De acordo com o texto legal, o autônomo PJ é a pessoa que trabalha sem vínculo formal de emprego e, via de regra, emite nota fiscal ou RPA (recibo de pagamento de autônomo) a uma ou mais empresas. Informalmente, essa contratação se chama, para muitos como “pejotização”. O exemplo clássico é o da empresa que, visando reduzir custos, contrata um trabalhador para prestar serviços sob sua ordem, mas como se fosse um prestador de serviços com autonomia e sem as garantias do vínculo de emprego.

Antes da Reforma Trabalhista, não havia legislação específica sobre o autônomo PJ. Após a reforma, a figura do contratado PJ passou a ser regulada por lei e oferece alguns benefícios em relação ao modelo CLT. Veja quais são as principais:

Flexibilidade de horários: enquanto um colaborador CLT é obrigado a cumprir uma jornada definida em seu contrato de trabalho, o contratado PJ recebe por ‘projeto realizado’ e não por horas efetivamente trabalhadas, o que lhe confere autonomia de horários no dia a dia;

Flexibilidade de projetos: enquanto um colaborador CLT avisa ao empregador por meio do aviso prévio sua dispensa, sob pena de multa, o contratado PJ não tem essa obrigatoriedade, visto que seu contrato é por projeto e quando encerrado, terá a autonomia de seguir com novas oportunidades de trabalho;

Remuneração e impostos: enquanto um colaborador CLT tem em seu contracheque algumas deduções (IR,INSS,VT,VR,etc), um contratado PJ não tem essas deduções, o que possibilita remunerações maiores.  O salário é em torno de 50% maior, mas há casos em que a diferença entre os salários pode chegar a 200%.

Afinal de contas, em 2022 vale a pena migrar do CLT para a famosa pejotização?

Sabe-se que o modelo de trabalho celetista confere vários benefícios legais, como férias, 13º salário, INSS, etc, atualmente os profissionais tem buscado benefícios que são para além de sua remuneração, como por exemplo, autonomia e flexibilidade.

O contrato por PJ garante o recebimento integral do salário, sem descontos na folha de pagamento. Dessa forma, o profissional tem certa liberdade para cuidar e organizar as próprias atividades de acordo com seu tempo disponível e expectativas financeiras. Ele tem flexibilidade para escolher qual plano de saúde contratar e qual valor destinar para sua alimentação diária, por exemplo.”

Isso é interessante para aqueles profissionais que buscam uma autonomia maior em relação à carreira, pois ele próprio poderá administrar seus ganhos da melhor forma. Muitas vezes o contrato CLT já vem com alguns benefícios inflexíveis em função da legislação assim o assegurar. Todavia, o PJ pode direcionar os seus ganhos para aquilo que faça mais sentido, para ele, por exemplo.

Nesse aspecto, um levantamento realizado pelo Empregos.com.br no Dia do Trabalho, em 2022, revelou que 86% consideram trocar de emprego por outro com políticas mais flexíveis. Os benefícios convencionais de vale-alimentação e vale-transporte também deixaram de ser atrativos para os trabalhadores. Neste momento, participação nos lucros (66,3%) e auxílio home office (39,8%) são os benefícios favoritos dos funcionários, segundo o portal de recrutamento e seleção.

A carteira assinada causa uma sensação de estabilidade, por isso é comum entre os profissionais pressupor a perda de benefícios a partir da contratação como Pessoa Jurídica. Mas ambas as modalidades possuem vantagens e desvantagens. Se você gosta de ter controle sobre o próprio trabalho e de exercer sua atividade com flexibilidade, ser PJ pode ser um ótimo negócio.”

Uma super vantagem que o contrato PJ ainda prevê é a possibilidade de atuação em um ou mais projetos ! Isso mesmo, se antes no modelo CLT o colaborador atuava em horário comercial em um único trabalho, o PJ poderá atuar paralelamente em mais de um projeto, o que eleva seus ganhos mensais.

Todavia, é importante entender o momento de cada um, pois ambas as modalidades de contratações possuem suas especificidades. Por isso, entender a situação atual do colaborador, seus objetivos de carreira e suas aspirações profissionais, influenciarão na tomada de decisão sobre qual modalidade de contrato seguir.

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Diversos trabalhos já mostraram que alguns fitoquímicos presentes na maçã possuem uma infinidade de funções biológicas que contribuem para nossa saúde, promovendo efeitos benéficos no combate a doenças cardiovasculares, disfunções respiratórias, diabetes, obesidade e câncer.

Dentre os Polifenóis presentes na maçã, destaco o fitonutriente Floretina, que detém o potencial de reduzir o risco de desenvolvimento de câncer e metástase, principalmente por inibir o transportador GLUT2, sendo assim, toda cascata de proliferação celular, migração e invasão ficará interrompida.

A classe desses Flavonóides que encontramos na Maçã, promovem ação antiproliferativa, apoptótica, anti-metastática e anti-oxidante.

Então quer dizer que talvez se passarmos a consumir ao menos 1 maçã por dia (de preferência orgânica), estaremos prevenindo um futuro desenvolvimento de câncer ?

EXATAMENTE, não é a toa que o título do artigo é bem sugestivo:

“An apple a day to prevent cancer formation: Reducing cancer risk with flavonoids“. 🌱🍎🍂🍏

A natureza é tão perfeita que produz e insere todos os “remédios” que precisamos nas fontes mais óbvias: Comida de Verdade… Coma frutas, se permita a descobrir novos sabores e desbravar novos horizontes. Sua saúde agradece!!!

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Segundo os profissionais da educação, quem tem o hábito de ler regularmente consegue obter um aproveitamento melhor em testes e exames, melhora o funcionamento do cérebro, retardando o envelhecimento cerebral, estimula a criatividade, aumento no vocabulário e escrita, desenvolve melhor o senso crítico, provoca empatia e vários benefícios além dos já mencionados.

Pessoas que têm o hábito de ler, conseguem se comunicar melhor e expor as suas razões de forma clara e objetiva. Do contrário, pessoas que não têm esse hábito, rapidamente se desviam dos assuntos que estão sendo tratados naquele momento. Por isso dizemos que a leitura melhora o funcionamento no cérebro, proporcionando sensação de vitalidade e autoconfiança.

Durante 24 horas por dias estamos em contato com seres humanos e, para isso, precisamos nos comunicar bem. Uma das formas mais eficazes de trabelhar esse processo de comunicação verbal e não verbal é por meio da leitura.

Curiosamente, o hábito de ler dois livros simultâneos ‘força’ nosso cérebro a estabelecer uma conexão entre o que está sendo ali tratado e consequentemente melhora nosso vocábulo e nossa capacidade de guardar fatos e situações relevantes.

No entanto, o hábito de ler não está sendo amplamente divulgado, haja vista a era tecnológica a que estamos imersos. Ainda assim, precisamos, por um momento, afastar o celular e ler de duas a três páginas por dia. Felizmente, existem ferramentas digitais para a leitura, sim. O Kindle, por exemplo, é uma excelente ferramenta para e leitura que pode ser transportado para vários lugares e consegue cumprir o papel tal qual de um livro físico. Vale a pena o investimento.

Investir em leitura é fantástico! A leitura nos transporta para uma dimensão confortante. Nos faz viajar, nos impulsiona a descobrir novas sensações. Ela nos torna seres críticos e objetivos, capazes de argumentar melhor e com mais assertividade. A leitura não só nos livra da ignorância, mas torna-nos pessoas melhores.

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Em diversos filmes, é possível ver algumas pessoas lendo com uma taça de vinho ou uma bebida quente. Bom, infelizmente, não iremos falar das bebidas.

Além de manter o cérebro ativo, o processo da leitura auxilia na assimilação e pode reduz o Alzheimer, pelo fato de estimulá-la. É o que pesquisadores descobriram em matéria publicada pelo El País.

Ser mais criativo e com uma imaginação mais fluida

Quantas vezes é possível iniciar a leitura de um bom livro e transpor-se para dentro dele? Imaginar-se dentro de um conto de fadas ou melhor ainda, em um universo intergalático? Desse modo, pode-se afirmar ainda que a leitura influencia no processo de imaginação, relaxar e, como adicional, no processo de aprendizado.

Ora, faça uma pesquisa, coloque no google “métodos de aprendizado rápido”. É bem possível que você encontre inúmeros artigos relacionados com o processo de leitura e imaginação, ou como há muito nos dias atuais, utilizando gamification. 

Se tornar mais atraente aos olhos dos outros leitores

Ler inúmeros tópicos auxilia também no processo de ser um conhecedor de assuntos gerais. Leia sobre filosofia, história, física, química… Você iniciará um processo de abertura do seus conhecimentos a um ponto de conseguir conversar com diversas pessoas e personalidades, se tornando mais interessante para as pessoas.

Ler sobre a vida, descobrir sobre diferentes pontos, torna você muito mais empático. É possível conhecer pessoas, experiências e lugares sem sair de casa, apenas com um bom livro em mãos e a vontade de entrar nesses mundos abertos.

Melhora do vocabulário e nos processos de escrita, fala e leitura

Quer aprender palavras novas? LEIA!

E é claro, quem lê mais, pode ser capaz de falar melhor. Com a expansão do vocabulário, associado ao processo de leitura, é extremamente útil as novas palavras aprendidas nas leituras complementares realizadas ao longo dos anos.

Obviamente, essa pessoa não será um expert em palestras após uma leitura, mas pense no que podemos fazer depois de ler mais de 240 livros – e sabemos que isso pode ser possível, leia o artigo que possibilita a façanha de ler mais de 200 livros por ano.

Aumento dos processos lógicos, críticos e analíticos

Ler um bom livro de suspense, pode nos tornar mais críticos e analíticos. Como? Ao assistir um filme de que gostamos ou que nos prende, começamos a interagir com ele e com as expectativas de quem o escreveu.

Portanto, podemos iniciar nossa busca pelo assassino ou pela resolução dos conflitos apontados na trama, tornando nosso pensamento mais lógico e estruturado.

Auxílio na memória e aprendizado

Se você conseguir lembrar de 20 palavras novas, estará melhorando a memória? Sim! Aplicativos de aprendizado de idiomas utilizam o processo de memorização de novas palavras como forma de aprender novas e melhorar a capacidade lógica – leia o artigo publicado sobre aplicativos de idiomas. 

Grande capacidade de foco e concentração

Esse entretenimento é muito positivo, pois, além de todos os benefícios mencionados, pode melhorar a concentração e o foco. 

Imagine-se: 20 minutos de foco em um bom livro, esquecendo-se de escrever e-mails, tomando café e olhando as mensagens do celular, conversando com outras pessoas sobre os projetos a serem entregues na próxima segunda. Esse processo estressante de não aquietar o corpo e mente, gera malefícios ao bem-estar.

Auxilia o sono e no relaxamento

Procure relaxar. Entenda que sua saúde é preciosa também. E por falar em relaxar, pode-se dizer que a leitura melhora o sono? Também! Se relaxa, o que maravilhas faz com o seu sono, não é mesmo?

Se você procura uma melhora significativa em seu sono, bem-estar, seu relacionamento interpessoal e torna aquele que lê regularmente, menos propenso a doenças. 

Para finalizar…

Que tal pegarmos aquele livro, que estamos a muito tempo querendo ler, e tirar um bom tempo para lê-lo?

Por Pedro Rosemberg

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É uma fruta na qual se aproveita não só a própria, mas também seu enorme caroço na parte superior dela, o caroço pode ser usado em diversos tipos de receitas para degustação e para benefícios à saúde.

Propriedades do caju

A fruta do caju é rica em:

• Selênio.
• Cálcio.
• Fósforo.
• Ferro.
• Vitamina C.
• Magnésio.
• Dentre outras vitaminas.

Neste artigo, veremos que o caju pode prevenir doenças no sangue, auxiliar na perda de peso, fortalecer o sistema imunológico, sangue e ossos, ter uma gravidez mais saudável, prevenir e combater o câncer, deixar o cabelo e pele mais lindos etc.

Benefícios do caju para a saúde

1 – Fortalece e prevenir doenças no sangue

A fruta contém antioxidantes, estes, ajudam a eliminar células mortas, células que não contribuem mais com o organismo. Antioxidantes também cooperam para manter o organismo mais equilibrado, e a fruta possui o cobre, mineral importante criar um efeito antioxidante.

Além disto, o cobre pode cooperar na reprodução de hemoglobina (que tem a função de transportar o oxigênio dos pulmões para as células do corpo), mantém a saúde do corpo equilibrada, e previne e protege contra doenças sanguíneas e contra a anemia, pois ela ocorre quando a quantidade de hemoglobina ou hemácias está abaixo do normal, podendo aparecer por falta de ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas.

2 – Previne e combate o câncer

Dentre várias maneiras de combater o câncer, a maneira que mais têm se destacado é através de uma alimentação regulada. A fruta contém flavonoides, que são agentes antioxidantes que podem fortalecer o corpo e auxiliar em uma medida preventiva ao câncer.

Ainda há pesquisas que dizem que a fruta pode retardar as ações de tumores, reduzindo os impactos causados pelos tumores, combater e prevenir o câncer de próstata e outros tipos de cânceres.

3 – Fortalece os ossos

Em grande parte do dia, fazemos (ou não), exercícios, sejam de caminhar, afazeres, trabalhar, ficar em pé o dia inteiro etc. Nossos ossos precisam estar saudáveis para aguentar os combates diários. Os minerais contidos na fruta, coopera para a saúde dos ossos, dos dentes e da gengiva, os mantendo fortalecidos e mais resistentes.

O caju pode ser uma boa escolha para aqueles que fazem grandes rotinas de execícios e malhação, contendo cálcio e magnésio. Também ocasiona uma maior flexibilidade dos ossos, permitindo que as conexões e articulações se tornem mais saudáveis e flexíveis para as lutas diárias.

4 – Auxilia na perda de peso

Muitas pessoas fazem uso de uma alimentação regulada para conseguir alcançar o tão desejado emagrecimento. Porém, deve-se ter em mente que nenhum alimento causa um emagrecimento por si só, mas auxiliam e cooperam neste percurso.

Nutricionistas dizem que o alimento contém grandes quantidades de fibras, que podem prolongar a saciedade, proporcionando um retardo e uma demora da fome. As vezes para emagrecer, só precisa comer menos…

5 – Fortalece o sistema imunológico

Nosso sistema imunológico é nossa zona de guerra e proteção, onde os glóbulos brancos batalham a cada dia contra diversos tipos de vírus e doenças que adentram nossos organismos.

A fruta contém aproximadamente 220 mg de vitamina C em uma unidade de 100 g, se tornando mais uma alternativa na reprodução de glóbulos brancos e no combate à doenças, vírus e a tão conhecida “Gripe”.

6 – Ter uma gravidez mais saudável

A gravidez é pode se tornar um momento de fragilidade para a mulher, pois ela não está se alimento só para ela, mas sim por duas pessoas, então a escolha de alimentos e uma rotina devem ser equilibrados.

O zinco, contido na fruta, pode cooperar com a função reprodutiva e também age na melhora do libido. Além disso, há muitos outros benefícios no desenvolvimento motor e cognitivo do feto.

7 – Ter os cabelos e pele mais jovens e bonitos

Ao decorrer dos dias, fazemos uso de produtos para embelezar, cuidar, tratar e proteger a saúde da pele e dos cabelos. Mas uma boa alimentação também pode cooperar na aparência, resiliência, saúde e controle da pele e dos fios dos cabelos.

Por conter cobre, a fruta se torna mais uma opção para manter essa saúde. O cobre favorece a saúde dos cabelos, da pele e das unhas, além de auxiliar na manutenção de uma pele brilhante e manter os fios sedosos e menos quebradiços.

8 – Tem um efeito benéfico no sistema nervoso

Em boa parte do dia, somos afetados por nosso sistema nervoso. O magnésio presente na fruta coopera com um controle mais equilibrado do sistema nervoso, além de contribuir para um equilibrio maior do psicológico atuando na produção de dopamina.

Este processo também auxilia em dias de TPM, pois, quando a mulher tem uma incessante vontade de comer doces, é quando o corpo reconhece que precisa de magnésio, na qual também está associada na liberação adequada de neurotransmissores.

Outros benefícios do caju:

• Auxilia o sistema cardiovascular a funcionar melhor;
• Controla a pressão arterial;
• Previne a formação de cálculos na bile;
• Contribui para a saúde dos olhos;
• Atua no combate das diabetes;
• Contribui para o fortalecimento dos músculos.
• Protege o sistema circulatório e o coração;
• Oferece energia para a realização de atividades físicas.

Conclui-se que a fruta do caju é uma boa escolha para se manter nas rotinas de alimentação, vitamina e combate aos diversos tipos de doenças, além de tornar a pele e os cabelos mais bonitos.

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Nesta semana, nossos criadores de conteúdos trabalharam em conjunto com artigos sobre tecnologia, praticidade e saúde através de alimento.

Whatsapp Business – 19/08

Começamos a semana com um artigo excelente sobre Whatsapp Business (clique aqui para visitar a página). Este aplicativo, criado pela mesma empresa desenvolvedora do whatsapp, é uma nova ferramenta que pretende mostrar uma grande diferença na comunicação entre cliente e serviço.

Todos fazemos uso do whatsapp para nos comunicarmos, até mesmo quando estamos nos comunicando para realizar certos serviços com algum cliente, mas quando se tem uma grande quantidade de clientes ao mesmo tempo, fica difícil interagir com todos da maneira correta, isso é: organizar direitinho cada cliente, os que pagaram, os que ainda não pagaram, etc.

Este aplicativo, visa atender esta ideia de cliente-empresa, ele permite colocar etiquetas sobre os clientes, permitindo que a empresa se organize melhor a respeito dos clientes, também permite que usuários vejam informações sobre a empresa, seja: local onde reside, horário de funcionamento etc.

Artigo desenvolvido por: MVZ Kaymond, para ler mais artigos deste criador de conteúdos, clique sobre seu nome.

Canva: redesenhando design – 20/08

Em boa parte do tempo, fazemos uso de programas de edição de imagens, vídeos e áudio. Esses aplicativos demonstram acabam se tornando um diferencial na hora de construir propagandas, banners e entre outras coisas que criam um marketing para uma empresa.

Esta semana falamos sobre o Canva (clique aqui e visite a página), uma ferramenta na qual o usuário não necessita saber usar photoshop ou programas de altos níveis de conhecimento para se fazer uso. Esta ferramenta serve para: editar imagens e criar designs de vários tipos (como cartões de visita, currículos, apresentações, convites, banners, imagens para redes sociais etc.), de forma simples e intuitiva, por meio do nosso recurso de arrastar-e-soltar.

A ideia é que qualquer pessoa consiga construir suas imagens, cartões e banners de maneira mais prática, vísivel e que não tenha a necessidade de fazer um curso ou estudo para fazer uso da ferramenta.

Artigo desenvolvido por: Stefane Coutinho, para ler mais artigos desta criadora de conteúdos, clique sobre seu nome.

Women in Tech: Ada Lovelace – 21/08

Nos dias de hoje, a tecnologia e a programação tem andado lado-a-lado nos avanços tecnológicos. Sempre que pensamos em tecnologia, pensamos também em dispositivos e aparelhos que fazem uso de programações (Softwares) capazes de realizar aquelas tarefas as quais foram programadas para realizarem.

Poucos conhecem uma das maiores pioneiras na programação: Ada Lovelace (clique aqui para visitar a página), ela se tornou a primeira mulher na programação, recebendo uma posição de destaque e é lembrada até hoje, tanto que em outubro é comemorado o Ada Lovelace Day, dia para celebrar as mulheres da ciência e incentivar outras a seguir seus caminhos.

Artigo desenvolvido por: Giovanna Perciballi, para ler mais artigos desta criadora de conteúdos, clique sobre seu nome.

Mercado editorial: Aumentar os lucros – 22/08

Nos dias de hoje, muitos têm tentado se aventurar na carreira da escrita. É possível notar que muitas pessoas que escrevem textos, poemas, contos etc, não se tornam tão reconhecidos quanto os tão renomados “escritores famosos”. As vezes editoras brasileiras se encontram com medo de contratar um escritor sem saber se seu livro trará um bom retorno financeiro para a empresa… ou não. Mas como a empresa conseguiria saber se o texto de algum escritor é bom antes de o mesmo levar o texto até a empresa?

Neste artigo (clique aqui para visitar a página), é falado sobre dicas e opções para uma editora, para “aumentar os lucros” e descobrir novos talentos e escritores que trarão retorno financeiro para uma editora, além de dar dicas para escritores iniciantes de como se tornar mais reconhecido no mercado editorial.

Artigo desenvolvido por: MVZ Kaymond, para ler mais artigos deste criador de conteúdos, clique sobre seu nome.

Carta aberta contra “Coaches Quânticos” – 23/08

Atualmente, temos visto uma grande presença de coaches. Há coaches por toda parte na internet, principalmente no youtube e facebook, suas ideias servem para elevar o psicológico, mental e auto-estima de uma pessoa, permitindo que a pessoa perca a vergonha, consiga batalhar contra seus medos e consigam seguir seus sonhos de maneira mais aberta e de livre e espontânea vontade.

Mas os coaches resolveram criar uma nova versão, uma nova visão de ser “Coach”, chamaram isto de: “Coaches Quânticos” (clique aqui e visite a página). A ideia é trazer uma nova visão, um novo nível de consciência às pessoas.

Porém, os cientistas não se agradaram nada de fazerem o uso inadequado desta tão importante palavra para os cientistas, alegando que os coaches só colocaram este termo para receberem uma posição de destaque.

Artigo desenvolvido por: Felipe Calhare, para ler mais artigos deste criador de conteúdos, clique sobre seu nome.

Benefícios da Manga para a saúde – 24/08

A manga é uma fruta bastante conhecida, uma fruta tão deliciosa que consegue alegrar o paladar  daqueles que a provarem. Muitas vezes nos alimentamos de alguma fruta, verdura, legume etc, sem pesquisar sobre benefícios à saúde que estes alimentos trazem, pois, se soubéssemos que tal alimento proporcionasse aquilo que estou precisando para a minha saúde, tudo ficaria mais fácil ao visitar o mercado e escolher o alimento correto. Além disto, quando descobrimos que uma fruta que amamos é tão saudável assim, nosso paladar e amor por aquela fruta se tornam maiores.

Neste artigo (clique aqui para visitar a página), veremos os benefícios que a fruta da manga (Mangifera indica), pode proporciona para nossa saúde, desde evitar envelhecimento da pele, até o combate contra as células cancerígenas.

Artigo desenvolvido por: MVZ Kaymond, para ler mais artigos deste criador de conteúdos, clique sobre seu nome.

Os criadores de conteúdo de nosso portal, estão cada vez mais desenvolvendo artigos interessantes e bem estruturados para que você leitor se sinta mais confortável em nosso portal. Muito obrigado por nos seguir nas redes sociais e visitar nossa página, continuaremos construindo artigos e matérias as quais despertam o interesse daqueles que estão lendo.

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O post Resumo Semanal do Tecno Veste – 4ª Semana de Agosto apareceu primeiro em Tecnoveste.

Podemos encontrar diversos tipos de receitas caseiras, métodos de uso para a manga e sucos na internet e em revistas, mas nem sempre vemos alguém dizer os benefícios que a fruta pode trazer para a nossa saúde. Neste pequeno artigo, veremos os benefícios que a manga pode trazer para a nossa saúde.

Vitaminas e nutrientes presentes na Manga

Quantidade por 100 gramas:

• Vitamina C: 36,4 mg.
• Vitamina A: 1.082 IU.
• Carboidratos: 15 g.
• Fibra Alimentar: 1,6 g.
• Potássio: 168 mg.
• Cálcio: 11 mg.
• Magnésio: 10 mg.
• Calorias: 60.

Benefícios da manga para a saúde

1 – Regula o intestino

Por conter uma grande quantidade de fibras, a manga ajuda a regular o intestino, evita sensações de inchaço, desconforto e mau estar no intestino. Mantendo um bom funcionamento dele por meio da alta concentração de fibras. Ela tem um efeito quase igual o do laxante que melhora a digestão.

2 – Melhora o sistema imunológico

Como todos sabemos, a vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, essas células são as guerreiras e protetoras de nosso corpo. Elas são as combatentes de doenças e micro-organismos estranhos que adentram nosso corpo, elas servem para nos proteger contra gripes, resfriados, doenças etc, em grande parte das vezes, vemos pessoas fazendo suco de laranja para combater o resfriado, pois a laranja também tem uma grande quantidade de vitamina C  que é de 40 mg a cada 100 gramas da fruta, a manga quase alcança essa marca com 36 mg de vitamina C.

3 – Evita o envelhecimento da pele

Continuando com a vitamina C, ela é essencial para produção natural de colágeno pelo organismo. Colágeno é uma proteína dá estrutura e firmeza à tecidos, também é muito importante para a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações, melhorando sua saúde. Colágeno é uma proteína que pode ser encontrada não só em alimentos mas também em produtos de beleza como hidratantes.

4 – Ajuda a emagrecer 

Muitos fazem uso de vitaminas, shakes e outros alimentos para a dieta alimentar. A fruta contém um contém fibras que elevam o tempo de digestão de alimentos, proporcionando um aumento da saciedade, evitando que as pessoas queiram se alimentar mais. Isso coopera para aqueles que sempre sentem fome e acabam deslizando na dieta. Alguns pensam: “Mas a manga tem carboidratos, eles não engordam?”, sim, ela tem, mas tem uma baixa densidade calórica.

5 – Coopera no combate à diabete

Pessoas diabéticas não tendem a evitar a ingestão de alimentos com alto teor de glicose. A manga tem um baixo índice de glicêmico, esse “índice” é a velocidade com a qual os carboidratos de um alimento são absorvidos e transformados para a corrente sanguínea na forma de glicose. Isso evita os picos de glicose e insulina no sangue, tornando a manga uma boa aliada para aqueles que desejam ter uma alimentação à base de frutas.

6 – Auxilia no combate ao colesterol

Ainda sobre a vitamina C contida na manga; por causa dos níveis altos de vitamina C contidos na manga, pectina (fibra solúvel que melhora o transito intestinal e a absorção de água) e outras fibras, auxiliam na redução do colesterol e baixar os níveis de colesterol no sangue.  O colesterol pode obstruir as artérias e causar ataques cardíacos.

7 – Coração saudável

Todos queremos ter um coração saudável, nosso coração é o órgão mais especial de nosso corpo, bombeando o sangue por todo o corpo. A fruta possui um alto teor de potássio, com 168 mg de potássio. Potássio é importante para a saúde do sistema cardiovascular,  ajudando a regular a pressão arterial e o metabolismo. Ele também ajuda a aliviar dores de cabeça e cãibra, entre outros benefícios que o potássio proporciona para a saúde de nosso corpo.

8 – Melhora a visão

Sim, você leu certo, mas deve estar pensando: “Então eu posso largar os óculos e viver de manga!”, calma, vamos lá: A manga possui uma boa quantidade de vitamina A, essa vitamina ajuda a manter os olhos saudáveis e coopera no crescimento, desenvolvimento e manutenção da pele, se tornando importante para a visão humana e responsável pela prevenção da cegueira noturna.

9 – Combate às células cancerígenas

Experimentos e pesquisas, descobriram que extratos da fruta contendo polifenóis foram capazes de inibir o crescimento de células de cólon e mama sem afetar as células saudáveis. A pectina também é capaz de prevenir câncer de próstata.

A manga contém muitas vitaminas e mineiras essenciais para o nosso organismo. Vitaminas A, C, B (B1, B2, B3 e B6), E, potássio etc.

Uma fruta tão saborosa e que compõe uma grande quantidade de benefícios para a saúde, tornando-a mais saborosa ainda. A manga se torna uma boa alternativa para aqueles que: querem evitar alto teor de glicose, querem emagrecer, ter a pele mais bonita e tardar o envelhecimento da pele, prevenir o câncer, ter uma visão excelente, um coração saudável, prevenir certas doenças, combater o alto teor de colesterol ruim, regular o intestino e melhorar o sistema imunológico.

E então? a partir de hoje fará um bom uso e proveito de receitas caseiras feitas à base da manga correto? Aproveite essas informações e faça um bom proveito dos benefícios que está incrível fruta pode trazer para a sua saúde.

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