Quer saber mais sobre esse trabalho? Leia ele completo aqui.

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Acordar cedo tem suas vantagens! Estudos mostram que quem madruga é mais persistente e confiante, além de menos propenso à depressão. Mas a ciência também mostra que quem é noturno tende a ser melhor de memória, mais aberto a novas experiências e tão saudável quanto quem acorda cedo.

Mas qual é seu perfil? Diurno ou noturno?

Um bom jeito de descobrir é avaliar a sua produtividade à noite – se você se sente energizado e consegue trabalhar de verdade nesse período, provavelmente é noturno. Agora se você acha que é noturno porque não tem sono à noite, mas fica assistindo Netflix, no celular ou na internet, tem uma grande chance de você só estar procrastinando. Eu me declarei noturna por anos, porque ia dormir tarde por não ter sono. Mas acabei percebendo que de manhã eu não rendia por ter dormido pouco e à noite eu não rendia tanto e dispersava facilmente. Após testar algumas mudanças na minha rotina, descobri que sou totalmente diurna.

Mas como acordar cedo?

– Durma cedo! Não adianta querer acordar cedo dormindo menos que o necessário – vai afetar sua atenção e até sua saúde.

– Crie uma rotina para dormir – se você fizer sempre a mesma coisa antes de dormir, seu cérebro liga aquele hábito à dormir. Eu recomendo chá de camomila frio e um livro tranquilo.

– Largue o celular – a luz deles e de computadores é feita para nos manter acordados. Além disso, tem tanta coisa legal na internet que o cérebro fica sendo estimulado o tempo todo!

– Coloque o despertador longe da cama – assim você tem que levantar!

– Durma com a janela aberta (só se for seguro, ok?) – a luz do sol vai te ajudar a acordar.

– Faça uma atividade física para o corpo despertar.

– Mantenha a rotina de horários – acorde e durma sempre no mesmo horário, incluindo os dias de folga.

Use seu lado cientista e faça um experimento. Acorde mais cedo por algumas semanas e teste sua produtividade de manhã. Durma até mais tarde por outras semanas e teste sua produtividade à tarde ou à noite. Descubra seu melhor horário e isso com certeza ida ajudar na sua produtividade!

Quer ler mais sobre o assunto? Confira esses artigos científicos:

– Relationship between chronotype and temperament/character among university students (Lee et al., 2017). Psychiatry Research.

– Are achievement goals different among morning and evening-type adolescents? (Escribano & Díaz-Morales, 2016) Personality and Individual Differences.

– CHRONOTYPE ASSOCIATIONS WITH DEPRESSION AND ANXIETY DISORDERS IN A LARGE COHORT STUDY. (Antypa et al., 2015). Depression & Anxiety.

– Proactive People Are Morning People (Randler, 2009). Journal of Applied Social Biology.

– Chronotype, cognitive abilities, and academic achievement: A meta-analytic investigation (Preckel et al. 2011). Learning and Individual Differences.

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– Cafeína – Quem nunca tomou um cafezinho para acordar antes do trabalho? Cientistas testaram o poder da cafeína e mostraram que ela deixa as pessoas mais alertas e com melhor humor. PORÉM, eles também mostraram que café demais deixa a gente ansioso, agitado e insone. Então cuidado no consumo!

– Esconda o celular – se você ficar olhando para ele do seu lado, vai se distrair rapidinho⁣

– Use a tecnologia a seu favor – existem vários aplicativos, sites e extensões para te ajudar, basta pesquisar. Eu tenho usado principalmente dois:⁣
# Strict WorkFlow – é uma extensão do Google Chrome que se baseia no Método Pomodoro, onde você intercala trabalho e intervalos curtinhos (por exemplo, 30 + 10). Essas pausas contribuem para o cérebro ficar alerta e disposto, como já provado pela ciência. Mas aproveite bem as pausas, ok? Vá ao banheiro, beba água, caminhe um pouco..⁣
# TodoIst – é um site e/ou app, que é basicamente uma lista de tarefas. A dica é separar tudo o que você precisa fazer em ações pequenas e simples. É excelente para mostrar o que você já fez, o que está atrasado e te ajudar no planejamento de diferentes projetos. Ele ajuda a definir as prioridades e a focar no que é mais importante ou urgente.⁣
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Mas não se esqueça: TALVEZ você realmente precise de uma parada. Respeite seu corpo e sua mente, ok?⁣

O post COMO TER MAIS FOCO! – Perspectivas de uma cientista para você se concentrar mais e ser mais produtiv@ apareceu primeiro em Tecnoveste.

Quando a peste negra chegou na Europa, as coisas já não estavam muito boas. O clima estava mudando em um resfriamento global, que afetou o plantio de alimentos e causou a “grande fome”, que matou e enfraqueceu muita gente. Em 1290, cerca de 70% dos Britânicos estavam vivendo abaixo da linha da pobreza, ou seja, sem dinheiro para comer ou se manter aquecidos. E esses foram as principais vítimas da peste negra – 40% a 70% dos mais pobres morreram, enquanto no grupo mais rico a taxa foi de 27%.

E isso se repete em outras pandemias. Por exemplo, quando os Ingleses colonizaram a América do Norte, eles contaminavam as tribos com varíola (propositalmente) e depois queimavam as comunidades indígenas, obrigando os índios a irem até outras comunidades em busca de ajuda, e consequentemente contaminando-os também. Comunidades que tiveram contato com o vírus, mas que não passaram diretamente pelo estresse de ter suas terras invadidas, se reergueram rapidamente. Mas quem passou perdeu sua terra, teve que lidar com fome e menos acesso a água potável, o que associado ao fato que esses povos nunca tinham tido contato com o vírus da varíola, teve um efeito devastador.

A colonização norte-americana forçou muitos indígenas a se mudar para regiões isoladas, com menos fontes de alimentos tradicionais ou atendimento médico. E quando a gripe espanhola chegou, ela matou 4 vezes mais indígenas do que o resto da população americana, o que esta ligado a situações de pobreza, saúde deteriorada e mal-nutrição.

A gripe espanhola também afetou outros grupos vulneráveis, com taxas de mortalidade até 50% mais altas do que entre os grupos mais ricos da sociedade, especialmente porque já possuíam condições pre-existentes que deixava seus corpos mais fracos. Além disso, o racismo também afetou essas taxas, uma vez que os hospitais atendiam apenas brancos ou apenas negros, sendo que os últimos recebiam menos recursos e estavam sempre mais lotados.

Com a COVID-19, não tem sido diferente. Hoje, a Nação Navajo (o maior território indígena dos EUA) tem a maior taxa de infecção da doença per capita do país, superando até mesmo Nova York. E isso é um reflexo da pobreza das comunidades que vivem por lá – quase 40% das famílias não tem água potável em casa e vivem em casas super lotadas e muito pobres. Para piorar, o índice de diabetes deles é 4 vezes maior que do resto do país, o que está associado a alimentos de baixa qualidade devido a pobreza extrema.

Em Washington, 45% dos casos de COVID-19 são de pessoas Negras – porém 79% das mortes são do mesmo grupo. Em Iowa, Latinos são 20% dos pacientes – mas eles são apenas 6% da população. Em Nova York, pessoas latinas e negras tem morrido duas vezes mais do que brancos pela COVID-19. Os casos ocorrem principalmente nas regiões mais pobres, onde as pessoas vivem agrupadas em pequenos apartamentos e não podem trabalhar de casa em home office.

No Brasil já vemos um processo similar. Muitas favelas sofrem com falta de água corrente, sistema de esgoto ou postos de saúde. A maioria das casas vivem com muitas pessoas agrupadas e as condições de saúde dos moradores já não são boas. Para comparação: enquanto no bairro rico do Leblon (Rio de Janeiro) a taxa de mortalidade por COVID é de 2.4%, em Brasilândia (um dos bairros mais pobres de São Paulo), a taxa é de 52%.

Pessoas ricas de cidades cujos sistemas de saúde já colapsaram, como Belém e Manaus, fretam voos com UTIs aéreas para São Paulo e Brasília. Enquanto isso, as taxas de mortes entre os mais pobres só aumenta. A desigualdade social transforma qualquer pandemia, selecionando quem morre e quem vive. Parafraseando Leonardo Sakamoto, o vírus é democrático, mas o país não.

Fontes:

– An unequal blow (Wade, 2020). Science.

– Coronavírus: Brasil mostra que é projetado para matar pobre em pandemia (Sakamoto, 2020). Uol.

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O estudo também mostrou que pessoas recebendo os tratamentos tinham maiores taxas de arritmia cardíaca, sendo a maior taxa para hidroxicloroquina + antibióticos (8.1%), e a menor no grupo controle (0.3%).

Resumindo: não existe evidência que cloroquina ou hidroxicloroquina ajudem pacientes com COVID-19, mas há um aumento de arritmias cardíacas associadas ao uso desses medicamentos.

Lembrando que esse é o maior estudo avaliando o uso desses medicamentos no mundo todo até agora e que a revista The Lancet também é muito séria e respeitada na área médica. A Sociedade Brasileira de Infectologia não recomendam o uso desses medicamentos, a não ser em caráter experimental e emergencial.

Devido a esse e outros estudos com resultados similares, a Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou na última segunda (25/05) o fim dos testes com cloroquina e hidroxicloroquina para tratamento da COVID-19. No entanto, outros medicamentos estão sendo testados pela OMS, assim como por diversos laboratórios ao redor do mundo.

Para quem diz “se não quer tomar, não tome” – não é bem assim. Muita gente não tem acesso à artigos científicos, especialmente por serem em inglês e com termos técnicos. A maioria da população vai seguir o que os governantes falarem que é o correto – por isso, é necessário muito cuidado ao se recomendar um medicamento, especialmente em tempos de desespero. Todos queremos a cura, mas precisamos ser responsáveis e relação a isso.

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O cuidado dos filhos também é prioritariamente feito pelas mães. A atual pandemia transformou esse fato em uma atenção em tempo integral, incluindo auxílio nos estudos e a criação de atividades culturais e de lazer para as crianças, impactando diretamente no tempo e energia que as mulheres conseguem se dedicar à suas carreiras. E isso aumenta o distanciamento entre homens e mulheres na hora de competir por uma promoção no trabalho, por exemplo.

No mundo da ciência, isso já está aparecendo. Editores de algumas revistas científicas tem reportado que desde o início da quarentena, mulheres estão submetendo menos artigos científicos – e isso é ainda mais visível em áreas com menor representação feminina, como as ciências exatas. Enquanto isso, as tendências mostram que homens estão publicando até 50% mais do que o normal.

Na última semana, o grupo Parent in Science, publicou uma carta na conceituada Revista Science alertando sobre o impacto da COVID-19 em mães cientistas. O texto propõe ações para evitar o aumento da desigualdade de gênero em ciência em tempos de pandemia, incluindo prorrogação de prazos e programas de financiamento que considerem as famílias. Essa flexibilidade só traz vantagens, uma vez que uma ciência mais diversa é uma ciência mais rica e de maior qualidade.

E isso é válido para qualquer área de trabalho. A diversidade de gêneros torna o ambiente mais produtivo e criativo, contando com a experiência e história de vida de diferentes pessoas. Precisamos de ambientes mais inclusivos, não apenas na ciência, mas em qualquer lugar.

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Vamos do mais simples para o mais complexo;

• Isolamento é uma medida não-obrigatória para separar as pessoas doentes das saudáveis. Ela deve ser tomada quando alguém é testado positivo ou apresenta sintomas, com o objetivo de reduzir a transmissão para pessoas saudáveis. Essa medida tem duração de aproximadamente 14 dias e o isolamento pode ocorrer no hospital ou até mesmo na casa do paciente, que deve ficar isolado em seu próprio quarto e pouquíssimo contato com os outros moradores da casa.
• Distanciamento social é quando um grupo de pessoas diminui suas interações para diminuir a velocidade da transmissão do vírus. Ele é indicado especialmente em casos de doenças com pessoas assintomáticas, ou seja, que não apresentam os sintomas da doença (como acontece com a maioria dos infectados com a COVID-19).
• Quarentena é uma medida obrigatória, estabelecida pelas Secretarias de Saúde e é restritiva. O objetivo da quarentena é promover o distanciamento social de maneira ampla e envolve principalmente o fechamento de escolas e locais públicos, cancelamento de eventos e pessoas trabalhando de casa, reduzindo assim a aglomeração de pessoas. O principal objetivo aqui é ganhar tempo – assim os governantes conseguem se preparar para a doença, aumentando a quantidade de respiradores, leitos e profissionais da saúde.
• Lockdown é uma medida obrigatória estabelecida pelo governo e envolve o fechamento de fronteiras e distanciamento social extremo, com pessoas se movendo apenas para compras essenciais (alimentos e remédios) e ida a hospitais. Furar o lockdown é um desrespeito a lei, e pode envolver pagamento de multas ou até mesmo prisão.

Em todas essas situações, profissionais de serviços essenciais como profissionais da saúde e de supermercados continuam trabalhando, porém respeitando as recomendações de prevenção à doença, como uso de máscaras e álcool gel.

A melhor maneira de evitar medidas extremas como o lockdown, é ficando em casa. Se você puder, evite sair. Mas se for necessário, não se esqueça de usar máscara, manter as mãos limpas com álcool gel e evitar proximidade com outras pessoas.

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Se você respondeu sim a alguma (ou todas) dessas perguntas, te convido para a Marcha Virtual pela Ciência, que irá ocorrer amanhã, dia 07 de Maio, durante todo o dia nas redes sociais. O evento está sendo organizado pela Sociedade Brasileira pelo Progresso da Ciência (SBPC) e outras organizações relacionadas ao meio científico e vai contar com lives, podcasts, exposições virtuais de fotos e discussões.

O objetivo da Marcha Virtual pela Ciência desse ano é destacar a importância da ciência no combate a COVID-19, discutindo principalmente os seguintes tópicos:
– a importância do isolamento social;
– a crise da ciência no Brasil e a redução drástica dos recursos para ciência, tecnologia e inovação;
– o desmonte dos sistemas públicos de educação e saúde;
– a necessidade de enfrentar a crise econômica com medidas que apoiem principalmente as camadas mais pobres e vulneráveis da população.

A SBPC programou dois painéis de discussão para esse dia, com os temas “O enfrentamento da pandemia de COVID-19 no Brasil” e “A Ciência, Tecnologia e Inovação no Brasil: sucessos e desafios”.

Outros eventos paralelos também estarão sendo conduzidos. A organização 500 Mulheres Cientistas está programando lives para discussões relacionadas a temas como a queda da produtividade de mães cientistas em épocas de COVID-19; enquanto o canal A Ciência que Nós Fazemos irá conduzir uma discussão sobre o uso de máscaras faciais. Confira a programação completa clicando aqui!

Além disso, cientistas de todo o país estão sendo convidados a produzir um vídeo de até um minuto explicando porque a ciência é importante no combate a pandemia. Todos os vídeos serão divulgados na TV SBPC (YouTube), Facebook, Twitter e Instagram da SBPC. Siga as hasgtags #paCTopelavida e #FiqueEmCasacomaCiência.

Que tal você se juntar a marcha? Você pode assistir os eventos, enviar vídeos, comentar em tempo real nas redes sociais. O que importa é evidenciarmos a importância da ciência no combate a COVID-19. Vem com a gente!

O post Marcha Virtual pela Ciência nesse 07/05! Participe! apareceu primeiro em Tecnoveste.

Esse é um importante passo no combate a Covid-19, a doença causada pelo novo coronavírus. Hoje (29/04/2020), o Brasil tem registrado mais de 70 mil casos confirmados da doença e aproximadamente 5 mil mortes, com uma tendência de crescimento da doença nos próximos dias. Respiradores são extremamente importantes para os pacientes graves, podendo ser a diferença entre a vida e a morte.

Quando uma pessoa está com problemas respiratório graves, respirar se torna muito difícil e pode levar a pessoa a exaustão. No caso da Covid-19, ocorre uma inflamação nos pulmões – e essa inflamação cria uma membrana que bloqueia a passagem de oxigênio.  O respirador atua empurrando o ar pra dentro dos pulmões do paciente, sendo que esse ar será mais rico em oxigênio, aumentando assim a eficiência da respiração. O respirador não é um tratamento, mas ajuda a manter o paciente vivo enquanto os medicamentos fazem efeito. 

No entanto, o número de respiradores no mundo ainda é baixo – afinal nunca precisamos de tantos. Sendo assim, uma equipe de pesquisadores da USP, além de estudantes e representantes da iniciativa privada se juntou para desenvolver o Inspire, esse respirador produzido principalmente com produtos nacionais. O equipamento já foi testado em humanos e agora será analisado pela ANVISA, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Se tudo for aprovado, o produto já estará pronto para ser fabricado por empresas. O Inspire é livre de patente, o que significa que qualquer empresa autorizada pela ANVISA poderá fabricar o equipamento, sem necessidade de pagamento aos criadores do projeto.

Essa é apenas uma das frentes que cientistas Brasileiros estão atuando no combate a Covid-19. Outros projetos estão desenvolvendo vacinas, testando medicamentos, produzindo equipamentos de proteção individual (EPIs) para profissionais da saúde, entre outros. Se quiser saber mais e acompanhar o desenvolvimento do Inspire, confira o site do projeto.

O post Respirador criado por cientistas Brasileiros é produzido em apenas duas horas e é 15 vezes mais barato apareceu primeiro em Tecnoveste.

• O movimento #fridaysforfuture, que é uma ação global liderada pela jovem Greta Thunberg e que já levou mais de um milhão de pessoas às ruas pedindo ações efetivas de seus governantes no combate às mudanças do clima.
• A conservação do mico-leão-dourado, que é um primata super importante para a manutenção das florestas do Rio de Janeiro. Essa espécie quase entrou em extinção a alguns anos, mas a ação conjunta de pesquisadores, zoológicos e conservacionistas do mundo todo mudou esse cenário. Hoje pessoas de vários países vem até a Associação Mico-leão-dourado para aprender com esse projeto, que é considerado um dos maiores casos de sucesso de conservação no mundo.
• O movimento Green Belt (cinturão verde) criado pela inspiradora ganhadora do Prêmio Nobel da Paz Wangari Maathai, que treina e emprega mulheres de comunidades tradicionais do Quênia no plantio de árvores. Esse reflorestamento devolve as áreas verdes e melhora as condições ambientais da região, melhorando a qualidade da água e promovendo solos mais férteis.
• O kakapo, um papagaio da Nova Zelândia, quase desapareceu por completo da natureza, mas uma super equipe de cientistas e conservacionistas está conseguindo reverter esse quadro. Hoje a população conta com 211 indivíduos, a maior população já registrada desde que começaram os esforços de conservação da espécie.

Esses são alguns exemplos de ações com efeitos muito positivos em defesa do meio ambiente. Mas você sabia que mesmo as pequenas ações no nosso dia a dia podem ajudar? Por exemplo:

• Consumir menos carne – a criação de gado está ligada à destruição das florestas. Se quiser saber mais, clique aqui.
• Levar sua própria sacola para o supermercado – pode parecer pouco, mas imagine o impacto de toda a população consumindo menos plástico.
• Repense seu consumo – muitas vezes a gente compra algo só porque está na moda ou em promoção. Mas será que a gente precisa disso mesmo? E será que tem que ser agora? Tudo o que consumimos causa impacto na natureza. Não estou dizendo que você não possa comprar mais nada, mas apenas te pedindo para pensar duas vezes antes de trocar o celular que você comprou a poucos meses.

Claro que ainda temos muita luta em defesa do meio ambiente pela frente, mas é bom celebrar o que tem funcionado. No dia de hoje, se inspire nesses trabalhos incríveis e repense pequenas atitudes do seu dia a dia que podem fazer uma diferença gigantesca pelo planeta!

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Nas últimas semanas um intenso debate tem ocorrido em relação ao uso da cloroquina e da hidroxicloroquina para o tratamento da Covid-19, a doença causada pelo novo coronavírus. E não é pra menos! Alguns governantes, incluindo os Presidentes Americano e Brasileiro, se entusiasmaram com o uso dessas drogas para o tratamento da Covid-19 e divulgaram esses medicamentos como uma cura quase milagrosa para a doença.

HYDROXYCHLOROQUINE & AZITHROMYCIN, taken together, have a real chance to be one of the biggest game changers in the history of medicine. The FDA has moved mountains – Thank You! Hopefully they will BOTH (H works better with A, International Journal of Antimicrobial Agents)…..

— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) March 21, 2020

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Para entender a relação entre o novo coronavírus e os animais com quem mais convivemos, cientistas chineses injetaram uma solução super concentrada do novo coronavírus em animais domésticos (cachorros, gatos, furões, porcos, frangos e patos). O que eles descobriram foi que depois de alguns dias a maioria dos bichos não estava infectada, mas cachorros apresentavam um pouco de vírus, enquanto gatos e furões apresentavam bastante. Eles também testaram se os gatos passavam a doença para outros gatos trancando 3 gatos doentes com 3 gatos saudáveis, cada parzinho em uma gaiola e 1 dos gatos saudáveis foi infectado.

Agora, antes de qualquer coisa, você precisa saber que esse estudo é um preprint, ou seja, é um estudo que ainda não foi revisado por especialistas na área e portanto, está sujeito a erros. Outra crítica é que o número de animais estudado é bem pequeno – só 5 gatos foram infectados propositalmente e apenas 1 de 3 foi infectado pelo contato com outro gato. Além disso, nenhum animal vai ter contato naturalmente com tanto vírus quanto os desses estudos – mesmo que uma pessoa doente espirre na cara de um gato, não vai ter tanto vírus concentrado.

Mas apesar das muitas críticas, esse estudo indica que animais estão suscetíveis ao novo coronavírus, mas não existe evidência científica que eles possam transmiti-los para humanos.

Desde o início da crise do coronavírus foram encontrados 2 cachorros (na China) e 1 gato (na Bélgica) infectados com o novo coronavírus, sendo que todos foram infectados pelos donos que estavam doentes. Nessa semana, uma tigresa de um Zoológico dos Estados Unidos também foi testada positivamente para o novo coronavírus, tendo sido infectada por um tratador. Apenas o gato e a tigresa apresentaram sintomas leves (tosse, diarreia e dificuldade de respirar), mas não correm risco de vida.

Ao todo temos 3 casos de animais domésticos confirmados para o novo coronavírus. Enquanto isso, o Laboratório IDEXX, um dos mais conceituados grupos de diagnósticos veterinários no mundo, testou mais de 3500 animais (cachorros, gatos e cavalos) e nenhum apresentou o novo coronavírus. Isso coloca tudo em perspectiva, não é mesmo?

Mas por precaução, vale a pena seguir as mesmas precauções que temos entre pessoas:

• Se puder evite que o seu animal saia de casa
• Se não der, tente limitar a menos passeios
• Quando o animalzinho sair de casa, limpe as patinhas e pernas dele com água e sabão assim que voltar (nada de alcool gel ou água sanitária para não ferir a pele deles)
• Se você apresentar sintomas de covid-19 evite o contato com o animal – peça para alguém que está saudável cuidar dele
• Lave as mãos antes e depois do contato com os bichinhos – isso é válido sempre, não apenas em épocas de covid-19

E não se esqueça, os animais domésticos não transmitem a doença para humanos. Não deixe a ignorância e o medo justificarem o abandono. Cuide dos seus bichinhos!

Quer ler mais sobre o assunto? Confere nossos posts!

Coronavírus – Resumão do que sabemos até agora!

Como saber se estou com coronavírus?

Coronavírus – tudo o que você precisa saber: Grupos de Risco, Formas de Contágio e Prevenção

O coronavírus e a destruição da natureza

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Bom, primeiro de tudo vamos lembrar que o nome correto da doença é covid-19 e que coronavírus é uma família de vírus que pode causar vários tipos de doenças. O coronavírus que nos assusta atualmente chama SARS-CoV-2.

Uma coisa importante que você precisa saber é que os sintomas da covid-19 nem sempre aparecem. Muita gente contaminada com o vírus não apresenta nenhum sintoma ou apenas sintomas muito leves, como uma tosse. Mas é importante ressaltar que, mesmo que não apresente sintomas, essas pessoas conseguem transmitir o vírus e contaminar outras pessoas, que podem ficar muito doentes.

Os sintomas da covid-19 são muito parecidos com os sintomas de resfriado comum e gripe. Os mais típicos são febre, falta de ar, coriza, tosse e dor de garganta. Dá uma conferida no quadro aqui embaixo que compara as 3 doenças:

Um outro sintoma que também está associada a covid-19 em 1 a cada 3 pacientes é a perda súbita do olfato e, às vezes, do paladar – ou seja, de repente a pessoa para de sentir cheiro e gosto de tudo.

Mas então como saber se é covid-19 ou gripe e resfriado? Infelizmente, só com o teste feito em laboratório. No entanto, ainda temos poucos testes disponíveis e por isso, apenas pessoas com sintomas graves estão sendo testadas. Então a recomendação é que, se você apresentar sintomas, considere-se como suspeito de covid-19, porque não dá para ter certeza que não é.

Mas calma, não é porque você está sob suspeita que você deve correr pro hospital. Lembre-se, só pessoas em estado grave serão testadas – então se os sintomas estão leves, permaneça em casa e evite contato com outras pessoas, incluindo as pessoas que moram na sua casa. A palavra de ordem é isolamento. Se sua casa tem condições, permaneça em um cômodo separado das outras pessoas – para utilizar ambientes compartilhados como banheiro e cozinha, só com máscara. Depois de ir ao banheiro, você deve dar aquela limpadinha com produtos de limpeza como água, sabão, água sanitária e álcool de limpeza. E atenção: nem pensar em compartilhar talheres ou copos nesse período, ok?

Caso seus sintomas estejam mais graves, especialmente em caso de falta de ar e febre, é hora de procurar ajuda. Os sintomas podem avançar rapidamente, então fique de olho. Se você começar a se sentir muito mal, coloque uma máscara ou algo que proteja seu rosto para não contaminar outras pessoas e corra pro médico, tá bom?

Tem mais dúvidas? Dá uma olhada no Resumão do que sabemos até agora sobre o assunto. E não esqueça, prevenção é a melhor saída – se possível, fique em casa!

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O que é o coronavírus e a COVID-19?
Coronavírus é um grupo de vírus que pode causar diversos tipos de doenças, tanto em animais quanto na gente. Cada vírus desse grupo causa uma doença diferente – por exemplo, cachorros podem ter um coronavírus (que não infectam humanos) que causa complicações no intestino e não tem nada a ver com o que a gente está enfrentando (e por isso a vacina para cachorro não serve para nós). O coronavírus que afeta humanos tem um nome oficial: SARS-CoV-2 – mas a gente acaba só chamando de coronavírus para ficar mais fácil. Já Covid-19 é o nome da doença, e não do vírus. Mas na imprensa quase sempre está se generalizando e falando “coronavírus” para tudo.

A Covid-19 é uma pandemia! Isso significa que todo mundo vai morrer?
Não! Uma pandemia quer dizer que a doença se espalha rapidamente e por muitos países. Não é motivo para perder as esperanças, mas sim para ter mais cuidado!

Quem é o grupo de risco?
Pessoas com mais de 60 anos e com histórico de doenças como asma, diabetes, hipertensão e câncer. Mas mesmo que você não esteja nesse grupo, seja responsável para não transmiti-la para outras pessoas.

Como saber se estou com a doença?
Os principais sintomas são muito parecidos com o resfriado e a gripe normal: tosse, febre, cansaço, espirros, coriza, dor de cabeça e dificuldade de respirar. Nem sempre todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo – e muitas vezes eles nem aparecem, mas ainda assim podem ser transmitidos para outras pessoas. Na dúvida, dá uma conferida nessa tabelinha que compara os sintomas de Covid-19, resfriado e gripe:

Quando devo procurar o hospital?
Se você só apresenta sintomas leves, como tosse e dor de cabeça, fique em casa. Os hospitais tendem a estar lotados e devemos priorizar que está em piores condições. Também não vai adiantar ir ao hospital para testar se você tem a doença, porque só os casos graves estão sendo testados por enquanto. Porém, se a febre não passa e você começar a ter dificuldade para respirar, corre pro postinho – são eles que vão te encaminhar para o socorro adequado.

Tem muita gente morrendo! Então essa doença é muito fatal?
Não exatamente – depende da idade, mas generalizando, cerca de 1% das pessoas que pegam a doença podem falecer. O problema é que a doença é muito transmissível, e uma porcentagem pequena de muita gente, se torna um número gigante. Por exemplo, minha cidade tem quase 200 mil habitantes. Se metade da cidade pegar a doença (100 mil), já teremos possivelmente 1000 mortes. É um numero muito grande!

E como evitar tantas mortes?
Evitando a contaminação e o espalhamento da doença. A principal recomendação é ficar em casa, caso você possa. Caso não seja possível porque sua empresa continua funcionando ou porque você trabalha em serviços essenciais (saúde e alimentação) tome todo o cuidado possível. As recomendações são:
– Lave as mãos com água e sabão (mas se você não tiver acesso na hora, pode usar álcool gel)
– Quando chegar em casa deixe o sapato na entrada, coloque a roupa para lavar e vá direto para o banho
– Se sair para passear com o cachorro, limpe as patinhas dele na volta
– Lave as mãos
– Quando for tossir ou espirrar, cubra a boca e nariz com lenço de papel ou com a dobra do cotovelo
– Converse só a distância – mantenha pelo menos 1 metro de distância de pessoas fora de casa
– Lave as mãos
– Use máscaras apenas se você estiver doente ou cuidando de perto de alguém doente
– Limpe chaves, cartões, óculos e maçanetas sempre que voltar da rua. Também pode deixar eles numa caixinha perto da porta, mas limpar óculos e maçaneta não tem jeito, precisa mesmo!
– Já te disse para lavar as mãos?

Por que essa preocupação em lavar as mãos?
Porque tocamos as mãos em todos os lugares e estamos acostumados a tocar nossos rostos o tempo todo. Se sua mão tiver tocado em uma superfície com o vírus e você coçar seus olhos, por exemplo, você já corre risco de se contaminar. Isso pode ocorrer quando uma pessoa doente abre uma porta e depois de um tempo, você pega na mesma maçaneta, por exemplo. Quando você lava as mãos você desfaz a camada externa do vírus, que é uma camadinha de gordura. Não precisa usar água quente nem nada, só lavar bem com sabão. Aliás, você já aprendeu a lavar as mãos direitinho? Eu descobri que lavei as mãos errado a vida toda!

obs – lave as mãos sempre que sair, tocar em coisas por aí e de vez em quando ao longo do dia. Só cuidado para não desenvolver nenhum TOC por causa do estresse, ok? Se cuide 🙂

Mas por que eu preciso ficar dentro de casa? Eu nem faço parte do grupo de risco!
A doença é muito transmissível, e você pode acabar se contaminando e transmitindo sem nem perceber. É assim que a gente leva a doença para a nossa família e amigos. Ficar em casa é um pacto social para o bem da nossa sociedade, e se você tem essa opção, faça isso!

Mas eu sou novinho e saudável!
Ainda assim você pode transmitir a doença para muita gente – tenha empatia com quem não está na mesma situação que você. Além disso, você pode ficar muito doente sim, e acabar ocupando um leito de hospital que seria utilizado para uma pessoa mais velha ou mais doente – na Itália, 12% dos pacientes na UTI tem entre 19 e 50 anos. E infelizmente, ser novinho não é garantia de sobrevivência. O jovem Maurício Kazuhiro Suzuki de São Paulo, faleceu com apenas 26 anos – e ele era saudável e se exercitava sempre.

Não preciso ficar em casa, eu tenho fé.
É muito bom que você tenha e mantenha sua fé. Mas vale lembrar que várias leituras sagradas dão exemplos de como Deus faz a parte dele, mas a gente tem que fazer a nossa. Lembra que na Bíblia está escrito “Vigiai e orai”? Essa é uma excelente hora para vigiar fazendo a nossa parte.

O que devo esperar para as próximas semanas?
Se nos basearmos no que vem acontecido em outros países, devemos ter um aumento dos casos nas próximas semanas. A doença leva alguns dias para apresentar sintomas, e é esperado que em meados de Abril tenhamos mais casos do que o sistema de saúde pode controlar. Por isso, só vá ao hospital caso você realmente precise.
O movimento nos mercados e farmácias também devem acalmar. Mas a quarentena deve permanecer por várias semanas.

Então é isso? Seremos a próxima Itália?
Não necessariamente – não precisa ser assim! Várias medidas de isolamento tem sido tomadas, especialmente pelos Governos Estaduais  e devem influenciar isso. Mas fiquem atentos, provavelmente teremos muitos casos no Brasil, sim. Por isso se possível, fique em casa!

Mas e os remédios?
Hoje (25/03/2020), ainda não temos cura para a Covid-19. Vários medicamentos estão em teste ao redor do mundo, mas ainda não temos certeza do funcionamento deles. Ciência leva tempo, mesmo em situações de emergência; e a produção de remédios também. Estamos torcendo para a cura ser encontrada rapidamente, mas não conte com isso ainda. A melhor coisa que podemos fazer no momento é prevenir e ficar dentro de casa!

Ah meu Deus, mas eu vou ficar enlouquecer dentro de casa!
Calma! A gente tem tantas coisas boas disponíveis para suavizar essa fase. Se você puder, continue trabalhando de casa, é excelente para a cabeça. Se você não pode trabalhar, tente fazer algo para ocupar a mente, como aquele curso de inglês ou de marketing que você estava planejando. Tem um monte de sites oferecendo esse tipo de curso de graça, é só buscar no Google 😉
Uma coisa muito importante é também selecionar o que você consome. Não passe o dia todo vendo tragédia ou tudo quanto é vídeo e mensagem que você recebe no WhatsApp. Selecione poucos locais para você se manter informado, e não se deixe afundar na negatividade.
Outras coisas legais que você pode fazer:
– exercícios em casa – tem um monte de conteúdo no YouTube sobre isso
– ligar para seus amigos e família – muita gente tem se sentido sozinha. Distanciamento social não precisa ser emocional 😉
– reunir com um amigo virtualmente para trabalhar. Vocês podem se conectar algumas vezes ao dia para falar do trabalho ou tomar um café rápido juntos. Igual você faria no escritório!

Como me manter atualizado?
Escolha com cuidado onde e com quem você se informa, para não se estressar mais do que o necessário. Eu te recomendo principalmente seguir cientistas, pois estamos constantemente nos atualizando e buscando entender o que acontece em outros países. Minha principal recomendação é o canal no YouTube do Dr. Átila Iamarino, que é um especialista em virologia e está fazendo lives várias vezes por semana com as ultimas atualizações da ciência na área! Esse vídeo é da live do dia 22/03 e além de atualizar as informações que se sabe, também ajuda a entender porque é importante evitar contato e ficar em casa.

Vários outros cientistas tem falado do assunto e compartilhado conteúdo nas redes socias – te recomendo as página do Hugo Fernandes, Nunca vi 1 cientista e a minha página no Instagram ou Facebook, claro! Também já existe um portal criado por cientistas com atualizações e previsões diárias, o Observatório COVID-19 BR. Tem muito mais cientista disposto a esclarecer suas  dúvidas! Conta com a gente!

Espero que esse resumão possa te ajuda a se informar e se acalmar. Muito do estresse e ansiedade ocorrem porque a gente não entende direito o que está acontecendo. Se você sabe, se cuida e ajuda sua comunidade da melhor maneira possível, não precisa se estressar além do necessário. Não precisamos ser apenas espectadores da tragédia, mas sim, atuar firmemente na prevenção à doença! Então já sabe – se cuida, fica em casa, evite fake news. Compartilha esse post com seus amigos e família! E lave as mãos 😉

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Todo mundo está surtando por causa do coronavírus. As pessoas não entendem o que é pandemia, e acham que todo mundo vai morrer.

Até a cantora americana Cardi B está um pouco ansiosa com isso.

Mas o nome pandemia quer dizer que a covid-19 (a doença causada pelo coronavírus) é uma doença infecciosa que se espalha rapidamente por muitos lugares. Não quer dizer que vamos todos morrer, nem nada disso. É uma doença para tomarmos cuidado, mas que podemos superar!

Se você tem lido sobre o assunto já sabe que o coronavírus é perigoso principalmente para os grupos de risco (idosos e pessoas com o sistema imunológico deficiente). Já sabe que apesar dos mais jovens e saudáveis correrem menos risco, espalham a doença da mesma maneira – por isso é importante permanecer em isolamento sempre que possível. Também já sabe que a prevenção e contenção é para não inflar os hospitais com pessoas que não vão conseguir ser atendidas a tempo. Se você gostaria de saber um pouco mais sobre isso, dá uma conferida nesse vídeo do Átila Iamarino, cientista especialista em virologia:

Ok, mas e agora? O que fazer?

Além de lavar as mãos, evitar contatos sociais e manter seu sistema imunológico bem, você pode ser a mudança. Ser o ponto forte, que mantém a calma. Ser a pessoa que combate fake news e espalha a verdade.

O que gera o medo é a falta de conhecimento – as pessoas acham que se tiverem contato com o vírus vão morrer. Use seu privilégio do conhecimento e explique por que a doença é perigosa, a importância da prevenção, como podemos agir dentro da realidade de cada um e porque é importante manter a calma.

A ansiedade e o pânico não geram apenas desordem em supermercados e farmácias – elas deixam nosso sistema imunológico mais fraco e suscetível à diversas doenças. É importante saber os riscos e seguir as medidas de prevenção, mas mantendo a calma.

Então, antes de qualquer coisa cuide de si mesmo, você já sabe como a doença funciona. Não fique assistindo programas sensacionalistas na TV, busque informação em imprensa confiável e com cientistas da área. Use técnicas de relaxamento – respire conscientemente e medite. Se precisar, busque ajuda profissional, mesmo! Um bom terapeuta faz milagres! A partir daí fica mais fácil de ajudar a sua família e seus amigos.

Só conseguimos oferecer o que já temos. Não dá para apoiar as pessoas que você ama se você estiver surtando. Mantenha a calma, se informe, cuide da sua saúde mental – aí você estará preparado para ajudar os outros!

Seja a mudança. Compartilhe o que se sabe com sua família e amigos, como os vídeos do Átila Iamarino do YouTube, sempre com material fresquinho. Ajude alguém do grupo de risco como puder (fazendo a compra do supermercado para eles, por exemplo). Ligue e mande mensagens para as pessoas que você ama, para ter certeza que está tudo bem. Lembre-se que estamos em um momento de pacto social – o que você faz e compartilha, influencia a vida dos outros. Fique firme! Não é sobre ser positivo – é sobre cuidar de si mesmo e da sociedade que vivemos.

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Esses carinhas são super importantes para a manutenção do ecossistema amazônicos! Como eles comem MUITAS plantas aquáticas, eles contribuem para dar aquela limpada na água, permitindo que a luz do sol entre nos lagos e rios, favorecendo o crescimento de novas plantas. Por comer tanto, eles acabam defecando muito, e o excremento deles é rico em nitrogênio, o que é ótimo para o crescimento de algas e outras plantas que vão servir de alimento para muitos animais que vivem por ali. É tudo um delicado equilíbrio.

A espécie se reproduz super lentamente, com uma gravidez de 12 meses, onde só nasce um bebê que fica dependente da mãe por 2 anos – e só depois disso elas vão engravidar novamente. Por causa disso e de todas as ameaças – como a caça, a destruição da natureza e a captura acidental em redes de pesca – a espécie é considerada ameaçada. Vários pesquisadores têm trabalhado para salvar a espécie, principalmente resgatando filhotes perdidos de suas mamães (que foram caçadas) e treinando eles para serem soltos quando ficarem adultos. Quando eles estão adultos e prontos para sobreviver sozinhos eles são reintroduzidos em áreas protegidas, onde podem viver bem e felizes!

O processo de reintrodução é bastante longo. Inicialmente os bebês tem que ganhar peso e ficar saudáveis, até se tornarem adultos. Quando eles tem por volta de 5 anos, são transferidos para lagos de piscicultura, onde vão ficar por um ano e ter seus primeiros contatos com outras espécies, com a água escura e o clima. Depois dessa fase eles são transferidos para tanques de transporte que vão levar eles de barco até a Reserva de Desenvolvimento Sustentável de Piagaçu-Purus, no Amazonas – a viagem leva 24 horas! Nessa área eles poderão viver livres e protegidos pelas comunidades locais.

Uma coisa muito legal é que nessa reserva eles são monitorados pela própria comunidade local. Essas pessoas são ex-caçadores, mas após educação ambiental e treinamento, se tornaram os maiores protetores dos bichinhos. Todos os peixes-bois reintroduzidos são equipados com um cinto preso a cauda, onde existe um equipamento que envia ondas de rádio – mas é silencioso e leve, e não atrapalha em nada a vida deles. Essas ondas são recebidas por antenas especiais que ficam com os assistentes de campo da comunidade, e assim eles conseguem saber onde o animal está em diferentes momentos do dia. É uma ferramenta preciosa para saber se eles estão bem e adaptados à nova vida.

Quem coordena esse projeto é a Associação Amigos do Peixe Boi (AMPA), uma ONG parceira do Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia (INPA). Mas para continuar esse trabalho lindo, eles precisam de ajuda financeira. Por isso eles estão organizando uma vaquinha onde todo mundo pode colaborar para eles reintroduzirem mais peixes-bois na natureza. Dá uma conferida nesse vídeo onde eles contam mais sobre o assunto:

Qualquer valor já ajuda muito! O link para ajudar é https://www.kickante.com.br/campanhas/devolvendo-peixes-bois-da-amazonia-natureza. Vamos juntos lutar pela conservação desse animal incrível!

Confira mais informações no site ou no Instagram da AMPA!

O post Quer ajudar na conservação de um animal ameaçado do Brasil? apareceu primeiro em Tecnoveste.

Contrariando todas as expectativas, as carteiras que tinham dinheiro foram as mais devolvidas! De maneira geral, 40% das carteiras vazias e 51% das com dinheiro retornaram aos seus donos. Os resultados variaram bastante entre países, com retornos maiores na Suíça, Noruega e Holanda. China, Marrocos e Peru lideram os países que não devolveram. E o Brasil devolveu cerca de 35% das carteiras vazias e 50% das com dinheirinho.

Aí a equipe de cientistas ficou pensando: será que a carteira só foi devolvida por ter pouca grana? Então fizeram outro experimento envolvendo mais dinheiro, mas só em 3 países. O experimento foi igual, mas eles também incluíram carteiras com R$350. Adivinha de novo o que aconteceu? As carteiras com mais dinheiro foram mais devolvidas – 72% das com R$350, 61% das com R$50 e 46% das carteiras vazias retornaram! Eles também conduziram um experimento similar, mas ao invés de ter dinheiro só tinha uma chave – que é algo que tem valor para o dono, mas não para outra pessoa. E o resultado foi similar: as carteiras que tinham a chave eram mais devolvidas que as que estavam vazias!

Isso mostra que nós tendemos a devolver algo conforme o valor que isso possa ter para a outra pessoa, não para nós mesmos.

Para entender melhor os resultados, os cientistas conduziram diversos questionários com pessoas não envolvidas no experimento. E eles descobriram que se ficamos com um dinheiro que sabemos que não é nosso, nos sentimos roubando, o que gera um sentimento negativo sobre nós mesmos (para a maioria das pessoas pelo menos).

Até que a gente é legal de vez em quando, né?

Ah, só um adendo – os cientistas chineses não gostaram nada dessa pesquisa, porque acharam que foi conduzida de maneira errada. Na China, se uma pessoa vê uma carteira perdida na rua ela tende a não mexer, por entender que a pessoa vai voltar para procurar. Se ela pegar, geralmente vai ser para levar até um “achados e perdidos”. Culturalmente, o chinês tende a não abrir a carteira de outra pessoa para procurar a identificação, por considerar desrespeitoso. É por essas e por outras que é legal termos equipes multiculturais em uma pesquisa, assim evitamos esse tipo de erro por pura falta de conhecimento.

Quer ler a pesquisa original? Civic honesty around the globe (Cohn et al.). Science. 2019.

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Foto: Pangolim enrolado em posição de defesa

O pangolim é o único mamífero que possui escamas, que ele usa para proteger o corpo dos predadores, quando se enrola e fica parecendo uma bola ⚽ Ele come formigas e cupins e de certa forma ele se parece com os nossos tamanduás, mas eles não são parentes! É um caso de evolução convergente, ou seja, quando espécies de grupos diferentes evoluem de maneira semelhante (outro dia falo mais disso 😉).⁣

Os pangolins vivem na Ásia e na África e correm sérios riscos de extinção. Cerca de 100 mil pangolins morrem por ano para que pessoas possam comer sua carne, que é considerada uma iguaria. Um ponto importante aqui é que a carne do pangolim é super cara (cerca de R$700 o quilo!), e seu consumo é ligado a status 🙄 Quem come o pangolim não é o pobre que caça para sobreviver, mas o rico que quer impressionar.⁣

As escamas também são utilizadas em produtos que prometem curar doenças, acne e até ajudar a engravidar – mas nada disso é provado. Já tem até estudos provando que as escamas não tem propriedades medicinais.

Os pangolins também podem ser o transmissor do coronavírus para humanos – o genoma do vírus que ocorre neles é 99% similar ao das pessoas infectadas.⁣ isso ainda está sendo investigado, mas existem grandes chances! Se quiser saber mais dá uma olhada no post O coronavírus e a destruição da natureza.

Foto: um pangolim sendo vendido em um mercado ilegal de animais selvagens

A primeira pessoa que falou pra mim dos pangolins me disse que eles parecem pokémons! E adivinha só: eles são! Eles inspiraram a criação dos Sandslash e Sandshrew, olha só:

Legal demais, né?⁣

O post Conheça o animal mais traficado do mundo! apareceu primeiro em Tecnoveste.

– Temos muito mais peso em animais de corte no mundo do que em pessoas ou animais selvagens

– A criação desses animais consome um terço da produção de cereais no mundo, ocupando uma área que poderia ser mantida sem ser alterada

– Na Amazônia, cerca de 75% das áreas desmatadas foram convertidas em pecuária e agricultura, atendendo mercados nacionais e internacionais

– Cerca de 14.5% das emissões de gases como gás carbônico, metano e óxido nitroso são emitidos por animais de corte (sim, através de flatulências e fezes!) – isso é similar ao que produzimos em transporte no mundo todo

– Vários especialistas dizem que não precisamos desmatar para ter mais comida. Só precisamos ser mais eficientes nos nossos meios de produção

Não estou defendendo que todos precisamos nos tornar vegetarianos ou veganos. É uma saída, mas também é possível reduzir o seu consumo diário de carne. Comece por um dia – você não vai sofrer de passar um dia sem carne, certo? Também dá para comer um pouco menos nos dias comuns, investindo mais em vegetais (especialmente os produzidos localmente).

Lembrando que tudo isso é bem legal e ajuda muito, mas a pressão por uma mudança em políticas públicas sobre desmatamento é o mais importante. Vote consciente, faça pressão nos seus representantes e reduza seu consumo!

O post Como seu consumo de carne afeta a Amazônia apareceu primeiro em Tecnoveste.

Os indígenas morriam por diversos motivos, incluindo guerras tentando defender seus territórios dos colonizadores; por serem capturados e escravizados; e por fome devido a desintegração de suas sociedades. Mas a principal causa das mortes foi a introdução de diversas doenças causadas por vírus e bactérias vindos da Europa, África (pois trouxeram escravos africanos com eles) e muitas zoonoses, ou seja, doenças transmitidas por animais (nesse caso, os animais de fazenda como porcos, vacas e galinhas).

Como os indígenas nunca tinham tido contato com os microorganismos causadores das doenças, eles não tinham o sistema imune para lidar com isso (até porque não existia nenhum sistema de vacinação indígena para preparar eles para isso). Em poucos anos, as populações foram dizimadas por doenças como gripe, catapora, sarampo, peste bubônica, malária e cólera.

Só entre 1492 e 1600 cerca de 90% das populações nativas morreram. Cerca de 55 milhões de pessoas.⁣⁣

Todas essas pessoas utilizavam o solo, derrubando a floresta para desenvolver sua agricultura, ocupando um total de cerca de 56 milhões de hectares (se somássemos tudo, seria aproximadamente o tamanho da Bahia). Essa área foi totalmente abandonada, pois ninguém mais mantinha a região desmatada. Então a natureza começou a se recuperar naturalmente, formando novas florestas.

Essa nova vegetação começou a absorver gás carbônico da atmosfera, pois as plantas precisam de carbono para crescer. E o carbono é um dos gases do efeito estufa, o que significa que ele ajuda a reter o calor do sol dentro da atmosfera do nosso planeta. Com tanta árvore nova crescendo, muito carbono foi capturado, então menos gases do efeito estufa estavam disponíveis, e menos calor ficava retido. Isso causou um resfriamento global!

O frio foi tão intenso que o Rio Tâmisa em Londres congelou (e isso é muito raro) e a agricultura européia sofreu fortemente com geadas e neve, causando fome em diversos países. Esse resfriamento continuou até o início da Revolução Industrial, quando os níveis de poluição aumentaram vertiginosamente, assim como o carbono atmosférico, aumentando a retenção de calor e consequentemente, a temperatura do planeta.

Essa história toda serve de alerta. Nós humanos tivemos o poder de mudar a temperatura globalmente apenas abandonando regiões de agricultura que se regeneraram naturalmente. Hoje a situação é inversa, e a temperatura global tem aumentado vertiginosamente nos últimos anos, levando a diversos problemas climáticos e de saúde pública. É hora de nos atentarmos a isso e investir no uso inteligente do espaço e reflorestamento de áreas estratégicas, ou então, teremos que arcar com as consequências.

Quer ler o artigo científico que originou esse post? Earth system impacts of the European arrival and Great Dying in the Americas after 1492 (Koch e colaboradores, 2019)

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A doença surgiu em um mercado em Wuhan na China, onde a venda de carnes de animais selvagens é comum. Ainda não se sabe a origem, mas possivelmente a doença veio de cobras ou morcegos, mas o vírus conseguiu se modificar para contaminar humanos. O consumo de animais selvagens é algo cultural e está ligado a crenças relacionadas a cura de doenças e aumento da virilidade em diversos países.

A caça para consumo humano é uma grande ameaça para espécies animais, especialmente a aquelas mais ameaçadas como pangolins e tigres – porém epidemias como essas mostram que o consumo de animais selvagens também são um risco para nós humanos. Várias doenças vem de animais selvagens – HIV, SARS, Ebola, entre outras. Para os bichos essas doenças não são um grande problema, pois eles já estão imunes. Só que a cada momento que a natureza é destruída, essas doenças chegam mais e mais perto de nós humanos. Por isso, a melhor maneira de evitar o surgimento de doenças como essa é combater a destruição dos habitats naturais e evitar o consumo de carnes de animais silvestres.

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Ano passado eu estava em um congresso científico onde eu ia dar uma palestra muito importante para a minha carreira. Eu estava super nervosa e ansiosa – devia ter mais de 600 pessoas assistindo o que eu ia falar, incluindo vários cientistas que são referência na minha área de trabalho. Um professor, percebendo meu nervoso, me ensinou uma meditação rapidinho. Ele me orientou a fechar os olhos, focar na minha respiração, inspirando lentamente e expirando mais lentamente ainda. Só isso. Simples né? E sabe que funcionou? Eu fiz essa mini meditação por apenas 2 minutos e fiquei muito mais tranquila – até contei causo e dei risada durante a minha apresentação. Foi a palestra que eu mais gostei de fazer na vida, e tenho certeza que a meditação foi fundamental para isso.

Mas você pode estar pensando⁣ “ué, mas eu não preciso estar em silêncio absoluto e fazendo ommm para meditar?”. Então, não! Meditar é treinar seu cérebro a focar no aqui e no agora. E você pode fazer isso em silêncio, fazendo ommm, e até lavando a louça… ⁣

Meditar reduz o estresse e a ansiedade, mas a ciência já comprovou outros benefícios dessa prática, como:⁣
– melhora a memória e aprendizado⁣
– ajuda no auto-controle⁣
– seu cérebro envelhece mais lentamente – depois dos 20 nossos cérebros passam a atrofiar aos poucos, mas meditar faz esse processo ser mais lento, reduzindo as chances de desenvolvimento de doenças mentais⁣
– pode te ajudar no trabalho, aumentando a eficiência, esperança e resiliência.

⁣Mas como meditar? A primeira coisa é saber que meditar é igual musculação – você não vai na academia por 2 dias e já sai modelo fitness. No começo você se cansa, quer desistir, fica dolorido… Meditar é igual. No início você dispersa, fica entediado, não sente diferença… tem que ser persistente!⁣

Existem várias maneiras de meditar, mas de maneira geral, basta se concentrar em respirar de maneira consciente. Pensamentos vão surgir, e tudo bem. Só volte a focar na respiração que eles tendem a sumir.⁣

Eu tendo a dispersar facilmente, então prefiro meditações guiadas, onde outra pessoa fala no que devo focar (como na respiração e em relaxar partes do corpo). Existem vários vídeos no YouTube e aplicativos para te ajudar nisso. Eu gostei muito do Lojong e do Insight Timer, mas tem muita coisa legal na internet, é só procurar!⁣

⁣Use seu lado cientista e teste para ver se meditação funciona para você, nem que seja praticando só por 2 minutos por dia por algumas semanas. Depois volta aqui e me conta se funcionou 😉

Quer ler alguns artigos científicos sobre o assunto? Dá uma olhada:
– Forever Young(er): potential age-defying effects of long-term meditation on gray matter atrophy (Luders et al. 2015). Frontiers in Psychology.
– Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering (Mrazel et al. 2013). Psychological Science.
– Brief meditation training induces smoking reduction (Tang et al. 2013). PNAS.
– A randomized controlled trial of the effects of mindfulness practice on doctoral candidate psychological status (Barry et al. 2018). Journal of American College Health.

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Pois é, quase todo mundo faz e tem todo tipo de desejo: emagrecer, parar de fumar, aprender uma nova língua… Mas sabia que até o fim de janeiro, a grande maioria das pessoas já desistiu disso tudo? E até o fim do ano, só cerca de 10% das pessoas vai conseguir manter essas mudanças em seus hábitos? Isso acontece porque quando fazemos uma resolução, estamos motivados – e motivação não se mantém ao longo do tempo. Então você precisa de um plano!

Para alcançarmos um objetivo, muitas vezes precisamos mudar nosso comportamento. Mas isso nem sempre é fácil, e frequentemente as pessoas se sentem sobrecarregadas e perdidas, e vão perdendo a vontade. Para evitar cair nessa, você pode aplicar o que os cientistas do comportamento humano chamam de “intenção de implementação”, que é um jeito de deixar o que você precisa fazer o mais automático possível, de maneira que o ambiente lembre que você tem que fazer algo.

A estratégia funciona baseada em um padrão de SE / ENTÃO, onde você pensa em um plano de ação simples de SE algo acontecer, ENTÃO você você tem que fazer a outra coisa. Por exemplo:
OBJETIVO: Me exercitar todos os dias
COMPORTAMENTO NECESSÁRIO – Toda manhã irei acordar, colocar a minha roupa de ginástica e só depois ir no banheiro ou tomar café (Se você acordar e já colocar sua roupa de ginástica, tem uma grande chance de você sair e dar pelo menos uma caminhadinha)
INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO – SE eu quero ir no banheiro quando acordar, ENTÃO eu levanto e coloco a roupa de ginástica.

Simples né? Mas pensa bem, antes você tinha um objetivo grande (me exercitar todos os dias???? Socorro!), e agora você tem algo pequeno e simples para fazer (colocar a roupa de ginástica para dar uma caminhadinha? Tranquilo!). Com o tempo, isso fica tão automático que você nem pensa mais no assunto – o despertador toca, você troca de roupa, vai no banheiro e #partiu! Deixar automático te ajuda a tornar aquela ação um hábito e alcançar seu objetivo.

E isso serve para tudo. Pesquisas conduzidas no mundo todo, incluindo o Brasil, viram que essa técnica funciona para atividades físicas em diabéticos, redução de consumo de sal em hipertensos e até para a mudança de comportamentos em relação à conservação da  natureza. O que acha de usar seu lado cientista e ver se essa técnica funciona com você? Pegue um hábito que você gostaria de implementar e pense como aplicar a intenção de implementação a isso. Não se esqueça: se você não muda seus hábitos, então não pode esperar um milagre 😉

Quer ler o artigo científico que inspirou esse post? Segue: Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes (Peter Gollwitzer & Paschal Sheeran). Revista: Advances in Experimental Social Psychology.

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Animais também podem fingir de morto por outros motivos. Os peixes do gênero Nimbochromis ficam caídos no fundo do lago – aí quando um animal detritívoro (os que gostam de comer animais mortos) chega para come-lo, termina a encenação e ele ataca o detritívoro, que dá um belo almoço! Um outro caso legal é o da libélula Aeshna juncea, que finge de morta para fugir de macho chato (quem nunca? 🙄). Ele fica esperando a fêmea botar ovos de uma cruza anterior e já quer cruzar na sequência, o que não é bom para a saúde da fêmea. Para escapar dele, ela cai no chão e finge que morreu!!! O macho fica perdidinho com o acontecido e acaba indo embora.

É cada atuação digna de Oscar! As cobras-do-sul (Heterodon simus) são meu caso favorito – elas fazem um grande espetáculo para simular uma morte bastante dramática e podem até vomitar a última refeição deixando a atuação ainda mais verídica! Dá uma conferida:

Merecia um Oscar, né? Mas é exatamente esse tipo de comportamento que pode ajudar elas a escaparem de virar almoço de alguém!

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